イースター休暇中に悲しみに対処する方法

時々見落とされるが、イースターの休日は、愛する人の死を悲しむ人にとってはしばしば挑戦的であることが分かる。 遺族は復活祭に関連する伝統、儀式、集会を楽しむことが困難であるだけでなく、愛する家族や友人がもはや存在しないという事実を強調して、失恋感を和らげます。

この記事では、愛する人の死を悲しんでいる場合、イースターの休暇に対処するための5つのヒントを紹介します。

あなたのイースターの家事を委譲する

大人たちはしばしばイースターの非宗教的側面を「子供の休日」と見なしていると見なしますが、すべての親は事前に、そして舞台裏でどれだけ準備が進んでいるのかを知っています。バニーやイースターエッグのための狩りのスリル。 また、イースター・サンデーでは多くの家族が一緒に集まり、特別な休日の食事を計画しています。これには、計画、買い物、料理、清掃などが必要です。

今年のあなたの特定のイースターの伝統に必要な努力を感じていない場合、またはあなたの死亡した愛する人がこれらの事柄を通常処理した場合、 あなたの家族や友人にあなたを助けることを恐れないでください 。 愛する人の死によって引き起こされる悲しみは、遺族に本物の身体的、精神的、感情的な報酬を授け、様々な理由から、今回の「通常の」休日の祭典を支えることにエネルギーや興味が欠けているかもしれません。

したがって、あなたが近づいている人に助けを求めて、あなたが今実行できると感じていない仕事や雑用を委任してください。もし彼らが喜んで、あなたが死を経験したように感じるかもしれないという事実に敏感であれば。

必要ならイースター崇拝をスキップ

近いうちに死亡した後、遺族の多くは、宗教的/精神的信念と一般的な信仰に疑問を呈します。

このような気持ちは、突然、予期しない、あるいは悲劇的な状況下で死亡した場合、または新生児、幼児、子供、または「自分の時間の前に死亡した人」の喪失後に発生する可能性があります。

さらに、悲しみは、我々が損失に対処しようとするとき、私たちの通常の行動に大きな変化を引き起こす可能性があります。 たとえば、通常他人の会社を探したり楽しんだりする人は、いつもよりも一人のままにしたいという強い意欲を感じるかもしれません。あるいは、単純に一般公開される気がしません。 それでも、内面の痛みや苦しみのために、一緒に抱えたり、「勇敢な顔をする」ことができないと心配している人もいます。

理由にかかわらず、 あなたのイースターの伝統が礼拝に出席することを含むが、あなたがそれに気づかない、またはあなたがあまりにも感情的に成長するかもしれないことを心配しているなら、今度はパスを渡して、それをスキップしてください 。 代わりに、あなたの悲しみにうまく対処するために、 この休日をするために必要なことは何でもしてください（ 下記の「Cope Ugly」を参照 ）。 あなたがこの特定のサービスの間にそこにいなければ、あなたの教会や礼拝所はほこりに崩壊しません。あなたがそれに気づいたら、来年のイースター休暇中に通常の出席を再開することができます。

休日/季節のつながりを予期する

キリスト教の宗教的伝統では、イースター・サンデーは、「復活」、すなわち、死後三日前の死後のイエスの復活を示しています。

より広い、世俗的な観点から、イースターの休日は、多くの人にとって、春の目立つ兆候が顕著に現れていることを示しています。 例えば樹木や花はイースターの周りに開花し始めます。 太陽光の増加により気温が上昇するため、雪崩や冬の雨が降り始める。 それは私たちの家を再オープンし、もう一度屋外を楽しむ時間です。 等

これらの理由や他の多くの理由から、 意識的にかどうかにかかわらず、イースターを「人生」と関連づけ、死者を伴う以前の幸せな春の思い出を思い出すことは一般的です。

この休日/季節性協会は、復活祭の周りのあなたの気持ちを引き金にしたり悪化させたりする可能性があるので、あなたの悲しみにもっと効果的に対処できるように、この接続を理解したり、

あなたの子供と話す

あなたが今年の復活祭に対処するのに苦労し、あなたが子供を抱えていると、休暇はあなたの子供が近づくのを忘れてしまうのと同じくらい難しいかもしれません。 子供たちに死亡について話すことはめったに簡単ではありませんが、子供はしばしば愛する人の死を受けて、ほとんどの大人より多くのことを理解または感知します。 あなたの子供の周りの損失について話していなくても、彼らはあなたの子供の気分や行動に影響を与える可能性のある悲しみ、涙、うつ病など、あなたが表示する非言語的な手がかりを引き出すことができます。

残念なことに、一部の保護者/保護者は、幼い子供たちが悲しんでいない、喪失からすぐに回復する、または死を話して子供を傷つけないことをお勧めします。 あなたの子供がどれほどうまく対処しているか、またはどれくらい知っているか理解しているかが分からない場合、イースターの休暇は、子供が特別な本を一緒に読んで、記念の木や低木、または単にあなたの気持ちについての正直で、オープンな会話を持っている。 あなたの子供の悲しみの反応を評価して理解する時間を取ることは、健全な方法で損失を処理するのを助けるだけでなく、 どちらもあなたの悲しみの中にいないという事実を補強します 。

Cope Ugly

私たちの指紋と同様に、愛する人の死に対応する方法はユニークです。 上記のように、悲しみと悲しみは、身体、精神、心、魂に本物の身体的、精神的、感情的な犠牲を払うが、同じように2人の人が喪失することはない。 たとえば、いくつかの弔い人は、悲しみ支援グループからの支援を求める一方で、他の人は、友人や家族の助けや仲間を介して、あるいは内的に、そして私的にだけ、その損失に対処しようとします。 それでも、他の人たちは、プロジェクト、情熱または趣味で自分自身を失うことによって管理しようとします。 ボランティアして他の人を助けることによって; 愛する人の思い出を逃れるために旅行をすることによって。 等

要点は、死者とのあなたの関係が一種であるのと同じように、あなたの悲しみの応答もそうです。 悲しみの予測可能な「段階」はありません。 あなたがどのくらい進んだのか、まだどこまで行くべきかを示す "旅"に沿った兆候はありません。 最も重要なのは、 あなたが愛する人の死を悲しむための正しいまたは適切な方法がないということです 。 したがって、それがあなたを助けると思わないなら、あなたの周りの人からの善意のアドバイスや提案を無視してください。 その小さな内なる声には注意を払わないでください。そうしないと罪悪感を感じるようにする必要があります。

代わりに、 今日の悲しみに対処するのに役立つかもしれないと思っているか感じていることを何でもやってください。数時間、数分、さらには数分です。 買い物やスパ、または散歩に役立つと思うなら、それをやってください。 あなたがイースター礼拝に出席する、またはあなたの家族の休日の集まりに役立つと感じたら、あなたがそれを気に入らないか、あなたがそれに対処するのに役立たないと思わない限り、それをやりなさい。 George Bonanno博士は、悲嘆や外傷にどのように対処するかは必ずしも美のものである必要はなく、仕事を終わらせる必要があるという考えを強調するために、「対処醜い」という言葉を作り出しました。

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_{ソース：
"潜在的な外傷に直面して繁栄する人的能力" George A. Bonanno、Ph.D.、Anthony D. Mancini、Ph.D.、February 2008. www.pediatrics.aappublications.org 2016年3月10日に取得されました。著者のコレクション。}