あなたが飲酒をやめるのを助ける必要がある場合は教えてください
「問題飲酒者」のカテゴリーに入る多くの人々は、アルコール依存症ではありません。 飲酒をやめるために、彼らは必ずしも医学的治療、仲間グループのサポート、または精神的覚醒を必要としません。
実際、飲酒をやめることを決めた人々のほとんどは、外部の助けなしにそうしています。 彼らは単に飲酒パターンを止めたり修正したりするように心を尽くします。
一度に大量に飲む人は、単に成長して行動を変えるだけです。 他の人は特に恥ずかしい、または恐ろしい経験をしてアルコールを誓うかもしれません。 しかし、これらの人々はたぶんアルコール依存症ではないことが繰り返されています。
トロント大学の調査によると、回復した問題飲酒者の70％以上が正式な治療なしでアルコール問題を克服したと答えています。 米国マサチューセッツ州ケンブリッジ病院の精神科医ジョージ・ベイヤント氏による米国での同様の研究では、飲酒をやめると減量する人の75％が治療やアルコール匿名匿名の恩恵なしにそうしたと報告しています。
これらの結果は、80〜90％の成功した禁煙患者が専門家の助けなしに喫煙を断念することを示す研究と一致しています。 あなたが飲酒に問題がある場合、高価な医学的助けや会議に出席することなく何かできることがあります。
これらの研究によれば、毎日の酒飲みでさえアルコール依存症の病気に苦しんでいるとは限りません。 そのような酒飲みは解毒期間を経るために最初の医学的援助を必要とするかもしれないが、それ以上の援助なしに解毒の後に冷たく残ることができるかもしれない。 アルコールの冷たい七面鳥を放棄することは、医学的介入なしには危険であることを忘れないでください。
物質が物質に化学的に依存するようになったら、助けを受けるべきです。 あなた自身で停止しようとしないでください。
ウィルパワー
あなたがアルコール依存症ではないが飲酒者に問題があると思っていて、飲酒をやめるのを真剣に望むなら、アルコール中毒とアルコール依存に関する国立研究所は役立つツールをいくつか持っています。 あなたは飲み過ぎているかどうかを判断し、減らすべき理由を学び、個人的な目標を設定するためのツールを見直すためのアンケートをすることができます。 また、サンプル「 飲み会の日記 」を使用して、実際にどれくらい飲んで、完全にやり直すか停止するための目標を設定することができます。
NIAAはまた、あなたが家の周りにどれくらいのアルコールを飲んでいるかを見ているなど、目標を達成するためのヒントを提供しています。 あなたはゆっくりと飲むこと、特定の時間にアルコールから休みを取ること、飲酒の機会が生じた時には「いいえ」と言うことも学ぶことができます。
無力
実際、アルコール依存症の人にとって、世界の意欲と自己解決は、彼らが病気を打ち負かすのを助けるものではありません。 何度も飲酒をやめるのをやめようとした人は、 治療センターの業界や、 自助プログラムやAAなどの回復プログラムから、そうするには外部の助けが必要です。
酒飲みがアルコール性であるのか、飲酒に問題があるのかに関わらず、飲酒に問題のある人の家族に対してもサポートが提供されます 。 他の誰かの飲酒があなたのために挑戦をもたらした場合、あなたが平和を見つけるのを助けるために利用できるリソースがあります 。