DHA（ドコサヘキサエン酸）は、冷水油性魚および海藻に見られるオメガ3脂肪酸である。 DHAはサプリメントの形でも広く入手可能です。 さらに、体は自然に少量のDHAを産生する。
用途
代替医療では、DHAは、以下を含む幅広い健康問題および疾病の自然療法として宣伝されています。
- アレルギー
- 喘息
- 注意欠陥多動性障害
- 痴呆
- うつ病
- 心臓病
- 高血圧
- 高コレステロール
- 乾癬
- レイノー症候群
- 関節リウマチ
- 2型糖尿病
- 潰瘍性大腸炎
さらに、DHAは、癌、加齢性黄斑変性、およびアルツハイマー病を予防すると言われている。
健康への効果
人生のあらゆる段階において、DHAは健康な脳機能に必要です。 DHAはまた、生後6ヶ月で神経系の発達に不可欠です。 研究によれば、DHAは、心臓血管の健康の増進など、他の多くの健康影響を引き起こす可能性があります。 DHAは抗炎症性を有するので、炎症関連の健康状態に対しても防御すると考えられている。
研究によると、DHAサプリメントは健康上のメリットを提供する可能性があります。 主な調査結果を見てみましょう：
1）心臓病
DHAとEPAの併用は、2009年のProstaglandins、Leukotrienes、およびEssential Fatty Acidsに掲載された報告書によると、心血管疾患（高コレステロールを含む）のいくつかの危険因子を減少させる可能性があります。
さらに、DHAサプリメントを服用すれば、血圧が適度に改善される可能性があるという報告書の著者もいる。 この報告書はまた、高レベルのDHAを有する人々がアテローム性動脈硬化症のリスクが低いことを示している。
科学者は、 American Journal of Therapeuticsに掲載された2009年の研究レビューでは、DHAとEPAの規則的な摂取が心臓病で死亡するリスクを有意に低減する可能性があることを発見しました。
しかし、このレビューでは、（DHAの食事摂取とは対照的に）DHAサプリメントの心臓血管効果は特に見られなかった。
2）脳の健康
DHAは、 加齢に関連した認知低下を防ぐのに役立つかもしれないが、 現在のアルツハイマー病研究の2010年の研究レビューを示唆している。 以前に発表された臨床試験のデータを分析したところ、DHAとEPAの両方を含むサプリメントを服用することは、軽度の認知障害（アルツハイマー病ではない）の治療に役立つことが分かった。
3）うつ病
DHAは、 生物精神医学の 2010年の研究レビューによると、うつ病から守るのに役立つかもしれない。 うつ病患者の多価不飽和脂肪酸レベルに関する14の研究を見ると、レビュー者の著者は、うつ病を有する人々が低レベルのDHAおよびEPAを有する可能性があることを発見した。 このレビューの著者は、DHAとEPAが抑うつ症状を軽減するのに役立ち、うつ病の代替治療法として有望であることを示唆しています。
さらなるメリット
国立衛生研究所（NIH）によると、魚油は、関節リウマチ、月経痛、乾癬、および喘息を含むいくつかの他の状態の治療におそらく有効である。 NIHは、魚油が脳卒中や子宮体癌を含む特定の形態の癌のリスクを軽減するのに役立つとも述べている。
しかし、（油性魚を摂取することによって魚油の摂取量を増やすこととは対照的に）DHAサプリメントを摂取することが、これらの健康上の利益を生むのに役立つかどうかは知られていません。
警告
DHAは一般的に安全と考えられていますが、魚油の形でDHAをとることは、口臭、胸やけ、悪心などの多くの副作用を引き起こすことが知られています。 さらに、魚油が免疫系の活動を低下させ、感染に対する身体の防御を弱めるかもしれないという懸念があります。 さらに、魚油を特定の医薬品（血圧薬など）と併用すると、場合によっては有害な影響を及ぼすことがあります。
したがって、魚油と医薬品を組み合わせる前に医師に相談することが重要です。
サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品はほとんど規制されていないことに留意することが重要です。 場合によっては、製品は、各薬草の指定量と異なる用量を送達することがあります。 他の場合、製品は金属などの他の物質で汚染されている可能性があります。 また、妊婦、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていません。
それを見つける場所
DHAサプリメントは、多くのドラッグストア、食料品店、天然食品店、栄養補助食品専門店で販売されています。 エイコサペンタエン酸（EPA）は、魚油中に見出される別のオメガ-3脂肪酸である。 多くの栄養補助食品には、DHAとEPAの組み合わせが含まれています。
それを健康に使う
DHAの規則的な摂取は、脳の健康を保つために重要です。 毎週数回、冷水の油性魚（サーモン、サバ、ニシン、イワシなど）を摂取することで、最適なDHA摂取量を達成するのに役立ちます。 冷水脂肪魚があなたの通常の食事に含まれていない場合は、あなたのために適切なDHAサプリメントを見つけることについて医師に相談してください。
DHAサプリメントを服用すると健康上のメリットが得られるかもしれませんが、DHAをどのような状態の治療薬としても推奨するのは時期尚早です。 DHAサプリメントは、慢性疾患の標準治療の代替物として使用すべきではないことに注意することが重要です。 DHAの自己治療に賛成する慢性疾患の治療を避ける、または遅らせることは、重大な健康上の結果をもたらす可能性があります。
>出典：
> Holub BJ。 「ドコサヘキサエン酸（DHA）および心臓血管疾患の危険因子」 プロスタグランジンLeukot Essent Fatty Acids。 2009 Aug-Sep; 81（2-3）：199-204。
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>国立衛生研究所 "魚油：MedlinePlusサプリメント" 2011年1月
> Saremi A、Arora R.「心臓血管疾患におけるオメガ3脂肪酸の有用性」 Am J Ther。 2009 Sep-Oct; 16（5）：421-36。
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