偽の酒は問題ですか？
低アルコールのビールとワインは、数年にわたって広く利用されており、研究では、通常のビール飲料でさえ低アルコールビールと本物の違いを区別できないことを示しています。 彼らが飲んでいるアルコールの量を減らす多くの人々は、低アルコールまたはアルコールフリーの飲み物が完全な強度のアルコール飲料の良い代用品であるかどうか疑問に思います。
この選択を行う際に考慮すべきいくつかの問題があります。
アルコールの問題があったことはありますか？
この質問は、過去にアルコールに問題があった人や、アルコールに問題が発生している人など、次のような人が慎重に検討する必要があります。
- アルコール乱用、アルコール依存症またはアルコール使用障害の診断
- ビン酒を飲んだり、飲み始めたら止めるのが難しい
- 酔っているときの自己制御の問題
- 飲酒後に積極的、不安、落ち込んだ
- 肝疾患などのアルコール使用の結果としての物理的な問題
アルコールに問題がある場合は、あらゆる種類のアルコール飲料を避ける方が良いかもしれません。 あなたの親や兄弟のいずれかがアルコールに重大な問題を抱えている場合は、アルコールを避けることも検討する価値があります。 あなたの飲み物の数を減らすことを検討していない場合、低アルコールまたはアルコールフリーの飲み物は、あなたの全体的なアルコール消費量を減らし、アルコール関連の問題のリスクを減らす方法です。
このカテゴリに合っている場合は、一部または全部またはアルコール飲料を低アルコールまたはアルコールフリー飲料で、あなたの医者、アルコールカウンセラーまたはAAスポンサーに交換するという考え方について話し合います。 低アルコールまたはアルコールフリー飲料が本当にあなたのアルコール摂取量を減らしているかどうか、またはあなたがもっと飲むように誘発できるかどうかを反映します。
プラセボと期待効果
プラセボ効果（薬物の場合、薬物自体によって実際には引き起こされない効果）は、低アルコールおよびアルコールフリー飲料を飲むときにも起こり得る。 抑制された抑制のような酔っぱらった効果は、実際に血流中に多くのアルコールを摂取することなく経験することができます。
また、アルコールやアルコールフリーの低飲料に人がどのように反応するかにも影響します。 アルコールの期待に関する研究は、アルコール/薬物の効果と中毒のサイクルが、期待する効果を得る人々によって引き起こされることを示しています。 低アルコールまたはアルコールを含まない飲料を飲む人は意識的に酔ってしまうことを期待していないかもしれませんが、飲み物の味と外観が期待効果を引き起こし、あたかもより多くのアルコールを消費したかのように行動します。
低アルコールやアルコールフリーの飲み物の影響をどのように反映しているか、またプラセボや期待効果があるかどうかを検討することは良い考えです。 信じられた友人はまた、あなたがあなたの外見や行動の正直な意見を求めていることを伝えるなら、特に良い情報源です。 低アルコールまたはアルコールフリーの飲み物を飲んだ後に無責任に行動しているように見える場合は、水や清涼飲料水にこだわる方がよいでしょう。
低アルコール対アルコールフリー飲料
様々な低アルコール飲料とアルコールフリー飲料を用意しています。 アルコールフリー飲料にはアルコールが全く含まれていませんが、低アルコール飲料ではほとんどのアルコールが浸透によって取り除かれています（多くのアルコールにはまだ0.5％までのアルコールが含まれています）。 利用可能な低アルコールビールは38種類以上あり、これらのビールとフルビールビールの違いはテイスティングでは判断できないことが研究によって示されています。
アルコールを含まない飲料は、アルコールを完全に避けなければならない人にとっては、より良い選択です。 低アルコール飲料は 、アルコール摂取量を減らしたいし、低アルコール飲料の味と最小限の効果を好む人にとっては、より良い選択かもしれません。
味の問題は非常に重要です。人々はそれを楽しむため、少なくとも最初は飲みます。 あなたが選ぶアルコールフリーまたは低アルコール飲料の味が嫌いなら、あなたは完全な強さのバージョンに再発する可能性が高いです。 したがって、あなたが嫌うアルコールフリーのバージョンよりも、低アルコール飲料をお選びいただくことで、害を少なくすることができます。
ドライバーの害を軽減
低アルコールまたはアルコールフリーの飲み物は、運転を予定している健康上の問題のない中程度の飲酒者にとって理想的です。 低アルコールまたはアルコールフリーの飲み物を飲むよりも、運転するのに重要な認知能力をさらに損なうため、1回または2回の飲み物を飲むという一般的なアプローチよりもはるかに安全です。 残念なことに、多くの国（0.08）の血流におけるアルコールの法的レベルは、運転が障害されるレベル（0.05）よりも高い。
低アルコールとアルコールフリーの飲料は、完全な強さの飲み物と同じ程度に脱水しないので（飲むと喉が渇いているように感じます）、低アルコールまたはアルコールフリーの飲みすぎのリスク飲み物は低いです。
中毒を避ける
社会的な状況では恥ずかしい飲み物のソフトドリンクを感じますが、 中毒を避けたいですか？ 低アルコールまたはアルコールフリーの飲み物は理想的な解決策です。 クラブやパーティーに出席する若い女性のような脆弱な酒飲みは、酒類をアルコールの代替品をほとんどまたは全く持たないものに置き換えることによって、冷静になり続けることができます。 または、カクテルグラスの石灰を使ってセルツァーの水を飲むことを検討してください。
公衆衛生上のメリット
低アルコール飲料、特に低アルコールの赤ワインは、多くの研究で報告されたアルコールの健康影響を調べる場合、少量のアルコールを食事に取り込むための良い方法です。 研究によれば、家庭飲料を飲んだ人は特に悪いので、飲酒しないほうがより有害である量に移行する前に、推奨される少量に制限することは困難です。
ソース：
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