境界性の人格障害がある場合は、おそらく認知行動療法と弁証的な行動療法の両方を聞いたことがあります。 これらの治療の様式は、異なっているか、または単に互いに変わっていますか？ これらのタイプの行動療法と、それらがどのように関連しているかを詳しく見ていきましょう。
認知行動療法
認知行動療法（CBT）は、人がどのように考え、行動するかを再構成し、変えることを目的とした療法の一形態です。
この療法が有益であるかどうかは、患者とセラピストとの関係、および患者が変更を行う意思に強く依存する。
認知行動療法士が使用する技術の例には、自己倒産行動を減らし、健康で適応性のあるやり方で問題に対応する方法を学習するような、 認知再構成と行動変化が含まれる。 認知的再構成において、患者は否定的反応性思考を特定し、それらを修正するように教えられる。
弁証法的行動療法
弁証法的行動療法（DBT）は、境界性人格障害を治療するために独自に開発されたCBTの改変型である。 マインドフルネスや現在の生活、感情の調整、苦痛に対する耐性、他人との関係を効果的に管理するスキルに焦点を当てています。 DBTは、1年以上にわたって提供された4つの要素で構成されています。
- 個々のDBT療法 - 認知再構成や曝露などの技術を使用して行動を変え、生活の質を改善する
- グループ療法 - 困難な問題や状況にうまく対応する方法を患者に教えるための技能訓練を使用する
- 電話通話 - 学習スキルを治療外の生活に適用する
- DBTセラピストの間での毎週の相談会 - セラピストのサポートの手段と彼らがDBT治療モデルに従っていることを確認する手段
DBTとCBTの違い
DBTは、伝統的な認知行動技術を使用するだけでなく、マインドフルネス、受け入れ、耐容苦痛などの他のスキルを実装するCBTの変更された形式です。 良いことは、DBTが境界性人格障害を持つ人々の治療にかなり効果的であることが判明していることです。
興味深いことに、認知行動療法士の中には、DBTモデルの特定の要素を治療セッションに組み込んでいるものがあります。 また、DBTの要素を使用する他の形式のCBTも開発されています。 例えば、マインドフルネスに基づく認知療法は、うつ病を治療するための心構えを伴う伝統的な認知行動技術を利用する。
これがあなたのために何を意味するか
BPDをお持ちの場合、そこには素晴らしい治療法があります。 適切なセラピストと治療モデルを見つけることについて医師と話し合って、より良い気分と生活の質を向上させることができます。
ソース：
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