私は自分のADHDパートナーにどのように対処できますか？ あなたはこの質問をして、自分の他の人とコミュニケーションを取ってやりとりするのに最善の方法を考えているかもしれません。 関係者が表明している懸念事項は次のとおりです。
- ほとんどの時間私は彼のお母さんのように感じる。
- 彼はADHDについて知って以来、彼はそれを悪い行為の言い訳として使用しています。
- 彼は薬を定期的に服用させる戦いです。 そして、彼がするとき、私はそれについて罪悪感を感じさせるようにしています。
- 私は試して理解するためにADHDを読んだが、日々の生活の現実は難しい。
- 私はすべての責任を取ろうとしますが、それは私を苦しめています。
- 私はアーティストであり、これを表現する時間は自分で必要ですが、それは不可能な夢になっています。 彼は自分の注意を100％支払っていないので、私が描いている間に文字通りスケッチブックに座ります。
- 彼はまた、非常に高いセックスドライブを持っていますが、私はリラックスできないので、セックスは困難になっています。
- 私は彼の看護師のようにロマンスから離れているように感じます。
- 彼は一日を通して私を尊敬するように私を扱うことを忘れていないようです。 たとえば、彼は常にセックスについて話していて、私が彼がしたくない場所で私をつかんでいます。
- 私は彼と秘密を分かち合うことができ、彼等が放送されることを期待する必要はありません。
あなたの懸念を緩和する
これらの懸念があなたのものと同じように聞こえる場合は、あなたの欲求不満だけではありません。 ADHD成人の多くのパートナーは、ここで説明したのと同じ問題を実際に経験しています。
過活動的、衝動的、感情的、不安定な反応がADHD関連であることを理解することは良いことです。 それは関係を改善するための第一歩です。 しかし、言い訳としてADHDを使うことは決して役に立たない。 あなたのパートナーが引き続きこれを行い、自分の行動に関するすべての責任を放棄し、治療計画を順守することを拒否した場合、あなた、あなたのパートナー、またはあなたの関係のためにはそれ以上のものは得られません。
しかし、もしあなたの2人が医者と一緒に座って、これらの行動に取り組む計画を思いつくなら、あなたの関係は繁栄し、当初感じた親近感は戻ることができます。 物事をより良くするために、両方のパートナーから努力しています。
子育て罠を避ける
多くの非ADHDパートナーは、彼らのADHDパートナーが何をすべきかを伝えられなければならず、常に彼らを世話するために誰かを必要とする子供の役割を担う一方で、母なる役割に陥ります。 あなたは両方とも、これらの役割から脱出しようとする必要があります。 あなたのパートナーがうまくいかない仕事について責任を負うことは大丈夫です（例えば、お金を払う方が優れていて、食事をするのが良いかもしれません）が、家の周りの仕事が均等に分割されていることを確認してくださいあなた自身を身に着けないでください。
コミュニケーションは重要です
オープンなコミュニケーションが重要です。 あなたの2人は、非難や告発をせずに問題に対処できなければなりません。 リラックスして気分が良い時間を選んでみてください。 それで、事実上の問題のリストと可能な解決策のリストを作成します。 たとえば、どちらもあなたの性的関係についての不満を持っています。 あなたは疲れているでしょう - おそらくかなり怒っています - あなたが「彼のお母さん」であり、常に介護者であり、彼が子供の時代にはロマンチックではないと感じます。
私は、あなたが他の時代につかんでいるときにもロマンチックでも敬意をも感じないと思う。 彼はおそらく、あなたがセックスなしで長続きしなかったことを拒否したと感じるでしょう。 投薬は彼の衝動的な手伝いを助け、あなたの秘密からぼやけて、全体的な活動亢進を助けるかもしれません。 定期的な日夜はロマンスを取り戻すのに役立つかもしれません。
自分のための時間を刻む
あなただけの時間を持つことの重要性について、パートナーと話してください。 それがなければ、今度はあなたを拒否して、彼に向かって怒りを感じ始めるでしょう（あなたがまだいなければ！）。 彼はあなたの注意を切望する。 お互いに焦点を当てることができる通常の1対1の時間を設定することでこれに対処してください。
これらの時間に計画し、計画に固執する毎日のスケジュールを作成します。 このようにして、あなたは一日のうちにあなたの一人の時間を楽しむことができます。そして、彼は一日のうちにあなたの完全な注目を受けるための定期的な時間を得ます。
笑うことを忘れないでください
一緒に物事のユーモアを見つけることを試みなさい。 お互いを許してください。しかし、あなたと一緒に進むことで、両者の関係がより良くなるように変化します。 ADHDが関係に影響を与える方法について経験豊富で知識のある医師またはカップルカウンセラーと協力してください。
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