1 - アートセラピーとマンダラマジック：これらの本は内なる平和をもたらすことができる
幼稚園よりもむしろ成人向けのストレスリリーフを中心とした色付けの本が増えています。個人的にはこの傾向は素晴らしいと思います！ マンダラとパターンを色づけし、不安や負の気分が低下するという研究を知る前から、私は気持ち活動の利点を知っているので、この傾向を見てうれしく思いました。パターンは間違いなくマインドフルネスを促進する活動になる可能性があります。 しかし、私はこのレビューを書く前にもう少し詳しく掘り下げました。 ここでは、曼荼羅の彩色やその他の形の芸術のストレス解消の研究についての詳細を読むことができます 。 結論：これらのストレス解消ぬりえ書籍は、ストレスリリーフに効果があることを示すための口頭での証言と同様に研究を行っています。 どのように利用可能なオプションを選択するのですか？ 私は比較のためにいくつかのサンプルブックを受け取って喜んで、私はそれらをすべてお勧めします。 それらはそれぞれ片面が空白の標準重量ページで作成されているので、マーカーを使用して片面を色づけして別の画像に染み込ませることはできません。 これにより、選択した場合、完成した製品のフレームを簡単にすることができます。 しかし、それぞれの本にはいくつかの長所と短所があります。 ここに市場で最も人気のあるストレス軽減着色書のいくつかがあります。
2 - The Mandala Coloring Bookジム・ゴガーティ（iHeartMandalas.com創設者）
Mandala Coloring Bookには、標準重量ページに100色の彩色ページが含まれています。 芸術家は、2005年以来マンダラを描いているジム・ゴガーティー（Jim Gogarty）であり、対称性を評価し、その経験を精神的で瞑想的なものとみなしています。 それぞれのマンダラには、あなたの個性に応じて、他のものよりもあなたの目を引くものもありますが、魅力的で色彩豊かな複雑なパターンや形があります。 これらのマンダラは、他のマンダラほど詳細ではありませんが、依然としてかなり複雑です。 私はマンダラごとに魅力的な10〜20分の彩色をしたいと思う人にお勧めしますが、彩色プロセスではあまりにも頑張りたくありません。 これらのマンダラは、いくつかのものよりも素早く着色することができますが、必要に応じて詳細に着色することもできます。 あなたが終わるのは、美しく独創的な創造ですが、プロセス自体は魅力的なものになります。
長所：美しいマンダラは、比較的短い座席で完了することができます
短所：ページの一番下にあるページ番号は、書籍の中から切り取ることができますが、これらのマンダラは、枠に入れるよりも本を維持することをより多くのものにします。
3 - バランス：Angie's Extreme Stress Menders、Volume 1 Angie Grace
Angie GraceによるBalanceは、50 のMandalaの着色ページを含みますが、Mandalas自体は、 Mandala Coloring Bookの Mandalasよりはるかに複雑です。 これは、あなたが探しているものに応じて、プロでもコンでもあります。 これらのマンダラで特定のペンを使用するのは難しいでしょう。マーカには細かな先端が必要ですが、クレヨンはここでうまくいかないでしょうが、マンダラ自体は最終的にフレームにふさわしいかもしれません。 （色分けのセッションを長くする時間がない場合は、複数のセッションの中から一度にセクションを完成させるかもしれません）。 すべての曼荼羅の彩色本と同様に、これらのマダラのいくつかは他のものよりも魅力的ですが、すべてが美しく、複雑な模様を含んでいます。
長所：ページにはページ番号がないので、完成した製品を世界中に共有したい場合や、日常生活の一部として楽しむことができれば、画像の枠組みが簡単になります。
短所：マンダラの数は少なく、マンダラの完成には時間がかかりますが、それは必ずしもすべての人にとって「詐欺」ではありません。
4 - ストレスレスカラーリング：モザイクパターズAdams Media
ストレスレスカラーリング：モザイクパターンには、100ページ以上のカラーパターンが含まれています。 これらのページにはマンダラは含まれていませんが、パターンのタイプは似ています。対称でパターン化されたデザインがこれらのページをカバーします。 違いは、それらが円形のパターンで配置されていないことです。 それらはページ全体を満たす。 デザインは簡単に色付けすることができますが、魅力的な体験を作成するのに十分複雑で詳細です。 完成品は美しいです。
長所：これらのデザインは美しくて色付けが楽しく、いったん色付けされるとすばらしいものになります。 それらは簡単に色付けするのに十分な大きさですが、色を付けるのが楽しいほど詳細です。 紙も良質です。
短所：定期的な模様付き絵を描くことの利点については、マンダラを着色することよりも少なく、マンダラは落ち着きのある活動として多くの歴史を持っているため、マンダラの絵本にもっと魅力を感じる人もいます。 しかし、これは必ずしも「詐欺」ではありませんが、他の人々も個人的な理由でマンダラから恥ずかしがるかもしれません。
5 - ストレスレスカラーリング：Paisley Patterns Adams Media
ペースリーパターンには100ページ以上ものデザインが含まれていますが、これらのデザインは、小さくて細かく、すべてのペンが機能するわけではありません。色付けにはクレヨンやオイルパステルは役に立ちません。ペイズリーのパターンを使用して背景を色付けすることができます。 このため、私はこの本を、より多くの挑戦とより集中的な活動を望む人、そして美しい結果をもたらす人にお勧めします。
長所：デザインは美しく、紙は良質です。 色を付けるための背景スペースが増えているので、ペイズリーのデザインは一度に色を付けることができ、色分けして色分けすることができます。
短所：やはり、パターンは小さく、詳細であるため、色を付けるのが難しいかもしれません。