生涯の闘争、欲求不満、自己疑念の後にADHDと最終的に正確に診断された大人の場合、ADHD診断は治癒プロセスを開始する最初のステップになります。 最終的にはより意味をなさないようになると、しばしば大きな負担が解消されます。 ADHDについてもっと学ぶと、 問題をより明確に再構成することができます。
あなたは怠け者ではありません。 あなたは遅くても無知でもありません。 あなたは弱い、欠陥のある、または損傷していません。
ADHDとは？
ADHDは、注意を調節し、衝動および行動を制御する個体の能力を損なう神経生物学的状態である。 ADHDは、日々の機能を著しく阻害し、注意を集中し、維持し、シフトさせ、計画を立て、時間を優先させ、整理し、管理するのが困難になる可能性があります。 慢性的な忘却、財政や書類作業の問題、欲求不満、不穏感、衝動的な反応、怒り管理の問題、自尊心の低さ、意思決定の問題、慢性の遅れ、睡眠の困難、仕事のストレッサー、壊れたまたは関係を傷つける。
あなたの否定的思考を再調整し始める
明らかに、これらの苦闘は彼らの通行料を取ることができます。 今、あなたはADHDについてもっと学んでいるので、あなたは人生を別の視点から見ることができます。
あなたが内在化している否定的なメッセージを再調整するのに時間をかけてください。 あなたの頭の中でそれらを修正してください 。 これらの有害な誤解をあなた自身について修正された肯定的なメッセージに変えるには、セルフトークを使用します。 一度に一歩一歩自信を再構築してください。 あなたは後退があります。 これを期待する。 圧倒され、圧迫を感じ始めると、ネガティブな自己話に落ち込むのはとても簡単です。
これが起こったら、自分を捕まえる意識的な努力をしてください。
積極的に治療に取り組む
効果的な治療計画を立てるためにあなたのヘルスケアプロバイダーと提携してください。 積極的に治療に携わります。 あなたの計画には、ADHDの症状を管理するのに役立つ多数のアプローチが含まれています。ADHDに関する継続的な教育と、それがあなたの人生、組織戦略、環境の再構築、薬物療法、健康な睡眠と食生活の改善、新しい戦略の実施と強化を支援するADHDコーチング、うつ病、不安などのあらゆる気持ちに対応するためのカウンセリング
望む
あなたはあなたの人生をコントロールすることができます。 希望を持ってください。 この希望はあなたの人生を変えるのに役立ちます。 ADHDとそれがあなたの人生に及ぼす影響についてますます知識が深まるにつれて、あなたの愛する人たちを教育してください。 それらと連絡してください。 これらの肯定的な変更を行うと、あなたのサポートになることができます。 人生はすぐに良くなるだろう。 あなたはすでにあなたの人生で何が問題を引き起こしていたのかを判断するためにADHDの評価をフォローすることによって、最初のステップを踏み出しました。 この大きな成果を得るために背中を軽くたたき、今楽観主義を楽しみにしています。