バレリアン根（ valeriana officinalis ）は、もともとヨーロッパおよびアジアから来た植物に由来する。 この植物の根は、次のようなさまざまな条件の治療法として何千年も使われてきました。
- 睡眠の問題
- 消化器の問題
- 神経系の障害
- 頭痛
- 関節炎
管理
バレリアン根は、カプセル、茶、錠剤または液体抽出物として取ることができる。
それは就寝時間の2時間前に30分かかります。
投薬ガイドライン
不眠症の治療のための投薬量は、300〜600mgの液体根抽出物、または2〜3gの乾燥バレリアン根に相当する。 より低い投薬量は、典型的には、神経緊張の治療および根が他のサプリメントと組み合わせて使用される場合に使用される。
バレリアンルートをとる前に、製品ラベルを読んで、有資格の医療提供者と話し合う必要があります。
エフェクト
バレリアン根は、脳内の神経伝達物質 GABAの利用可能性に影響を及ぼすと考えられている。 全体として、バレリアンの根は処方せんの睡眠薬よりも穏やかな鎮静作用と鎮静作用を有することが研究によって示唆されている。
バレリアン・ルートは様々な問題に使用されていますが、ハーブの有効性を裏付ける十分な研究証拠はありません。 睡眠補助剤としてのバレリアン・ルートの使用は、臨床試験からのいくつかの証拠によって裏付けられている。 しかし、これらの研究は小さく、厳格な基準で実施されていない傾向があります。
社会的不安障害（SAD）のような不安障害の治療においてバレリアン根の使用を支持する十分な研究の証拠はない。 しかし、定期的にサプリメントを服用する人々の中には、穏やかな気分にさせ、神経質な緊張やストレスを軽減するとの意見があります。
誰がそれを取らないべきか
あなたが妊娠中または授乳中である場合、または肝臓病に罹っている場合は、バレリアン根をとるべきではありません。
モノアミンオキシダーゼ阻害薬（MAOIs） 、その他の抗うつ薬および特定の他のクラスの薬物を服用している場合、バレリアン根は慎重に使用するべきであり、そのような場合には適切ではないかもしれません。
薬物相互作用
あなたが処方薬でそれを取るならば、バレリアンルートはあなたが眠気を感じさせるかもしれません。
- 選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）
- ベンゾジアゼピン類
- コデインなどの麻薬
- フェノバルビタール
- 店頭での寒さと睡眠の救済
一般的には、添付文書を確認し、有資格の医療従事者および/または薬剤師と話し合い、可能な対話について話し合う必要があります。
副作用
バレリアンルートの副作用はまれですが、頭痛、胃の混乱、日中の眠気やめまいなどがあります。
関連するリスク
処方箋の睡眠薬とは異なり、バレリアンの根は、依存の危険性を持つとは考えられていません。 ただし、補充は、資格のある医療従事者の監督の下でのみ使用するようにしてください。補充期間が長すぎる場合は注意が必要です。 補給具がどのように影響を受けるかを知るまでは、重い機械や危険な機械を操作しないでください。
米国食品医薬品局（FDA）は、ハーブおよびサプリメントの製造を規制していません。
ほとんどのハーブやサプリメントは完全にテストされていないため、製品の成分や安全性に関する保証はありません。
社会不安障害のためにバレリアンルートを取る前に、あなたの医師に相談することが賢明かもしれません。
ソース：
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