あなたの子供の感情的知性のための「SIFT」方法

あなたの子供の精神的な健康のためにあなたができる最も良いことの一つは、彼らが自己認識と感情的知性(EQ)を発達させるのを助けることです。 情緒的インテリジェンスは、知的知能(IQ)と同様に重要であると言われています。これは、人々が他者との関係を強化し、他の多くのものの中で自分のキャリアにおいて大きな成功を収めるのに役立ちます。

感情的知性を発達させることができる

ある人が他の人よりも高いレベルの感情知能を発達させる傾向がある一方で、 人間の神経生物学や心理学のような分野の研究は、初期の関係が人間の脳の形成に及ぼす甚大な影響を引き続き示しています。 つまり、あなたの子供の脳の形成に大きな影響を与え、感情的知性を発達させるのに役立ちます。 この記事では、あなたの子供の感情的知性を強化するのに役立つ、Daniel Siegel博士の研究に基づいたいくつかの戦略を示します。

彼の著書「 The Whole Brain Child:あなたの子供の発達心を育む革新的な戦略 」では、Siegelは両親が子どもたちに世界の経験をどのようにナビゲートするかを示すための略語「SIFT」を提供しています。 自己意識が高まると、子供の脳のさまざまな部分が一緒に働き、より統合され、感情的知性が高まり、精神的健康が改善されます。

シーゲルは、両親が、子供たちが自分の経験を通して、どのような状況で起こったことにも触れることで、SIFTを助けるよう、両親に励ますよう勧めています。 この運動をしたり、 "ふるい分けゲーム"をすることは、深刻な議論である必要はありませんが、子供たちを学校に連れて行ったり、散歩に出かけるなど、日々の活動の中で達成できます。

S - センセーション

あなたの子供が体の感覚に注意を払うように励ますことによって、彼らは自分の体内で何が起こるのかをよりよく知るようになります。 彼らはあなたがもっと空腹になったら、もっとうまく言えます。 彼らは、胃の中の蝶々のような特定の身体感覚を、不安などの感情と関連付けることができます。 この増加した自己意識は、より大きな感情的知性と精神的健康につながります。

私 - 画像

彼らが過去からのものであっても、あなたの子供の心だけに存在するものであろうと、怒っている状況はしばしばイメージの形を取る。 これらの画像は、過去の事故や悪夢のモンスターからであっても、子供の気持ちに大きな影響を与えることがあります。 親として、あなたの子供がそれらのイメージを識別し、それらに気づくように助けて、あなたの子供がより大きな代理店とコントロールを持つことができるようにすることができます。 これらのイメージを理解することは、痛みを伴うイベントを通して子供たちを助けます。

F-フィーリング

感情的知性の発達において、どのように感じるかを尋ねることによって、子供の感情のための空間を作ります。 また、自分の感情を圧倒して自分の感情を自分の名前にすることができないときに、感情的な体験を子供が理解できるようにすることもできます。

あなたの子供に彼らがどのように感じているのかを確認し、それをチェックすることで彼らの感情を理解し、落ち着かせるのに役立ちます。

T - 思考

思考は、人々が自分自身についてどのように感じ、世界で行動するかに非常に重要で影響力がありますが、人々はしばしば彼らの支配的な考えが何であるかに気づいていません。 自分の思考について考えていることを子供に尋ねることによって、子供たちが自分の思考についてより注意を払うのを助けることができます。 思考や「自己話し合い」の意識が高ければ、そのような考え方をより強くコントロールすることができ、一般的にはより良い自己統制がもたらされ、より良い精神保健がもたらされます。

あなたが子供と一緒にいる次回は、 "SIFT"ゲームをプレイしてください。 彼らに体験している感覚、イメージ、感情、思考について聞かせてください。 あなたの子供たちが早い時期から自覚していることを助けることは、より大きな感情的知性を発達させ、精神的健康を向上させるのに役立ちます。

ソース

Siegel、DJおよびPayne Bryson、T。(2011)。 脳全体の子供:あなたの子供の発達する心を育む12の革新的な戦略。 ランダムハウス:ニューヨーク。