感情的な痛みは、物理的な痛みと同様に破壊的で有害であり得る
感情的な痛みは、一部の人にとって中毒になる可能性があります。 悲しみ、うつ、罪悪感、恥や恐怖のような感情に圧倒されたこれらの感情は、あなたの一部であるように感じるかもしれないほど一般的かつ一定になり、あなたはそれなしで人生を想像することはできません。
あなたが絶えず感情的な痛みにさらされているとき、その感情に依存する脳に変化があります。 この感情的な痛みは重大で衰弱することがありますが、長期間続くと体の健康にも悪影響を及ぼします。 場合によっては、感情的な痛みが物理的な痛みを引き起こす可能性があります。
感情的な痛みは肉体的な痛みよりも深刻ではないとしばしば解消されますが、継続的な感情的な痛みを真剣に受け止めることが重要です。 いくつかのケースでは、感情的な痛みが永続的な影響を及ぼす前に、医師に診察する必要があるかもしれません。
ここにあなたの健康に影響を与える可能性のある感情的な痛みに関連する4つの共通の感情があります。
悲しみ
悲しみは、悲しみや失望のボトムアップ感情を伴います。 それらの涙を窒息させることは、たくさんのエネルギーを要し、あなたに排水し、負担をかけ、さらには痛いか痛むように感じさせます。 あなたの手足が鉛で作られているように、排水したり弱く感じたりするのが一般的です。
悲しみはうつ病と混同されるべきではありません。適切に処方された薬でうまく治療することができます。
悲しみが数日以上続くとあなたの日常生活に影響を与える場合、医療介入を求める必要があるかもしれません。 あなたはあなたの医者に相談し、あなたが対処し、自己治療するために使用しているアルコールや薬物について完全に正直であるべきです。
あなたがうつ病に苦しんでいるなら、抑うつはアルコールや薬物の使用によって引き起こされることがあるので、禁酒すると改善するかもしれません。 抗うつ剤を服用する前に、これが可能かどうかについて医師に相談してください。
表現されていない怒り
怒りは、筋肉の緊張を高め、呼吸を速めるアドレナリンを放出します。 これは「戦闘/飛行/凍結」の対応の「戦い」の一部です。 表現されることなく、怒りは長期的な緊張を引き起こし、解放されなければ怒りや爆発で爆発する可能性があります。
不安
怒りのように、不安、心配、または恐怖がアドレナリンを放出する。 これは、一般的に、飛び降り、驚くような傾向、リラックスできないこと（「飛行/飛行/凍結」 応答の「飛行」部分、または固定されていないまたは固着している感情（「凍結」部分）戦闘/飛行/凍結 "応答）。
一部の人々では、不安は不安障害の症状であり、処方薬が役立ちます。 しかし、いくつかの抗不安薬は中毒性があるので、薬物療法は通常、認知行動療法とともに処方される。 治療は、不安症状をよりよく管理する対処法を教えるのに役立ちます。
不安はアルコールや薬物によって引き起こされ、アルコールや薬物を止めると症状を解消することができます。 あなたが適切に診断され治療されていることを確認するために、アルコールや薬物の使用について医師に相談してください。
恥/罪悪感
恥と罪悪感は、しばしば胃の中に「蝶」や体重の感覚をもたらします。 中毒や慢性的な痛みを持つ人々の間では共通して、秘密の必要性と自分自身で物事を行うことができないことにより、恥が悪化しています。
減らされなければ、恥と罪悪感は悪心や他の胃の障害を引き起こす可能性があります。
>出典：
> Caudill、M .それがあなたを管理する前の痛みを管理する。 第3版。 ニューヨーク：Guildford。 2009。
> Sadler、J. 薬なしの鎮痛薬：慢性疼痛および外傷のためのセルフヘルプガイド。 第3版 。 ロメスター、バーモント：ヒーリングアーツプレス。 2007。