いずれの食品やサプリメントが二日酔いを乗り越えるのに最も効果的なのでしょうか？
中毒の時点まで飲む人は、通常、ある種の二日酔いの症状を経験する。 したがって、二日酔いの最善の治療法は、 アルコールをまったく飲まないことによって、または非常に控えめな量を飲むことによって、最初に起こらないようにすることです。
二日酔い防止に役立つ他のステップがありますが、いったん二日酔いの症状が始まると、実際に救済するオプションはほとんどありません。
広く使われている伝統的な二日酔いの治療法は、症状を和らげるのにほとんど効果がありませんが、実際には状況を悪化させるものもあります。
ハンズオーバーのために働かないもの
何年もの間にわたりされていた二日酔いを取り巻くいくつかの神話や都市伝説があります。 それらのほとんどは科学的根拠がない：
- あなたを噛み砕く犬の髪 - 普段の信念に反して、二日酔いの影響を避けるために翌朝飲み物を飲む練習は、長期的には実際には機能しません。 飲酒者の血中アルコール含有量がゼロに戻ったときに、より深刻な二日酔いの症状が起こるので、翌朝飲み物を飲むことは避けられないものである。 それは短期間で症状を軽減するかもしれないが、代謝するために肝臓をより多くのアルコールに与えることは後で不快感を増加させるだけである。 さらに、朝の飲み物は、より多くの飲酒につながり、 最終的なアルコール依存症に寄与することができる。
- 黒いコーヒー - コーヒーは疲労感を和らげ、頭痛の症状を緩和するのに役立ちますが、その緩和は一時的なものであり、症状は回復します。 さらに重要なことに、コーヒーは、体を脱水して二日酔いの症状を増やす利尿剤として作用します。 再び、コーヒーは最初にいくつかの症状を軽減する可能性がありますが、長期的にはより多くの問題を引き起こす可能性があります。
- ベッドに入る前にタイレノールを服用する - この治療法は理にかなっているようですが、2つのレベルで失敗します。 まず、アセトアミノフェン（タイレノール）の効果は、通常、二日酔いの症状が現れる前に消えます。 症状が始まった後に服用する方が良いでしょう。 さらに、肝臓がアルコールを処理しているときには、肝炎や肝臓の損傷を引き起こす可能性があるため、アセトアミノフェンを処理することはできません。
- 揚げ物や脂っこい食べ物を食べる - 飲む前に脂肪が多い食べ物を食べると、オイルが胃の内張りを覆い、アルコールの吸収を遅くすることがあります。 これにより、二日酔いの重大さを防ぐことができます。 しかし、酔って試合した後の午前中に脂っこい食べ物を食べると、おそらく胃腸を刺激することによって胃腸の倦怠感が増すだけです。
- 灼熱トーストを食べる - 炭素は体内のフィルターのように働くことができ、活性炭はいくつかの中毒を治療するのに使われますが、焦げたトーストで見つかった炭素は活性炭ではなく、体内では同じ働きをしません。 炭を含む二日酔い治療薬として販売されている店頭商品は、飲酒前に摂取することを意図しており、二日酔いの開始後ではありません。
迷惑をかけるもの
二日酔いのための唯一の本当の治療法は時間です。
アルコールがそれ以上消費されなければ、二日酔いの症状は8時間から24時間の間に降下するはずです。 しかし、もちろん、最も重篤な症状のいくつかを和らげるためにできることがいくつかあります。
- 水やスポーツドリンク - アルコールの脱水作用は、頭痛、めまい、頭痛などの不快感を引き起こします。 これらの症状を緩和する最も簡単な方法は、たくさんの水を飲むことです。 Gatoradeのようなスポーツドリンクは、脱水を和らげるだけでなく、必要な電解質を交換します。
- 鎮痛剤 - アスピリンとイブプロフェン（アドビルまたはモトリン）は、二日酔いによる頭痛や筋肉痛を軽減する可能性がありますが、腹痛や吐き気がある場合には使用しないでください。 薬物自体は胃刺激剤であり、胃腸の二日酔いの症状を和らげることができる。 アルコール代謝がアセトアミノフェンの毒性を増強するため、アセトアミノフェン（タイレノール）は二日酔いの間に摂取すべきではありません。 また、脱水したときに採取したイブプロフェンは、腎機能障害の人で特に腎機能障害を引き起こすことがあります。
- 卵 - 体内のアセトアルデヒドを分解するシステインが卵に含まれているため、午前中の午前中に飲酒を受けた後、肉体からアルコール代謝産物の毒素を取り除くのに役立ちます。
- バナナ - アルコールは、どんな利尿薬と同様、カリウムの体を枯渇させます。 ハーブオーバーの症状を呈している間に、バナナまたはカリウムが多い他の果物を食べると、カリウムおよび失われた電解質が補充されます。 スポーツドリンクは、通常、カリウムの良い供給源です。
- ブイヨンスープ - 深刻な二日酔いの症状を経験している間に何か堅いものを食べるという考えを扱えない場合は、ブイヨンのスープを試してみてください。 それはまた、飲酒の間に失われた塩とカリウムを置き換えるのを助けることができます。
- フルーツまたはフルーツジュース - フルーツまたはフルーツジュースを消費しながら、ハンゴーバーはエネルギーを増やし、ビタミンや栄養素を置き換え、体の毒素を取り除くプロセスをスピードアップすることが示されています。 したがって、フルーツやフルーツジュースは、二日酔いの症状を軽減するのに役立ちます。
ハングオーバーのボトムライン
夜間や寝る前にできるだけ多くの水を飲むことは、脱水症状によって引き起こされる二日酔いの症状の大部分を和らげます。 しかし、過度の飲酒によるアルコール中毒の影響によって引き起こされる 二日酔いの症状を治す時間は限られている 。
>出典：
>アルコール乱用とアルコール依存に関する国立研究所。 アルコール飲酒 - メカニズムとメディエーター （PDF）。