誰もが知っておくべき自殺警告兆候
愛する人が臨床的うつ病を患っているとすれば、彼らはいつか自殺を考えるという強いリスクがあります。 推定値は様々であるが、最近のいくつかの研究では自殺率は約3.5％である。 自殺の危険性は、自殺が非常に予防可能であるため、依然として非常に真剣に受け止められるべきです。
自殺を予防する最善の方法は、自殺予防リソースによると、以下のリスク要因と自殺の警告徴候を確実に知ることです。
危険因子
リスク要因には、誰かが経験する状況と、誰かが内部的にどのように感じているかの両方が含まれます。 自殺がより一般的である状況や時代を認識するのは簡単かもしれませんが、誰かが内部で感じていることを理解するには、少しだけ探偵活動が必要です。
関連する状況
ある種の状況/状況は、自殺のリスクの増加と関連している。
- 親戚や友人の死や終末期の病気
- 離婚、離婚、または離婚
- 健康喪失（現実または想像）
- 仕事、家庭、お金、ステータス、自尊心または個人的なセキュリティの喪失
- アルコール乱用または薬物乱用
- うつ病
さらに、人々が自殺感情を起こしやすい傾向がある特定の時期があります：
- 祝日と記念日
- 病院からの退院後の最初の1週間
- 最初に抗うつ薬による治療が始まると
- 主要な病気の診断の直前および直後（例えば、がん患者の自殺のリスクは、がんが広がったり進行した後ではなく、診断の直後に最も高い）
- 懲戒手続きの直前および最中
感情的および行動的変化
感情的に、自殺している人が感じているかもしれません：
- 圧倒的な痛み
- 絶望
- 無力
- 無益、恥、罪悪または自己憎しみ
- コントロールを失い、自分自身や他の人に危害を与える恐れ
行動的に、その人は：
- 悲しい、撤回した、疲れた、無感覚、不安、過敏、または怒りの爆発の傾向が現れる
- 学校、仕事、その他の活動でうまく機能しない
- 社会的に孤立したり、間違った群衆に落ちたりする
- 以前楽しんでいた性別、友人、または活動に関心が低下している
- 個人的な福祉を怠ったり、外見を失ったりする
- 食生活や睡眠習慣の変化を経験する
警告表示
あなたが知っておくべき自殺警告兆候は次のとおりです：
- うつ病
- 過去の自殺企図
- 死へのこだわり
- あなたは私がいなくてもよかったでしょうか？
- 自分を殺したいと公然と話す
- 自殺計画の策定、それを実行する手段の獲得、「リハーサル」行動、試みの時間の設定
- 意志を出したり、お気に入りの財産を譲り渡す
- 不適切に言って、さようなら
- 「あなたはもう私を心配する必要はありません」、「私は眠りにつき、目を覚まさないといいですか」、
- 突然、非常に落ち込んだ状態から明らかに理由がないために非常に幸せな状態または穏やかな状態に変わる
これらの警告兆候のいずれかが表示された場合
あなたが愛する人にこれらの警告兆候のいずれかを観察したら、精神保健専門家の助けを求めるように奨励してください。 もし彼らが拒否すれば、永続する。 彼らが自分自身を傷つける危険に直面していると思われる場合は、一人で放置しないでください。
可能な限り速やかに救急室に連れて行ってください。
国の自殺予防ホットラインに連絡することは、このリンクまたは電話（1-800-273-8255）で決して躊躇しないでください。 ケアカウンセラーは24時間いつでも無料で利用できます。
安全計画
先に述べたように、自殺思考はうつ病の人々にはあまりにも一般的です。 あなたがうつ病で生活しているが自殺を感じていない場合、将来自殺する可能性があるという機会を想定して緊急時対応計画を立てることは有益です。 あなた自身の自殺計画を作成する方法については、これらのアイデアをチェックしてください。
自殺予防
あなたが愛する人を心配する必要があるかどうか分からず、救急室に連れて行ったり、自殺ホットラインに電話をかける準備ができていない場合、何をすることができますか？
- 上記のリスク要因と警告徴候を知る。
- 愛する人にうつ病のある人に助けを求めるよう勧めます。
- あなたの愛する人の気持ちを割り引かないでください。 たとえ状況があなたに簡単に解決できるように見えるとしても、あなたの愛する人が同じように見えるというわけではありません。
- あなたの愛する人に自殺思考について質問してください。 多くの人々は、自殺のアイデアを浮かべると、起こる可能性が高まることを恐れている。 それは単に真実ではありません。
- あなたの愛を表現してください。 たとえあなたの愛があなたの行動を通じて明らかにならなければならないと感じても、多くの人々は言葉でその愛の表情を欲しがっていると感じています。
- あなたの気持ちを他の人と分かち合う。 あなたが心配しているあなたの愛する人はあなたに自分の考えを守り、誰にも言わないように頼むかもしれません。 それはあなたに公正ではないだけでなく、必要に応じて他人を巻き込むことが彼女の最大の関心事であるかもしれません。
警告サインについての警告
自殺を試みるほとんどの人々は何らかの警告兆候を示していますが、社会的烙印や弱く見えないという欲求のために、彼らが感じていることをうまく隠す人もいます。 あなたの愛する人が自殺を考えていることを認識できない場合は、自分自身を責めないでください。 あなたはあなたが持っていた情報でできる限りのことをしました。 愛する人が自殺したときの癒しの考えをいくつか紹介します。
ソース：
疾病管理と予防センター。 自殺：リスクと保護の要因。 08/15/16を更新しました。 http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin、J.、Khazem、L.、and M. Anestis。 最近の進歩は自殺予防戦略としての安全を意味する。 現在の精神医学報告 。 2016.18（10）：96。
Kasper、Dennis L.、Anthony S. Fauci、Stephen L. Hauser、Dan L. Longo、J. Larry Jameson、Joseph Loscalzoなどが挙げられる。 ハリソンの内科の原則。 ニューヨーク：McGraw Hill Education、2015。Print。