ラベンダーは、リラクゼーション、不眠症、不安、うつ病の緩和、
あなたはラベンダーが社会不安のためにどのように使われているのか疑問に思っているかもしれません。 しかし、まず、ラベンダーは何ですか？ ラベンダー（ Lavandula angustifolia）は 、英語またはガーデンラベンダーとしても知られており、地中海地域に生息するハーブです。
歴史的に、ラベンダーは、エジプト、ギリシャとローマの浴場、消毒薬と精神衛生目的のために身体をミイラに使用しました。
今日、ラベンダーは、胃の不調や頭痛などの身体的な病気だけでなく、不眠症、不安、 うつ病を緩和するための、リラクゼーションのための伝統的または補完的な治療薬として使用されています。
概要
科学的研究では、 社会不安障害（SAD）のラベンダー使用の利点を具体的に検討していません。
アロマセラピー研究の2000年の体系的レビューでCookとErnstは、一般的に、アロマテラピーは短期間で不安とストレスを軽減するのに役立つと報告しています。 2012年のレビュー調査では、不安のために経口で服用されたラベンダーの有用性の証拠も示されました。
SADの治療にラベンダーの使用をサポートするには、より多くの研究が必要です。
使用法
ラベンダーは通常、アロマセラピーの一環としてエッセンシャルオイルの形で使用されます。 香りが吸われたり、オイルが皮膚にかかったりします。 乾燥ラベンダーは、茶または液体抽出物の製造にも使用することができる。 ラベンダーは丸薬の形でも取られます。
ラベンダー紅茶は、1〜2杯の乾燥葉を沸騰した水のカップに15分間浸して作ることができます。 液体抽出物の形態では、一日に60滴以上のラベンダーを摂取してはならない。 液体の形でラベンダーを摂取する前に、製品ラベルを読んで、有資格の医療提供者と話し合う必要があります。
誰がそれを使用すべきではない
18歳未満の子供には安全にラベンダーを推奨するに十分な科学的証拠はありません。
口で取られたラベンダーは、出血のリスクを高める可能性があります。 出血性疾患に苦しんでいたり、出血を増加させる薬を服用している場合は、ラベンダーを服用する際には注意してください。
薬物相互作用
ラベンダーは、 ザナックス （および他のベンゾジアゼピン ）およびセントジョンズワート （および他のハーブサプリメント ）など、SADの他の治療によって引き起こされる眠気を高める可能性があります。
同じ効果が、たんぱく質、麻薬、発作薬、アルコールでも見られます。 ラベンダーはまた、うつ病のために服用される抗うつ薬およびハーブおよびサプリメントの毒性を高めることがある。
アスピリン、ワルファリン、イブプロフェン、ナプロキセンラベンダーなどの薬剤を摂取すると、出血のリスクが高くなる可能性があります。 添付文書を確認し、可能な交互作用について、医療従事者または薬剤師に相談してください。
副作用
副作用はまれですが、以下を含むことがあります：
- 軽い発疹
- 太陽感度
- 皮膚色素沈着の変化
- 眠気
- 吐き気
- 食欲減少
- 頭痛
- 便秘
- 混乱（ラベンダー由来の大量のラベンダーまたはペリリルアルコールを摂取した後）
関連するリスク
ラベンダーと眠気を引き起こす薬を併用する場合は、重機を運転したり操作したりする際には注意が必要です。 ラベンダーエッセンシャルオイルは、口で取ると毒性があります。
米国食品医薬品局（FDA）は、ハーブおよびサプリメントの製造を規制していません。 ほとんどのハーブやサプリメントは完全にテストされていないため、製品の成分や安全性に関する保証はありません。
長時間ラベンダーを使用する場合は、資格のある医療従事者が監督する必要があります。
参考文献：
Cooke B、Ernst E. Aromatherapy：体系的なレビュー。 イギリスの一般刊行物：2000年; 493-495。
補完的かつ統合的な健康のための国立センター。 ラベンダー。 2016年3月9日にアクセスしました。
Perry R、Terry R、Watson LK、Ernst E.ラベンダーは抗不安薬ですか？ ランダム化臨床試験の体系的レビュー。 Phytomedicine。 2012; 19（8-9）：825-35。