全般性不安障害（GAD）を有する全員が、仕事中に不安を管理することはできません。 多くの人は、仕事や仕事に関連するさまざまな日常的な問題、あるいは自分の人生を過度に心配して苦労して仕事をしています。
このタイプの不安は衰弱しており、単純な懸念よりもはるかに大きなものです。
それはしばしば、仕事の生活を悲惨にすることができる身体的症状をもたらす。
仕事の心配
一般化された不安障害を持つ個人は、仕事中に次のいずれかについて心配するかもしれません：
- 運転することへの懸念
- 作業に関する心配
- 家族の心配
- お金の心配
- 健康への懸念
心配な仕事の問題
これらの心配は、職場で次のような問題につながる可能性があります。
- 集中できない
- ピントが合わない/過度のセルフフォーカス
- 締め切りを守らない/時間をかけて物事をする
- 緊張、頭痛、圧迫感、めまい、胃の不調などの身体的（身体的）な問題
- 忘れ
- 病気の日/生産性の低下
- 家族生活への波及効果
対処のヒント
職場でGADに対処することは可能です。 以下は、仕事中に不安を管理するためのヒントです。
あなたのマネージャーに話してください： 誰もがこれをやって快適に感じるわけではありませんが、あなたのマネージャーや上司にあなたの不安障害について話すと助けになるかもしれません。
あなたは、より効果的に仕事をするのに役立つ宿泊施設を提供することができます。
一部の人々は、弱くなったり仕事をしたくない、プロモーションを失う、またはあなたの恒久的な記録に残すことを恐れて監督に話すことはできません。
しかし最終的には、あなたの不安障害のために差別することはできません。
1990年のアメリカ人障害者法（ADA）は、就労資格があり、合理的な調整をして職務を遂行することができれば、差別からあなたを守ります。
同僚に話す：あなたがどのように感じているかを同僚に伝えたら、あなたが通っていることを知っている人とあなたを追跡するのを助けることができる人が職場にいるでしょう。
あなたの限界内で働く：あなたの不安障害によってあなたに課された限界を理解し、それらの中で働くことを学びます。 あなたが必要なときに時間を取る。 活発な散歩や休暇のために数日間は脱出してください。 一度に1つのタスクに集中し、完了する必要があるすべてについて心配しないようにしてください。 あなたが許可されている場合、それがあなたに対処するのに役立つ場合は、仕事中の音楽を聴く。 自分自身を集中させるためにミニデッドラインを設定してください。
気になること：自分が集中力や集中力を失って心配で包まれてしまった場合は、 思いやりを練習してください。 あなたの周辺を観察し、現在の瞬間を再確認してください。 マインドフルネス瞑想や、自分自身を現在に戻す方法を教える他の練習を試してみてください。
良い健康習慣がある： GADは不眠症の原因となることがありますが、通常の睡眠/覚醒サイクルに固執することをお勧めします。 健康な食べ物を食べ、カフェインを避ける。
あなたが対処できないとき
あなたは職場での一般化された不安に対処できないことがまだありますか？ あなた自身に以下の質問をしてください。
まず、診断を受けて治療を受けたことがありますか？ あなたが何かが間違っているが、医者に会わなかったというあいまいな考えだけを持っているなら、今は時間です。 ADAの2006 Stress and Anxiety Disorders調査では、回答者の40％が日々の生活においてストレスや過度の不安を経験しました。 しかし、回答者の9％のみが不安障害と診断された。 重度の不安があなたの仕事の能力を妨げている場合は、治療や投薬などの診断と治療を受けることは、常にあなたの第一歩です。
第二に、あなたが他のすべてを試しても仕事に対処できない場合は、改善するまで障害のある恩恵を申請することを考えましたか？ それは恥の印でもないし、失敗した印でもありません。 おそらく、あなたは不安に取り組むための時間を必要とし、より強い立場から労働力を再投入する必要があります。
>出典：
>米国不安障害協会 職場における不安とストレス
>米国不安障害協会 ハイライト：職場ストレスと不安障害調査。
>ハーバードヘルス出版物。 職場におけるメンタルヘルスの問題メンタルヘルスの職場における問題。
> Hendriks SM、Spijker J、Licht CMM、et al。 不安およびうつ病における長期労働就労および不在勤務。 J Affect Disord 。 2015; 178：121-130。