兆候、結果とホリデーパーフェクションへの解決策
休日の完璧主義は、 休日のストレスの主な原因の1つです。 私たちは、物事が私たちの愛する人や自分のために完璧であることを望むことは理解できます。 彼ら（そして私たち）は最高の権利を持っていますか？ 私たちは最高の意思を持っています。 しかし、それが、私たちが自分の子供の頃からマッチさせようとしている誇大な思い出の誇張された思い出、あるいは単に定期的な完璧主義が運ばれた、休暇に適用され、休日に適用され、休日の完璧主義はあまりにも一般的です。
休日の完璧主義の兆し
完璧主義者はしばしば彼らが単に高い達成者だと思うが、いくつかの重要な違いがある。 （ 完璧主義者の特質の詳細については、こちらをご覧ください。）休日の完璧主義では、探すべき違いには幸福と満足が必要です。
休日の高達成は、永続的な思い出を作り出す休暇活動で忙しいことを意味する可能性があります。 そうすれば休日の完璧主義ができます。 しかし、休暇を取って高い達成率で、すべてが完了しなければ、それは大丈夫です。楽しんでいた楽しいアクティビティのすべてに焦点が当てられます。 休日の完璧主義ではない - 休日の完璧主義者のために、すべてが完了しなければ（そして完璧に）それはストレス、失望の経験です。 また、休日の高い達成者は、すべてを完了させるためにここやそこに角を切る傾向があります。 （これがうまくいくと思われる場合は、特定のアイデアについては、これらの休日のショートカットを参照してください。）休日の完璧主義は、休日の活動のすべての領域でオールアウトになります。
休日の完璧主義には、高い要求と少ない楽しさが含まれます。
休日の完璧主義の例
もしあなたが休日の完璧主義を扱っているのであれば、
- すべての贈り物は手作りでなければならず、あなたはその過程を楽しんでいません！
- ホリデーカードは1ページ分の2ページで、1年間の詳細がすべて含まれています。また、100人のアドレス帳の各人の手書きメモも含まれています。 （注：これを楽しむなら、偉大な;それはストレスを感じるか、この方法でそれを取得していないために自分自身を打ち負かす、これはアクションの完璧主義になる可能性が高いです。）
- あなたはレシピが十分に精巧ではないことを心配しているので、休日の食事に一日を費やして楽しむことはできません。
- あなたは驚くべき仕事をしたいと思っているので、主要な活動に遅れを取っていますが、あなたにはそれにふさわしいと思われる注意をアクティビティに与える時間がありません。 活動は元に戻って、あなたはそれの上に自分自身を打ち負かす。
- 12月の早い時期に子供たちは疲れていて、ストレスを感じています。
- あなたは、休日を祝うために多くの、多くのことをやっているし、あなたの努力が十分ではないと感じているので、ほとんどを楽しんでいません。
休日の完璧主義の結果
休日の完璧主義の主な結果は休日のストレスです。 そのストレスは、あなたとあなたの周りの誰もが感じることができます。 休日のシーズンを共有し、祝う時として楽しむ代わりに、休日の完璧主義は人々に劣って、圧倒され、不幸に感じさせます。 そして、これらの気持ちは、周囲の人に感じることができます。 基本的に、休日の完璧主義は、最初に達成しようとしている非常に喜びと満足感を人々に強要します。 しかし、そのようにする必要はありません。
ホリデーパーフェクションへのソリューション
ホリデー完璧主義は克服することができ、あなたの休暇シーズンを簡素化し、あなたの基準やあなた自身の判断を緩めると、あなたは安心します。
ここで何をするのですか？
休日の完璧主義に気づく
あなたが休日の完璧主義の兆候を知ったので、あなたの思考と行動パターンをもう少し詳しく調べて、あなたが休日の完璧主義者であるかどうかを確認してください。 意識しているだけで大きな助けになることができます。 大まかに言えば、ある（高い）基準に何かをしなければならないと感じる場合、あるいは人々を失望させる場合、休暇の完璧主義でしょう。 あなたが本当にそれを楽しむためにあなたがそれをやっているなら（それが完全にうまくいかないと、それほど強調されません）、おそらくそうではありません。
あなたの思考を再検討する
あなたが完璧主義の態度を取るときにあなたが言うことに注意を払い、それらの考えに挑戦することによって、少しの認知的なリストラを実践してください。
すべてのことを特定の方法で完璧にしないと、休日があなたの家族のために楽しくないことを恐れていますか？ あなたの気分（圧倒されているか幸せなのか）が自分の幸せにどのように影響するかを考えてみてください。
練習の不完全さ
意図的に何かを不完全にやるように自分自身に挑戦します。 ショートカットを取って、物事をうまくやってください。 それがどのように感じるかを見て、少しずつ増やして対処する。 これにより、完璧にすることなく、あなたの状況をよりコントロールすることができ、休日の完璧主義者の不安を和らげることができます。 そして、チャーリーブラウンのクリスマスツリー（まだ気にしていない不完全なツリー）は、それを愛していた子供にとって最も特別な木の1つでした。
必要に応じてサポートを探す
あなたが休日の完璧主義のためにストレスや不安を感じている場合は、それについて良い友達と話したいかもしれません。 管理不能と感じるストレスや不安がある場合は、プロと話したいことがあります。手伝ってくれることがたくさんあります。
ボトムラインの休日の完璧主義は、あなたとあなたの愛する人のための季節の喜びを台無しにする可能性があります。 あなたはそれから来るストレスから解放し、単に休日を楽しむことができます。