不安は有用かもしれないが、ほとんどの人々は不安、より具体的には一般化不安障害 （GAD）を負の意味で考える。 それは私たちを不快で緊張させる感情であり、私たちができるだけ早く和らげたい状態です。
症状
GADの症状には、
- イベントの影響に比例しない、小さな問題や大きな懸念に関する持続的な心配や執着
- 心配しないでおくことができない
- リラックスできず、落ち着きがなく、縁がついた感じ
- 集中が難しい、またはあなたの心が "空白になる"という感覚
- 過度に心配することを心配する
- 間違った決定をする恐れのある意思決定に対する苦難
- 状況のすべての選択肢を可能な限り否定的な結論に導く
- 不確実性や不平等を扱うことが困難
身体的兆候および症状には以下が含まれる：
- 疲労
- 苛立ち
- 筋肉の緊張または筋肉の痛み
- 震える、気持ち悪い
- 簡単に驚いている
- 寝られない
- 発汗
- 吐き気、下痢、過敏性腸症候群
- 頭痛
不安がどのように役立つか
否定的な症状のリストにもかかわらず、不安は私たちの生活に様々なポジティブなものを提供する可能性があります：
- 動機づけ ：時々、物事を動機づけるために不安が必要です。 あなたが不安を感じるような悪影響を恐れていない場合は、職場のルールに専念したり、学校教育を修了したり、楽しいとは言えないことをやるよう動機づけることはできません。 真実は、不安が強力な動機となることであり、それは私たちが他の人の気持ちがほとんどないように行動することを促すということです。
- 準備 ：地平線上で大きなスピーチ、テスト、またはイベントがある場合、それが近づくにつれて気になるかもしれません。 この不安は、あなたが状況に備え、すべての拠点をカバーし、最悪の場合のシナリオで何をするかを検討するよう促します。 確かに、人々は心配することなくこれらのことをすべて行うことができますが、それを行うために私たちの体の自然な方法です。
- 注意 ：私たちが心配しているときは、私たちの生活の中で重要なものに注目が移ります。 それは私たちに注意を向けるべきものを認識させ、準備と動機づけに役立ちます。 あなたが次のイベントを心配しているとき、あなたの不安はそれを認識し、理想的に成功するのに役立つ方法で注意を払わなければなりません。
- 保護 ：不安は恐怖に関連することが多いので、危険から私たちを守る方法です。 私たちは私たちに害を及ぼし、あるいは私たちを殺す可能性のある状況では心配することができ、この自然な不安感はそれを防ぎます。 残念ながら、GADを持つ人々にとって、これは多くの状況を実際には危険なものとして見ることに寄与するメカニズムです。
- コミュニケーション ：最後に、人々が心配しているとき、コミュニケーションと感情を共有するように強制されます。 それは私たちの体が私たちの支援と安全な場所を見つけるのに役立ち、関係が適切に働くのを助けるのに効果的な方法です。
ソース：
メイヨークリニック。 全般性不安障害。