多くの人にとって、妥当な耳と、肩が上がるようなものは何もありません。 あなたに本当に強調していることを支持している友人に伝える行為は、問題をより扱いやすく見せることができます。 友人が特に聞き取りと検証に優れている場合、聞き取り理解される行為は、しばしば私たちが自分の知恵とリソースにアクセスできるより大きな平和の地点に達するのを助けるため、アドバイスを提供する必要はありません。私たち自身の最善のソリューションを思いついてください。
これと他の理由から、良い友達がすべての違いを生むことができます。 実際、 社会的支援は 、ストレスに対する大きな治療法であることが数多くの研究研究によって示されており 、健康成果の肯定と相関しており、ストレス解消に威力を発揮しています。
しかし、社会的支援のストレス緩和効果は、敵意によって減少する可能性がある。 あなたはこれを直感的に知っているかもしれません。あなたに迷惑をかけている何かについて友人と話し、その友人が皮肉な、あるいは積極的な攻撃的な敵意で反応すると、あなたはより良くなるよりも悪いと感じます。 あなたに何を強調しているのかまだまだ動揺しているだけでなく、あなたの友人の共感の欠如によって傷ついているかもしれません。自分の気持ちや体力、あるいはその両方を疑うかもしれません。 このような理由から、私たちは皆、私たちが誰と問題を抱えて行けないのかを知る傾向があります。 ブリガム・ヤング大学の興味深い研究は、人々が友人とストレスを引き起こした否定的な出来事を論じていた状況で、敵意が高く（シニシズムと不信を含む）スコアが高い参加者が、 -hostile参加者。
これは、社会的支援を与える人々とそれを受けている人々の両方に当てはまりました。 あなたはそれを実感していないかもしれませんが、敵対的な友人を避けてサポートを求めている場合、あなたは両方のストレスを救っています。
他の研究によると、パートナー同士が互いの妥当性を確認し、責任を分かち合う結婚は幸いです。
これは理にかなっています - 私たちは生涯にわたって配偶者と多くの時間を過ごすので、あなたが直面している同じ負担を負うパートナーを抱えていると、両方の仕事の量が分かります。 あなたがストレス時代を通じてあなたをサポートできる配偶者を抱えているなら、あなたはどちらもストレスが少なく、結果として安心感が増し、全体的にストレスが少なくなります。 そしてもっと良い知らせです。これらの結婚はまた続く傾向があります。 幸いなことに、このタイプの結婚が最も一般的です（半分以上の結婚はこの力学を含んでいます）。そして、これらの結婚で見つかったサポートは本当にストレスを和らげることができます。
もう1つの研究は、 提供されるリスニングと感情的なサポートの種類が 、より多くのストレスとそれ以下のものとの差を生み出すことができることを見出しました。 例えば、パートナーがアドバイスをあまりにも多く提供した場合、特に迷惑なアドバイスであった場合は、安心するよりもストレスが増しました。 これは、その根本に問題を解決してストレスを最小限に抑えたいと望んでいるパートナーにとって直観に反しているように思えるかもしれません。 しかし、アドバイスが提供されるとき、それは「アドバイス」が自分の解決策を思い付くことができないと「アドバイザー」が信じるという微妙な示唆である。 また、アドバイザーが解決策を提示すると、状況に十分に適合しない可能性があり、アドバイス提供者が過小評価され、受信者が不満を感じる可能性があるため、両側からストレスが生じる可能性があります。
最後に、本当にただの感情的サポートを望んでいたパートナーのために、欲求不満を感じる場所に行って自分の解決策を見つける力を発揮することができましたが、別の葛藤に直面しました。
逆に、それが本物である限り、あまりにも多くの「 尊敬の賛助者 」を受け取ることは不可能です。 あまり受け過ぎるよりもサポートを受けるのが一般的ですが、正しいタイプのサポートを受けることも重要であり、常に起こるとは限りません。 どのようなサポートをするかを知ることは不可欠です。 そして、あなたがあなたの人間関係の中で最良のタイプのサポートを与えると、あなたもそれを受け取る傾向があります。
人々がサポートされ、検証されていると感じている関係は、ストレスに対して強い緩衝効果を持つ傾向があります。
これは、 良いリスニングスキルを持つことの重要性を強調するだけでなく、貧しいリスナーは、実際には自分の魂を邪魔している愛する人をより良く感じさせることができますが、近くにいる人々との強い信頼関係を育むために懸命に働いています私たちには、誰にでも良い方法で社会的支援を行い、受け取ることができます。 紛争を避けることは、敵対的で揮発性のコミュニケーションに取り組むよりも優れていますが、 健全なコミュニケーション戦略を学び、パートナーと利他的であり、楽しく健全な方法で関係を維持するためにはるかに健康で、有益です。 以下は、役立つリソースです。
Elizabeth Scottの関係リソース：
ソース：
Holt-Lunstad J、Smith TW、Uchino BN。 敵意は、社会的支援を与えたり受けることの健康上の利益を妨げることがありますか？ 友人間の社会的支援の相互作用における心血管反応性に及ぼす冷笑的敵意の影響。 行動医学の年表 。 2008年6月27日。