これらのツールで再発を避ける
大学のために家を出ることは、人生で最も刺激的で自由な時代の一つになることがあります。 しかし、それはまた恐ろしい感情的に挑戦的なこともあります。 多くの場合、大学は新たな生活の手配、通常の社会的支援の喪失、学識経験の浅さ、構造の減少、薬物やアルコールへのアクセスの増加をもたらします。 この移行は、最も安定した摂食障害回復にも挑戦することができます。
この移行をスムーズに、 摂食障害を心配することなく行うためにできることを学びます。
まず、 大学に向かう準備ができているのか、 最初に回復に集中するように大学を遅らせることで利益を得ることができるのかを慎重に検討してください。 大学に移行する前に、少なくとも6カ月の安定した回復が推奨されます。 あなたは、様々な設定で柔軟に食べることができるはずです。 回復が強くないときは、再発する可能性があります。
心の中で回復するあなたの大学を選びなさい
あなたが大学を見学し、どこに行きたいか考えてみると、偉大な町と大学を選択することが重要であるだけでなく、あなたの選択の大部分を提供する大学です。 大学があなたの回復をどのように支援するか、妨げるかについて考えることも重要です。 大学はカウンセリングサービスを提供していますか？ それは自宅に近いか遠いですか？ あなたは、より小さな学校がより大きな学校よりも支持的であることを見つけますか？
あなたのスケジュールについて現実的になる
大学の最初の学期は誰にとっても挑戦的なことです。 クラスを選択してスケジュールを作成するときは、この点を念頭に置いてください。 燃え尽きることなく本当に何学期に修理できるのか、自分自身に正直に話してください。
また、ストレスに満ちた時間に多くの時間と労力を要するクラスにコミットするよりも、このセメスターに挑戦するのが難しいと考えるクラスを取ることを検討することもできます。
これはあなたの課外活動にも当てはまります。 あまりにも多くの約束にサインアップすることには注意してください。 手に余分な時間があることが分かった場合は、後でいつでもスケジュールに追加することができます。
あなたが行く前にカウンセリングサービスをセットアップする
たとえあなたがしばらく回復していたとしても、カウンセラー（キャンパス内外）を見つけて、あなたが到着した後で予定を立てることは賢明です。 あなたが摂食障害（またはその他の問題）で苦労し始めるなら、あなたはすでにそれについて話す人がいます。 状況がスムーズに進まない場合は、アポイントメントを使用して、ローカルの人とチェックインするだけです。 現在セラピストおよび/または栄養士がいる場合は、前の治療チームが新しいカウンセラーに記録を転送するように手配してください。 これにより、移行が容易になります。
あなたの食事時間を計画する
新しい環境で食べることは、多くの生徒が回復するのに苦労することがあります。 食べ物は家庭で食べるのとは違うでしょう。 カフェテリアは限られた時間しか開いていないので、重なっているクラスがあれば食事を取ることが難しくなります。 限られた食事オプションと食事のサポートの欠如は、トリガーとストレスを与える可能性があります。
あなたのキャンパス内外の食事オプションを事前に知ることができます。 あなたの栄養士と協力して食べ物の可能な組み合わせを作るために、定期的に食事をする支援的な人々を探してください。 あなたはまた、あなたの部屋に簡単に保管することができる食品の種類を検討したいかもしれません。 あなたが過食に苦しんでいる場合は、手に取るためにトリガリングしない食べ物を限られた量だけ購入することを計画したいと思うかもしれません。
潜在的な課題を特定する
セラピスト、栄養士またはサポート担当者と協力して、回復の潜在的な課題を予測してください。 これらは確かにあなたの摂食障害の明らかな症状を含むでしょうが、朝食をスキップしたり、不安や落ち込みを感じるようにはあまり明白ではないかもしれません。
あなたは高校時代よりも活動的かもしれません。 多くの大学生が歩き回っています。 この増加した活動レベルのために燃料を増やす必要があるかもしれないことに注意してください。
サポートを求める
クライアントがリカバリでサポートされていると報告する最も有益な方法の1つは、支援的な人々とつなぐことです。 誰にも知られていないかもしれない大学に行くと、接続が難しくなります。 あなたの家族や友人と定期的に電話またはスカイプで定期的に計画を立ててください。 学校に通う人を探しましょう。 これらは、あなたの寮、授業、または様々な学生グループで出会う人々かもしれません。 あなた自身をそこに置き、新しい友情を作ることを心配するかもしれませんが、努力する価値があります！
あなたが大学への移行に備えるためにどれだけの計画と努力をしても、それはまだ難しいかもしれません。 そして、あなたはまだ再発を経験するかもしれません。 あなた自身を打ち負かさないでください。 これがあなたに起こったら、予約をして、もう一度治療を受けましょう。 問題への対応が早くなればなるほど、復旧が早くなります。
親に対する注意
あなたが摂食障害を持っている大学生の親であれば、 大学の契約が推奨されます。 これは、生徒が大学に留まるために必要な条件（健康的な体重維持、摂食障害の行動や定期的な体重チェックなど）を指定する両親と学生の同意です。 契約では、これらの条件が満たされない場合（例えば、監督を増やしたり、子供を家に持ち込むなど）、両親が何をするかを指定する必要があります。 あなたとあなたの子供の両方が同意している契約を結ぶことは、摂食障害の回復を維持し、間違いなくあなたにとって困難な移行であることを心の安らぎを与えるのに役立ちます。