社会的不安を抱える個人は、日常生活における不安症状のために記憶障害を患う可能性がある。 トリックを使ってメモリを改善することは、重要な日付、名前、およびその他の詳細を忘れないようにするための1つの方法です。 細部を覚えておくことは、ストレスが少なく、毎日の心配も少なくなります。
あなたの記憶を改善するために毎日できることはたくさんあります。
私たちは頻繁に自分の脳に運動を与えるために自分自身に挑戦する必要があることを知っているので、あなたの人生に役立つ、そしておそらくちょっとした楽しみに合うようなものにしましょう。
お店で
脳のトレーニングを行う簡単な方法の1つは、店舗にあります。
多くの人が、食料雑貨品の買い物の合計チケット価格がどれくらいかを推測してゲームをしています。 あなたがすでにそれを正確に知っていて、短期であるか、またはあなたの予算を乗り切ることに驚かなかったと想像してください。 あなたの食料品の価格を覚えておくだけで、あなたの脳をテストし、維持し、あなたの一日の余分な時間を取ることはありません。
簡単な始める方法は、価格を丸めただけです。 ランニング・タリーを維持し、ショッピングの最後に最終価格をお持ちください。
あなたのショッピング旅行の間にもっと長く覚えておいてから、実際の合計に近づくようにしてください。 最終的には、変更に取り組むこともできます。 間もなく、割引と税金を考慮に入れた正確な合計であなた自身を見つけることができます。
キャッシャーはあなたにそれを伝える前に総額を与えると、キャッシャーに衝撃を与えることができ、予算の編成方法を想像することができます。 毎日この種のゲームに取り組むだけで、違いが生まれます。
名前を思い出す
毎日の状況で記憶を練習するもう一つの良い機会は、名前を付けることです。
名前を思い出すことからゲームを作りなさい。
あなたがたった二人の人に出会うだけであれば、通常は自分自身に名前を繰り返すという余計な努力をしているだけです。
名前を数回繰り返したり、大声で、あるいは頭の中でちょうど繰り返すと効果的です。 名前を覚える最も良い方法は、名前と、覚えやすい視覚的なものとの間のつながりを作ることです。
おそらく、あなたは "Sandy"という名前の女性に会い、彼女の髪が近くの砂浜の砂と同じ色であることに気付くでしょう。 今すぐあなたは決して彼女の名前を忘れることはありません！
自分のスタイルや、強いつながりを持っているものに合わせて、これをあなたのために作ってください。
あなたが本当に誰かの名前を思い出す方法のために困惑しているなら、ここにはもう少し小さなトリックがあります：
あなたが覚えておくことができるもので名前を韻律してみてください。 名前の文字や文字に接続します。
約30秒後、約1分後、約5分後に自分の名前を繰り返します。
これらをしばらく練習した後、人々は名前と社会的な相互作用を持つプロとしてあなたを見るでしょう。
最後に、適切な食事、睡眠、 ストレス管理の重要性を忘れないでください。 あなたの身体が思い出を蓄えて知識を伸ばすのに適した燃料を持っていなければ、あなたは進歩を遂げません。
健康を食べ、健康な体を保ち、十分な睡眠を取るために最善を尽くします。
時には仕事を休んで学習や記憶に役立つこともあります。
全体的に、ちょうどあなたの世話をしようとします。
うまくいけば、あなたは今あなたの記憶に取り組むようになるいくつかのアイデアがあります。 あなたの日の仕事を遂行するのに役立つあなた自身のゲームを作り、同時にあなたの脳を働かせてください。
あなたの体の世話をし、心を鍛え、ストレスを軽減すれば、あなたの記憶は増強されます。