あなた自身や他の人にあまりにも重くしないでください
私たちが愛している人の死やそれが引き起こす悲しみは、人生で最も難しい経験であることがよくあります。 自分の感情的、 肉体的な健康を犠牲にすることがあります。 残念なことに、ほとんどの雇用者は、労働者が「正常な」活動を再開する準備ができていると感じる前に、仕事に復帰することを期待しています。 この記事では、恋人の葬式、記念、奉仕の後、仕事、職場、職場に戻ったときの悲しみに対処するための実践的で健康的な提案をしています。
あなたが悲しんでいることを他の同僚が知っているとは思わない
間違いなくあなたの愛する人の考えを避けることが困難であることは間違いないと思いますが、仕事に戻った後、あなたの同僚のすべてがあなたが悲しんでいることを知っていると仮定してはいけません。 残念なことに、「未亡人の雑草」や黒い腕章のような喪服を着て、周りの人に内面の苦痛を視覚的に伝える日は、過去のことです。
事実、ほとんどの企業や企業は、従業員や従業員の愛する人物にかかわらず、誰かが死亡したときにほとんどの人が行うように、貧弱で厄介なように死の現実を処理しています。 死は私たちを不快にさせ、しばしば私たちを舌につなぎ、言葉を失うことになります。なぜなら、私たちは通常、死を拒否する婉曲に頼って、間違ったことを言います。
したがって、あなたの雇用主に、あなたが欠席中に好きな人の死亡について働いている人に知らせたとすると、おそらく間違いです。
一部の企業では全従業員に全社的な情報を提供することができますが、他の多くの部門は部門/部署の職員または直属の監督者に通知し、職場に戻る前にその言葉が「周りに回る」と推測します。
したがって、あなたが好きな人が死んでしまったことや、あなたが仕事に戻る前または後に悲しんでいることを同僚/職業の同僚に知らせることが必要です。その結果、人々が何が起こったかを発見すると、 。
さまざまな方法でこれを達成できます。
- Facebook、Twitterなどのソーシャルメディア
- カード、手紙、文章、電子メールおよび/または電話
- 上司または人事部に人に知らせるように依頼する
- あなたが仕事に戻る前にコーヒー、飲み物、または食事のためにあなたに会うために通知したい誰かを招待する
- あなたのために他の人に知らせるために近い同僚に尋ねる
- あなたがオフィスに戻った直後に同僚との簡単なミーティングを開催する
- あなたの職場に知らせたい個人に個人的に話す
このような個人的なコミュニケーションの利点の1つは、悲しんでいる間に同僚があなたを助けることができるということです。 あなたは、たとえば、あなたの周りの名前で亡くなられた愛する人に言及するか、哀悼の意を表したり、好きな思い出を共有したりすることは大丈夫であることを知らせるかもしれません。 一方、私たちひとりひとりが自分たちの方法で喪失を悼んでいるので、仕事に戻ることが勤務中の内面の痛みからあなたの心を奪うのを助けてくれることを望むなら、同僚にあなたが同情を認めていることを知らせることができます彼らはしばらくオフィスでそれを言及しないことを好むだろう。
悲しみを訴える正しいやり方はないので、あなたの選択はあなたのものであり、今はあなたのために最善を尽くすべきです。
あなたの逃げ道を計画する
多くのアメリカ西部人は、死が起きた後も含めて、感情を少しでも表現することなく、あらゆる逆境に対処できる人物を賛美したり理想化したりします。 しかし、愛する人が死亡した後に職場や職場に戻るときは、あなたは映画のカウボーイではないことをご理解ください。 言い換えれば、勤務中にいつもあなたの悲しみを隠すことができるとは思わないでください。
あなたが上記の提案に従っていても、仕事に戻ることが数時間にわたりあなたの痛ましい思考や気持ちからあなたをそらすのを助けてくれることを望むかもしれませんが、あなたが思っていたときにあなたの悲しみがあなたをそれはあなたの最善の努力にもかかわらず、職場での悲しみや涙を引き起こします。
これは、私たちが大好きな人が死亡した後の、悲しみの挑発的で陰謀的な性質です。 最も悲しいことは、廊下や階段の同僚の香水や香りの残酷な香りなどの思考/リマインダーを引き起こす可能性があるため、悲しみは長い間脱出することは不可能ではないにしても困難です。 あなたの愛する人が楽しんでいた映画や曲に出会ったことのある同僚。 誰かが同じ髪型や似たような服装を着ていることに突然気づきました。 昼休みを示す時計の時刻、就業日の終わり、週末の始まりを示す。
あなたが仕事に戻ると、あなたの悲しみを引き起こす可能性のあるすべてを予期することはできないため、あなたの損失対応があなたの行動の仕方を妨げている瞬間をどのように処理するか計画する必要があります。 あなたが自分自身を作っている間に使うことができる最寄りのトイレ、階段、出口、または私的スペースがどこにあるかなど、あなたが突然泣いているのを見つけたら、それは必要ですか？
あなたが勤務中にあなたの愛する人の死を悲しむようになってきたら、予定されている休憩、昼食期間、またはあなたの終了時刻が到着するまで待つことができますか？ あなたの会社は一時的にあなたが自宅で仕事をすることを許可しますか（在宅勤務者）、後で来るかしばらく前に退室するか、あなたの損失によって圧倒されたと感じたら職場を10〜20分退場させますか？
あなたが悲しんでいるときには、自分が悲しみを感じ、泣くことさえも完全に正常かつ自然であることを覚えておいてください。戦う代わりに、それを計画してください。
他の人を許す
上記のように、ほとんどの人（したがって、ほとんどの企業）は、閉鎖した人の死を経験した後、私たちが望むまたは必要としているように、しばしば反応しません。 遺族は、葬儀や記念日や休暇の休暇を取った後、または休暇や病気の日や「PTO」を使って葬儀や記念日や介護の手配をした後、仕事に戻った後、これを痛感します。
したがって、あなたの同僚はおそらくあなたが何らかの形で気分が良くなるのを助けたいと思うかもしれないが、単に方法を知らないので、事前にそれらを許してください。 たとえば、職場に戻って同僚が今遠くにいると感じた場合、または死が発生する前に人々が落ちてきて、あなたとチャットしていないように感じる場合は、 。
人々が死ぬことを悲しむ人を助けることができる多くの実践的な方法にもかかわらず、ほとんどの人は遺族をどのように快適にし、間違ったことを言ったりすることを心配するだけで、無意識のうちに自分自身を距離を置いています。 あなたが仕事に戻るときにこれが起こるかもしれないと理解すれば、意図的に孤立していると感じたり、個人的に物事を取ることが少なくなります。
結局のところ、悲しみの荒い痛みを伴う痛みを和らげてくれるので、あなたとあなたの同僚の両方が、愛する人が死んだ後、最終的には「正常」の新しい状態を見つけることを信頼してください。
自分を許して
死は私たちの生活の中で瞬く間に私たちの快適さ、喜び、そして幸福の感覚を粉々にする大規模かつ即時の無効を作り出します。 親または子、兄弟または配偶者、友人または家族のいずれであっても、死者との関係にかかわらず、愛する人の死によって引き起こされた悲しみを真に "乗り越える"ことは決してありません。不適切な葬儀または遺族の休暇期間の企業は通常、従業員を提供する。
真実は、葬式や記念式や介護のサービスが終わった後 、多くの人々が悲しみに襲われることです。これは多くの場合、オフィスや職場に戻る必要があります。 葬儀や礼拝、家族や友人の流入など、多くの細部と意思決定に集中することはなく、愛する人が死んでしまった現実は事実の後に沈んでしまうことがあります。 例えば、夫が葬式を終えて初めて家に入ると夫が感じる空虚、あるいは流産や死産を経験した後、帰宅したときに初めて「赤ちゃんの部屋に入る」という悲しみを想像してみてください。
悲しみは感情的、肉体的、精神的、精神的に私たちに影響を与えるので、あなたは100％で働くことを期待してはいけません。 代わりに、あなたは昼間に次のような嘆きの挑戦を経験するでしょう：
- あなたの仕事をやめたり、新しい仕事を見つけたりする必要があるかどうかについての不敬や質問
- 空想
- 特定のタスクに集中することや集中するのが難しい
- あなたが望んでいた以上に達成できなかった
- 圧倒的な感情
- 就寝中に眠くなったり疲れたりした
- 忘れる
- 通常よりも高いエラー率または不正確さ
- 苛立ちや不安
今、あなたが悲しんでいる間、あなたの仕事をやめ、働く他の場所を見つけるなど、人生の重要な決定を避けるべきです。 さらに、悲しみの目に見えない重さは、仕事に戻るとしばらくの間、あなたの就職成績や満足に影響を与えることを理解し、受け入れるべきです。 あなたはこの時間中にあなたの普通の自己ではありませんので、それを否定するのではなく、あなたが職場で望むように行動したり実行しなかった場合には、あなた自身を許すべきです。
また、あなたの上司や同僚とのやりとりは、あなたが現在扱っていることをよりよく理解し、最近の業績や他の同僚の怒りを払拭するのに役立ち、あなたのたるみを拾いなさい。
物事は徐々に時間の経過とともに容易になるので、今はあまりにも自分自身を打ち負かさないでください。