伝統的なCBTと2つのユニークな種類のCBT
認知行動療法は、境界性人格障害を有する人々のための治療の基礎である。 BPDに特化したスキルを身に付け、スキルを身に付けさせ、良質の人生を達成するために使用される2つのユニークなタイプを含む、認知行動療法について学びましょう。
認知行動療法とは何ですか？
認知行動療法（CBT）は、精神的健康状態の「認知的」（思考関連）および「行動的」（行動関連）側面を対象とする一種の心理療法です。
CBTの目標は、あなたの日常生活で取る行動だけでなく、状況の考え方や解釈方法を変えて症状を軽減するのに役立ちます。
認知行動療法で期待されるもの
CBTは現在のところに集中しています。つまり、あなたの過去について話すことはほとんどありません。 考え方や行動様式についてセラピストと話し合うことがありますが、治療の大半はあなたの現在の思考/行動の仕方があなたの症状にどのように関係しているか、そしてこれらのパターンをどのように変えるかに焦点を当てています。
CBTはかなり指向性があります。つまり、セラピストが頻繁に治療セッションで積極的な役割を果たし、直接アドバイスや指導をすることを意味します。
認知行動療法士は、あなたの症状が、思考のパターンや長年の過程で学んだ行動に一部は関連していると仮定して動作するため、毎週1〜2時間の治療で大きな変化は生じません。
このため、ほとんどのCBTセラピストは宿題を割り当てます。彼らはあなたが治療セッションの外でパターンを変更するように働きたいと思っています。 CBT治療のセッションを読んで放課して宿題を完成させると、驚くことはありません。
境界性人格障害に対する認知行動療法
CBTの基本原則は、 境界性人格障害（BPD）の人々にとって有益であり得るが、その専門家は、この障害が特殊なCBT技術を必要とすることに気づいている。
BPDのために特別に設計された2つのユニークな認知行動療法は、
弁証法的行動療法（DBT）とスキーマ集中療法は、BPD症状の軽減に有効であることが示されている。 弁護士の行動療法は、個々の治療セッションとグループ療法セッションの両方から構成され、電話コーチングセッションで構成され、BPDを持つ人は以下のような行動スキルに焦点を当てます。
- マインドフルネスを達成する - 現時点または現時点で生活に注意を払う
- 感情を調節する
- 苦痛または紛争を許容する
- 他の人との関係をナビゲートする
- 自己害のような不健全な対処スキルを避ける動機づけを達成する
スキーマに焦点を当てた治療は、BPDのような人格障害が、生涯の早い段階で不適応な思考や行動の結果として発達するという考えに基づいています。 人々は、そのような考えや行動を引き起こすのを避けるために、回避のような不健全な対処スキルを開発する。 スキーマに焦点を当てた治療は、従来の認知行動療法に似ているのではなく、柔軟性があり、人の感情に合っています。 また、1〜4年の治療期間が必要です。
認知行動療法士を見つける
CBTは何十年も前から存在してきましたが、このアプローチで訓練されたセラピストを見つけるのは難しいでしょう。
あなたの地域でCBTセラピストを見つけることに興味がある場合は、行動・認知療法協会のFind-A-Therapist Directoryをお試しください。
弁証法的行動療法士を探すことに興味がある場合は、Behavioral Tech Clinical Resources Directoryを試してみてください。 あなたの主治医や精神科医に相談して、これが正しい治療計画であることを確認することもお勧めします。
ソース：
チャプマンA.弁証法的行動療法：現在の適応とユニークな要素。 精神医学（エドモント）。 2006 Sep; 3（9）：62-68。
Linehan、MM。 "境界性人格障害の認知行動療法"。 ニューヨーク：Guilford Press、1993。
Matusiewicz AK、ホップウッドCJ、Banducci AN＆Lejuez CW。 人格障害に対する認知行動療法の有効性。 Psychiatr Clin North Am 。 2010 Sep; 33（3）：657-685を参照のこと。
ヤング 人格障害の認知療法：スキーマに焦点を当てたアプローチ 、フロリダ州サラソタ：プロフェッショナルリソースプレス/プロフェッショナルリソース交換; 1999。