うつ病や双極性障害は、簡単な仕事を不可能な偉業のように見せることができます
あなたがうつ病 、 双極性障害を患っている 、またはうつ病の可能性を高めてしまう精神病を患っている場合、セルフケアと家庭の仕事は容易に積み重なり難しくなります。
うつ病のエピソードの間にどのような作業が困難であるかについて双極性障害を持つ人々に話しました。 以下は、あなたがうつ病の時代を経験すると難しいかもしれないいくつかの一般的な仕事です。
個人衛生
個人衛生は間違いなく重要ですが、気分が悪い時は、シャワーや浴槽の中で自分を得るために必要なエネルギーを吸収することができないかもしれません。 挑戦することができる他のタスクには、歯磨き、服を着て、そしてあなたの髪をすることが含まれます。
「私は落ち込んでもシャワーや浴槽に入ることに興味はない」とSumayah氏は語った。 うつ病や双極性障害を持つ人々の間では本当にすごいですが、同じPjを一日中終わらせています。他の不可能な仕事は洗濯、料理、家から外出することです。
「私はシャワーと入浴も嫌いです」とMichelleは同意した。 「私は水が嫌い、時には同じ服を何日間も着て寝るだけです」
「シャワーを浴びせ！脚を剃って！私の髪をやって！クック！そして家から出る」と、ヘレナは精緻化した。
ベッドから出る
うつ病と疲労感は、しばしば手を携えて移動したり、ベッドから出るのは非常に困難です。
電話やドアに答えるだけでなく、ベッドから出るのが難しいことが分かったと述べた。 「会話を開催することは難しい課題です」と彼女は付け加えました。
Judithは、「出かけるか、誰かが私の家に来るのをやっている」と、彼女が何が難しいかを尋ねると言った。 "私は両方を憎む。私はちょうど自分を遠ざけたい。"
家計調査と管理
落ち込みながら自分を世話するのは難しいです。 他人の世話をすることは不可能と感じるかもしれません。 これには、あなたの子供、ペット、またはパートナーをケアする、またはあなたの家の中の何を担当しているかを管理するなどのタスクが含まれます。
シャインは、「私の家事は家事です」と彼女は苦労しています。 「私は眠りたい、世界を避けたい」
「私の気分が悪い時には、私の子供たちを見守ることは非常に難しいと思います」とローラは付け加えました。 「私は何かを決断することはできません：夕食のために何を食べたらいいですか？どこに行くのですか？私は完全にゾーンを外しています私のパートナーはいつも私に食べさせて、また、衛生は下り坂になり、特に髪や衣服の交換や洗濯が行われます。
エミリーは「私の子供たちは私が追いつくのが難しい」と話した。 "私は料理や清掃はしません、仕事はかなり耐え難いです。私は対処できなかったので、私は仕事をほとんど外出しました。"
「私の最年長は12歳なので、私は休暇を取ってくれる」とThea氏は付け加えた。 「私の最年少は5歳で、シャワーを浴びることはないので、私は彼女と一緒にやる必要があります。私の子供は私の支援システムです」
「家庭のすべてが無視されている」とモナ氏は語った。 「夕食は午後10時までは準備が整っていないか、ラーメンや電子レンジの夕食の夜です。料理が積み重なり、洗濯物が積み重なり、家全体が崩壊します。私はその気持ちが嫌いです。絶望的で失われた、完全に寂しい、そして一人でいます。
仕事に行く
あなたが双極性障害に罹っている場合、またはうつ病を衰弱させる経験がある場合、仕事を続けることは困難です。
ダニエルは、「私は仕事で弛緩し、私の態度は非常に激しくなるので恐ろしいものです。 「また、私はジムに行くという欲望をすべて失い、その損失で自信を失うことになる」
エクササイズルーチンを維持する
「私が落ち込んでも何もしたくない」とDaleenは語った。 「ほとんどの場合、私はただ眠りたい」
「洗って服を着る、食べようとする、ジムに行く」というのは、エクラは彼女が難しいと言ったすべてのことです。
シャーリー氏は、「ベッドから出て歩くのが非常に難しいと思っている。すべてが痛いし、弱く感じている」とシャーリーは、「私は家を出ることができず、最も基本的なことしかしない。基本的な食べ物を作り、掃除するためにあまりにも多くの混乱を生み出さないようにしてください。衛生基準はひどく落ち込み、何も気にしません、睡眠の必要性は圧倒的です。
あなたの家族や友人がうつ病を理解するのに苦労している場合は、このリストを表示してください。 双極性うつ病に苦しんで生活している人には、多くの問題行動が共通しています。 それはあなたがそれらを克服しようとすることはできませんことを意味しませんが、誰かがあなたに怒っている場合、あなたの困難を説明し、あなたが助けとサポートを必要とすることが違いを生む可能性があります。