悩んでいる十代を扱う際に使用される精神衛生条件
リフレーミングは、その意味を変えることによって、状況、人、または関係を見る別の方法を作り出すのに役立つ治療で使用される技法です。 認知再構成とも呼ばれ、クライアントが状況を少しずつ違った視点で見せるのに役立つ戦略セラピストです。
リフレーミングの基本的な考え方は、人の視点は、それが見られるフレームに依存するということです。
フレームがシフトされると、意味が変化し、思考や行動が頻繁に変化します。
リフレーミングの概念を理解するもう一つの方法は、カメラレンズのフレームを見ることを想像することです。 レンズを通って見える画像は、より近くまたは遠くにあるビューに変更することができる。 カメラに映っているものを少し変更することによって、画像は異なって見られ経験される。
リフレーミングの例
リフレミングは、大人や十代の若者と一緒に、彼らが思考、感じ、行動する方法を変えるために使用されるかもしれません。 治療で再構成を使用する方法のいくつかの例を以下に示します。
- 家族セラピーセッションでは、彼女の母親が自分の人生に過度に関与していることを、彼女が何をすべきかについて絶えず彼女に言いつけていると、カーラは激しく苦情を言います。 彼女の母親に対するCarlaの否定的な見方を変えようとすると、セラピストはこのリファインメントを提供します：「あなたの母親があなた自身を世話する方法を教えるために愛されていないので、あなたは彼女なしであなた自身で生きる準備ができますか？
- 個々の治療における十代の若者は、慢性的な病気の限界を受け入れることを苦労している。 セラピストは、「あなたの病気は、あなたの人生を通してあなたの健康を守るためのビルトインリマインダーと考えることができますか？
- ティーンエイジャーは彼女がバスケットボールのチームを作っていなかったことを怒らせます。 セラピストは、チームを作っていないことから得られる肯定的な事柄が何であるかを彼女に尋ねる。 10代はもっと自由な時間を過ごすことができ、十分な練習をすれば来年にはチームを作ることができるかもしれない。
- 少年は、運転中に文字通信を受けたため、スマートフォンの特権を取り去って、母親の命を奪ったと話している。 セラピストは、運転中の文字化けの危険性と、彼の両親がそのことをしないように教えることを望む理由について語っている。 結局、彼は母親の行動が自分の人生を傷つけることではなく、代わりに人生を救うことを意味することを知ることができます。
あなたのティーンが状況を再構築するのを手助けする方法
このテクニックは治療でよく使われますが、自宅でもあなたのティーンと一緒に使うことができます。 練習では、あなたの10代の子供は、彼の最初の結論がただ一つの可能な説明であることを思い起こさせることを学びます。
ティーンエイジャーは、彼らの見通しが問題を見る唯一の方法だとしばしば思っています。 友人が電話しなかった場合、彼女は怒らなければなりません。 あるいは、十代の若者がテストに失敗した場合、彼は馬鹿だということを意味するはずです。
「この状況を見る別の方法はありますか？」などの質問をしてください。 または、これが起こった可能性がある他の3つの理由は何ですか？ 何十万という潜在的な理由が存在する可能性があることをあなたのティーンが助けてください。
たとえば、彼女の仲間は、忙しかったり電話を奪ったりして、テキストメッセージを返さないかもしれません。 彼女の友人が怒っているというあなたの10代の主張の代替案を指摘すると、彼女は別の見方から物事を見るのを助けることができます。
また、彼女はあなたに多くのことを気に入っていて、怒りから何かを言いたくないので、あなたの友人はあなたと話す前に冷静にする必要があるかもしれません。
「あなたが電話していないということは緊張していることを知っています。緊張したときはいつも最悪のシナリオを想像していますが、私が想像することはしばしば真実ではありません。
また、あなたはこの問題を抱えていた友人に何を言ってもらえませんか？ あなたの10代の若者は、彼女が自分自身に話すよりも、より親切でより同情的な方法で他の人と話すようになります。
目標は、あなたの十代が健康な自己話をするのを助けることです。 最終的に、彼女は同じ状況を見るための多くの方法があることを認識し始めると、自分自身をコーチする方法を学びます。
>ソース
> Wenzel A.認知行動療法の基本戦略。 北アメリカの精神医学診療所 。 2017; 40（4）：597-609。