一般化された不安障害（GAD）の人々のための最もよい仕事はあなたの強みを最大限に活用するものです。 GADと一緒に暮らすことは、あなたが心配しすぎる傾向があることを意味するかもしれませんが、それはあなたが情報を収集したり、問題を調査していることをよく知っていることを意味します。
あなたのキャリアパスを選択する
あなたのために最善の仕事を見つけるための第一歩は、もちろんイントロスペクションです。 あなたは過去にどのような種類の仕事をしていましたか？ あなたはそれを楽しんだのですか、それともあなたは彼らに恵まれましたか 畑で1週間に数時間ボランティアをして、それがあなたに適しているかどうかを確認してください。 キャリアにコミットし、あなたが仕事に耐えられないことを発見するために必要な教育だけを行うことは、意味がありません。
仕事の要求を評価する
いろいろな職業へのあなたの個人的な親和性を評価したら、仕事で遭遇するストレスのレベルについても考えることが重要です。 投薬や療法によってあなたの不安を管理することは非常に重要ですが、GADと一緒に暮らす人としては、過度に高いストレスや仕事の要請がなければ、キャリアを選択することも役立ちます。
低ストレスと高ストレスとの間には、幸せな媒体が存在する可能性があります。 「女性の健康」ジャーナルに掲載された2017年の研究は、インドの女性の職業とストレスと不安の関連性を調査し、自宅外で働いていた学生や女性より1.2倍高いストレスと1.3倍のストレスを感じた。 この研究は、家庭外で働くことは、少なくとも女性のために、ストレスに対する緩衝効果を有するかもしれないことを示唆している。
一方、2007年の研究では、働いていた若年成人のうつ病や不安に対する仕事ストレスの影響をテストしました。 1972年から2005年にかけて行われた縦断的調査では、仕事のストレス（高負荷、極端な時間圧）が、大うつ病または全般性不安障害の2倍のリスクと同じ就業要件のないものと比較して、以前は健康だった人々。 この研究は、 仕事のストレスにどのように対処するか、仕事のストレスレベルを下げることを学ぶことが、あなたのキャリアを進歩させるのに役立つことを示唆しています。
あなたの理想的なキャリア
GADを持つ人として、あなたの理想的なキャリアには、
- あなたが強く心配するのを防ぐのに役立つ精神的に魅力的な仕事。 言い換えれば、あなたの手に余りにも多くの時間を費やして仕事をしている場合、あるいは多くの責任を負うことがなければ、あなたの心があなたの心配りをあまりにも頻繁にさまよっているかもしれません。
- 情報を収集するためにあなたの傾向を利用する仕事。 データやその他の情報を調査したり、疑わしいことをしたり、分析したりして、意思決定を行う必要のある職場では、優れた能力を発揮します。
- あなたが不安を引き起こす原因から分離する働きも役立ちます。 あなたが独立して働くキャリアは、この要件を満たすことが多いです。
あなたがキャリアを調査し始めたら、上記の点を念頭に置いて、それぞれの役割に直面する可能性のある仕事の要求とストレスのレベルも考慮してください。
1 - 民間調査官
民間調査官は、地上の監視、企業調査、国内の状況など、さまざまな分野で働いています。 この役割はあなたをアクティブに保ちますが、結果の要約を作成する際の停止時間も伴います。 家庭の査察官、犯罪現場の捜査官、犯罪研究所のアナリストなどの同様の仕事が関心を集めているかもしれません。
2 - フィットネストレーナー
フィットネストレーナーとして、あなたは個人がどのようにジム機器を使用し、フィットネストレーニングプランを設定するかを学ぶのを助けるでしょう。 この仕事はあなた自身が身体にフィットすることが必要であり、不安を抑えるためにも役立ちます 。 同じ分野の他の仕事は、栄養士や栄養士など、あなたの完璧主義の傾向を利用しながら、健康的な生活習慣に精通することができるようにすることもできます。
3 - カウンセラー/心理学者
カウンセラーや心理学者として、他の人が精神保健問題を解決するのを手助けすることができます。 自分自身を経験したことを考えると、あなたは情緒的であり、患者が経験していることを理解している良い立場にあります。 この役割はまた、あなたの不安をより深く理解するかもしれません。
4 - マッサージセラピスト
マッサージセラピストとして働くことは、一般的にストレスの少ない環境です。 身体的作業と精神的作業の組み合わせは、あなたの心を忙しく保ち、勤務中に心配する機会を減らします。 クライアントとチャットする機会は、他の心配からあなたの心を取り除くかもしれません、そして、あなたはマッサージをする行為がそれ自体でそしてリラックスしていることを見つけるかもしれません。
5 - 教授/研究員
あなたが学校が好きで、大学院教育の延長を気にしない場合は、大学の教授としての仕事を考えてください。 この役割は興味のあるトピックについて深く研究する機会を与え、大学や大学の授業を教えるときに机の上に座るという単調さからの休憩を提供します。 この仕事は公衆で話すことを伴うので、あなたはあなたの不安障害に関連する舞台恐怖を克服することを確実にしたいでしょう。
6 - 先生
教授と同じように、教師であれば、不必要な心配のために多くの時間を取ることができないバランスまたは準備時間と教室時間が与えられます。 教師はまた、さまざまなトピックに関する情報を収集するというあなたの欲求を利用できるようにする、いくつかの科目について知識がなければなりません。
7 - 配管
あなたの手で働くことを可能にする仕事は、あなたがGADを持っている場合あなたが優れていると考える必要があります。 配管業者、または機械工などの他の商人は、問題を診断して修理する必要があります。 この調査と解決のプロセスは、あらゆる方向からの課題を扱うあなたの傾向によく合います。
8 - ワインソムリエ
ワインソムリエのことを聞いたことがない人は、幅広いワインに関する知識を集め、この情報を一般の人々と共有してワインの選択をする責任があります。 花業界などの他のキャリアも同様に、トピックの専門家になり、その知識を他の人と共有することができます。 これらの仕事はまた、時間の圧力が低いためストレスが少ない傾向があります。これは、GADで生活するときに役立ちます。
9 - 電気工学
設計やエンジニアリングが必要な仕事は、GADに住んでいる場合にも適しています。 電気工学、建築、および類似のキャリアは、さまざまなスキルを必要とし、精神的にあなたの心配からあなたの心を維持するために魅力的です。
10 - 緊急室の看護師
この仕事は「低ストレス」のマントラには合わないかもしれませんが、仕事の不安を脇に置くことができれば、仕事のペースが速いという性質が良いことがあります。 緊急治療室のペースがあまりにも多すぎると思われる場合は、薬局の技術者など、あなたを忙しくしている別の一般向けの仕事を検討してください。
からの言葉
あなたが選んだキャリアにかかわらず、バックアップ計画を覚えておいてください。 おそらく、可能であればアルバイトをして仕事を始めることから始めて、仕事が適切であることを確認してください。 あなたが仕事をしているときは、不安が圧倒的になった場合、一時的な不在の場合でも、あなたが残すことのできない仕事に縛られないように、緊急資金を積み重ねてください。
>出典：
> Patel PA、Patel PP、Khadilkar AV、Chiplonkar SA、Patel AD。 インドの女性のストレスと不安に対する職業の影響。 女性の健康。 2017; 57（3）：392-401。
> Melchior M、Caspi A、Milne BJ、Danese A、Poulton R、Moffitt TE。 仕事のストレスは、若い働く女性や男性のうつ病や不安を引き起こす。 Psychol Med。 2007; 37（8）：1119-1129。