ストレスを和らげるための飲酒は実際に問題を複合させるかもしれない
人生はストレスに満ちている可能性があります。 私たちに悲しみ、怒り、恐怖、不安、興奮を経験させる日常生活の状況が生じます。 生理学的にストレスとは、身体がいつものように機能するように挑戦するものです。
傷害、病気、または極端な温度にさらされると、体にストレスがかかる可能性があります。 悲しみ、うつ、恐怖、さらには性行為も心理的ストレスを引き起こす可能性があります。
人体は、恒常性として知られる状態である、生理的バランスを維持するためにストレスによって生じる有害なまたは危険な状況に適応する複雑で広範なプロセスを開発した。
身体がストレスを経験したり、ストレスが感じられても、恒常性を維持し、ストレスに対処するという目標を達成するために、神経系および内分泌系を介して様々な生理学的および行動的変化を動員する。
ストレスの多い状況や脅威を感じる多くの人々は、そのストレスに対処するためにアルコールに変わります。 アルコール自体が体の生理的バランスにストレスを与える可能性があるという問題があります。
研究者は、アルコールが身体に心理的および生理的な障害をもたらし、実際にストレスの影響を複合する可能性があることを発見しました。
長期的にはストレスの多い出来事が続くので、 多量のアルコール摂取は医学的、心理的問題を引き起こし、アルコール使用障害を発症するリスクを増大させる可能性があります。
一般的なストレスの種類
研究者は、ストレスの原因の4つの主なカテゴリーを特定しました。
- 一般的なストレス
- 壊滅的な出来事
- 子供のストレス
- 少数民族のストレス
一般生活ストレス
一般的な生活ストレス要因の例としては、移動、新しい仕事の開始、結婚や離婚などの大きな変化があります。
病気、家族の死、家庭や職場での問題もストレスの重大な原因となります。
あまりにも多くのアルコールを飲むと、仕事を失い、関係上の問題を引き起こしたり、法的問題を引き起こしたりするなど、一般的な生活ストレスを引き起こす可能性があります。
壊滅的な出来事
研究によると、人工または自然の大規模な災害の後12ヶ月以内にアルコール消費が増加することが分かっています。 いくつかの研究では、アルコール乱用障害が9月11日、ハリケーン・カトリーナ、またはオクラホマシティの爆撃のような壊滅的な出来事の後に増加することが分かった。
しかし、他の研究では、大災害によるアルコール消費の増加が1年後に低下する傾向があり、他の研究では大災害後のアルコール依存症の増加が見られないことが分かった。
子供時代のストレス
小児期の虐待 - 感情的、性的または肉体的虐待または放置 - は、成人の精神病理学のかなりの割合をもたらす長期的な効果を有する可能性がある。
小児期の虐待は、青年期と成人期の両方でアルコール使用障害のリスクを高める。 これはアルコール依存症の家庭で育つ小児にとって特に当てはまる、と研究者らは報告している。
少数民族のストレス
人の少数派の状態から生じるストレスは、軽度から重度の範囲であり、感情的または肉体的であり得る。
ストレス要因は、仕事の促進のために見落とされることから、暴力的な憎悪犯罪の被害者になることなど、さまざまなものがあります。
マイノリティに関連するストレスがアルコール消費の増加とどのくらい関連しているかを判断することは、 飲酒パターンやアルコール代謝の違いなど、少数派グループの他のリスク要因による研究者の判断が困難でした。
ストレスに対処する
身体がストレスを経験すると、身体全体のホルモン伝達物質のレベルを変化させる複雑な視床下部 - 下垂体 - 副腎（HPA）軸系に依存して、正常な代謝プロセスを速やかに速くシフトさせます。
HPA軸システムは、特定の臓器を標的にして、ストレス要因に対抗するか、または体から逃れるために身体を準備する - 身体の戦闘または飛行の応答。
ホルモンコルチゾールは、グルコースレベルを上昇させることによってエネルギーを増加させ、脂肪およびタンパク質代謝を動員することによって栄養供給を増加させることにより、体のストレス応答に重要な役割を果たす。
ストレスに対する健康な身体の反応には、コルチゾールレベルの急激な上昇とそれに続く脅威やストレスが終わったときのレベルの急速な低下が含まれます。
ストレスと弾力
レジリアンスはストレスに対処する能力です。 回復力のある人は、身体のストレス反応に関わる心理的および生理学的要因に適応することができます。
研究は、肯定的で楽観的な見通しを持ち、良好な問題解決と対処スキルを持つ人々がストレスに効果的に対処する傾向があることを発見しました。
一方で、衝動性、新規性を求める、否定的な感情や不安 - 物質濫用障害のリスク増加と関連する形質 - を呈する人々は、ストレスに対処するのが困難である。
ストレスをうまく処理せず、したがってアルコール使用障害を発症する危険性がある人々には、以下が含まれる：
- 家族のアルコール依存症の歴史を持つ人
- 母親が妊娠中に飲んだ子供たち
- 児童虐待や放置を経験した人々
- 他のメンタルヘルス問題を抱えている人
ストレス反応に対するアルコールの影響
身体のHPAシステムは繊細な生理学的バランスを維持するために熱心に働いていますが、アルコールが混合物に加えられると、身体を害の危険にさらします。
アルコールは、 より多くの量のコルチゾールを放出させ、脳の化学作用を変化させ、身体が「正常」と考えるものをリセットする。 アルコールはホルモンバランスをシフトさせ 、体がストレスを感じる方法を変え、ストレスにどのように反応するかを変えます。
アルコールは体が最初のホルモンバランスポイントに戻ってくるのを防ぎ、生理的機能の新たなポイントを設定します（上の画像参照）。 これをアロスタシスといいます。
新しいバランスポイントの確立は、体に疲れや痛みを与え、アルコール中毒を含む深刻な病気のリスクを増加させます。
アルコールとコルチゾール
研究によると、コルチゾールは脳の報酬または喜びシステムと相互作用し、 アルコールの補強効果に寄与することができ、飲酒者は同じ効果を達成するためにより多くの量を消費することができます。
コルチゾールはまた、習慣に基づいた学習を促進し、習慣的な酒飲みになるリスクを高め、再発のリスクを高めることができます。
さらに、研究者らは、コルチゾールを代謝障害の発症およびうつ病などの精神障害の発症に関連づけている。
ストレスでのアルコールの役割
研究は、ストレスがアルコール使用にどのように関係するかというこれらの要因を見出した。
- 高レベルのストレスを訴える男性と女性がもっと飲む
- ストレスのある男性は、女性よりも飲み過ぎる確率が1.5倍高い
- 男性はアルコール使用障害を有する可能性が2.5倍高い
ストレスとアルコール依存症の回復
誰かが飲み終わってもストレスは引き続き効果があります。 ストレス反応を扱うシステムであるHPA軸は、 アルコール離脱の症状に追随しています。
新鮮な多くの人々は、撤退の症状を緩和するために再び飲み始めます。 そのため、研究者は、 アルコール離脱症状を緩和し、アルコール依存症の再発を防ぐために、身体のストレス応答システムとのバランスを取り戻す薬を開発しようとしています。
ストレスとアルコールとの関係についての研究は、早期回復においてアルコール再発のリスクが最も高い患者を特定し、ストレスが飲み込む動機を患者が処理するのを助けることによって、医療提供者を助けることができる。
ソース：
アルコール乱用とアルコール依存に関する国立研究所。 「ストレスとアルコールの関係」 2016年1月にアクセスしたアルコール警告
アルコール乱用とアルコール依存に関する国立研究所。 「アルコールとストレス」 アルコール警告 1996年4月