1つ：小さい
まず、周りの人々との接触を確立するための小さな措置を講じることから始めます。 あなたが食料品店で買い物をしているときや仕事中に列車で買い物をしているときに誰かがあなたを直接見たら、その人に微笑んでください。
あなたは、ほとんどの人が笑顔のような小さなジェスチャーに積極的に反応し、それが即座に信頼のブースターになることがわかります。
それ以降は、こんにちはとおしゃべりしたり、アドバイスを求めたり、相談したりすることができます 。 コミュニケーションの確立に慣れていくほど、あなたの意見を声に出すようになり、拒否されないように感じられます。
あなたの周りの人に素敵な人になることは良い気分になり、基本的にあらゆる社会的相互作用に役立つ自信の感覚を育むのに役立ちます。
2つ：相互接続を使用する
あなたが快適で安全であると感じるようにするのは簡単ですが、決して分岐することは社会的および職業的な環境の両方において有害でありえません。
より多くの出かけるための最も簡単な方法の1つは、友人、同僚、同級生などにあなたの友人を紹介するように依頼することです。
たとえば、部屋に入ると友人が他の人と話している場合は、こんにちはとおっしゃって自分自身を紹介してください 。
次にその人を見ると、あなたはこんにちはと言うことができます。あなたがすでに紹介されているので、将来のコミュニケーションにつながります。
スリー：カウントアップするときに話す
誰も、愚かな質問をする人になりたくはありません。 弱いか無能な者として逃げることを恐れることは、誰もがある時点で感じた正当な恐怖です。
しかし、あなたが話して、あなたの心に持っている質問をするならば、あなたはあなたのパフォーマンスを向上させるだけでなく、同じ質問をしなかった人は誰もが望むでしょう。
あなたのオフィスや学校でうまくいかないものがある場合は、気をつけて話してください。 あなたの周辺を改善しようとして害はありません。
あなたは本当にあなたの幸福に気を配っている人のように見えます。
4つ：あなたの快適ゾーン外のステップ
少し（または多くの）不快感を感じさせる何かをすることは、自分の自信を高め、あなた自身のより多くの発信版への移行を助ける最も簡単な方法です。
申し込みに興味のあるクラブやクラスのサインを見続けている場合は、1つの会議に行き、水域をテストしてください。
試しても害はありません。 あなたが何かをすることができない、あるいは自分が何をやっていなければならないと思うかで自分自身を定義することはできないとあなた自身に伝えない
あなたの人生で前に踊ったことがないが、サルサレッスンをしたい場合は、それを試してみてください。 彼らはあなたがいつもやったことではないので、あなたが興味を持っているので、物事を行います。
5：小さな事を汗ばませない
静かであるか保留中であることが最も安全な選択のように思えるように、あなたの自己イメージに巻き込まれるのはとても簡単です。
しかし、外出することはますます多くの利益をもたらし、実際に最高の経験を生かすための鍵となります。
一日の終わりに、誰もあなたが間違った時間を覚えたり、あなたが会った最初のカップルの時間をどのくらい緊張させたのかを覚えていません。 彼らは努力した人としてあなたを覚えています。