脳のトレーニングは永続的な報酬につながります
パズルや他の精神的な取り組みのような脳のゲームをすることは、老化の悪影響を防ぐのに役立つという、長年の考えがあります。 しかし、古い "それを使用するか、それを失う"格言は本当に本当ですか？ これらの認知症ゲームは、実際に高齢者の精神機能に何らかの影響を及ぼしますか？
認知訓練の永続的な利点への勉強のポイント
大規模な研究の結果によると、そのような精神的な訓練は、高齢者の認知機能を2050年までに38％も改善するのに役立つ可能性がある。
トレーニングは日々の機能に関連する分野の改善をもたらすだけでなく、このトレーニングの効果はほとんどの地域で長期的な影響を受け、参加者は10年後に改善を示しました。
「今回の臨床試験の以前のデータは、このトレーニングの効果が5年間続くことを実証しました」とNational Institutes of HealthのディレクターRichard J. Hodes博士は説明しています。 「今や、これらのより長期的な結果は、認知訓練の特定のタイプが10年後に永続的な利益をもたらすことができることを示しています。 彼らは、高齢者の精神的能力を維持するのに役立つ介入として認知訓練を続けるべきであると示唆しています。国立衛生研究所は研究を支持しました。
独立した高齢者（ACTIVE）のための先進的認知訓練研究では、65歳以上の2,832人が調査されました。
10年間にわたって、参加者は推論、処理速度、記憶の訓練を受けたが、対照群はそのような訓練を受けなかった。 以前の研究は、これらの3つの主要分野が、日常生活の領域に影響する早期関連の減少を示す可能性が高いことを示唆していました。
ACTIVE試験の参加者の平均年齢は、試験開始時にはほぼ74歳でした。 訓練セッションは少人数で実施され、各セッションで10セッションが約60〜75分続いた。 演習には、パターン検出、スピードアップのためのタッチスクリーンプログラムの使用、リストの記憶などのアクティビティが含まれていました。
脳トレーニングのインパクト
だからこの認知訓練はどのような効果をもたらしましたか？ 研究者は、訓練を受けた参加者が、訓練を受けた認知能力を含む日常活動の改善を経験したことを発見した。 いつ薬を服用するか、食料品店で入手する必要があったものを思い出すなど、実際の生活習慣改善につながるメモリの改善は、スピードレスポンストレーニングは運転時の反応時間などに関連しています。
しかし、効果は最後になりましたか？ 訓練を受けてから5年後、3つのグループの参加者は、訓練を受けた地域で改善を示しました。 しかし、その効果は、メモリグループ内の人々にとっては時間とともに減少した。 10年後、メモリグループはスピード処理グループの間に何も改善されませんでした。
その結果、10年後に推論訓練を受けた人の74％近くがベースラインレベル以上の改善を示していることが明らかになりました。 処理スピードのグループでも、ベースラインレベルより62％近く改善が見られ、メモリグループでは改善が見られませんでした。
この研究の著者は、これらの発見が、他の研究者に、これらのプロセスがどのように働くかをさらに調査し、効果的な認知技能訓練プログラムを開発するよう奨励することを示唆している。 また、「機能障害の発症を6年も遅らせる介入が導入されれば、2050年までに被害を受けた人の数は38％減少し、公衆衛生上の重要な意義がある」と述べています。このような改善は、高齢者の精神的健康および機能に重大な影響を及ぼす可能性がある。
「処理速度の結果は非常に奨励されています」と、国立共生研究機関の行動社会研究部の認知老化プログラムディレクターであるJonathan W. King博士は述べています。 「自己報告された日常機能の改善は興味深いものですが、高齢者が本当に独立してより長く生きることができるかどうかはまだ分かりません。 たとえ高齢者だけでなく、家族や介護を提供する人々にとっても、小さな効果さえも重要である」と語った。
参照：
Cire、B.（2014年1月13日）。 認知トレーニングは力を保持しています。 国立高齢化研究所ニュースルーム。 http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-powerから取得
Rebok、GWら：高齢者における認知と日常の機能に及ぼす高齢認知訓練の高齢認知訓練の10年効果。 アメリカ老人学会ジャーナル 2014; DOI：10.1111 / jgs.12607。