あなたの人生に年を加える
ストレスの軽減、免疫力の向上、心臓病のリスク低下など、積極的な考え方には多くの利点があります。 しかし、肯定的な思考が実際にあなたを長く生きさせることができることをご存知ですか？ ここでは、肯定的な思考や老化、そしてその報酬を得るためにできることについて研究が示していることがあります。
あなたの人生に年を加える
研究は、あなたが老化をどのように感じるかがあなたの生存期間に影響を与えることを示しています。
660人を対象とした調査では、自分の高齢化についてより肯定的な認識を持つ者の平均年齢は7.5歳でした。 この効果は、年齢、性別、収入、孤独、健康状態などの他の要因が管理された後も残った。
老化を楽しみにする
この研究では、年をとって成長するのではなく、若いうちに老化することを楽しみにしている人々が、より長く生きる機会を得ることが分かっています。 あなたがまだ若いうちにあなたの老化の認識を調整することは、あなたの肯定的な見通しを改善し、あなたの平均余命に大きな影響を及ぼす可能性があるからです。
弾力性を向上させる
なぜ肯定的な態度が長い人生につながるように見えるのか、誰も知りません。 研究者は、老化に対する肯定的な考え方は、人の意欲を高め、病気に対してより弾力性を持たせ、健康についてより積極的にすることができると考えている。 もう一つの説明は、肯定的な態度を持つ人々にとって、高齢化の精神的ストレスは低いということです。
ポジティブな思考とストレスの軽減も結びついています。
あなたは年齢としての洞察を見つける
老化に関して何がすごいですか？ 良い質問。 私たちの社会は何よりも若さと美しさを賞賛します。 老化に関するメッセージは、否定的な側面を強調する傾向があります。 しかし、高級ワインのように、人々は年を取るにつれて良くなるはずです。 成熟と組み合わせた経験は、高齢者に大きな洞察力を与えます。
高齢者はスピリチュアリティにもっと触れており、人生の深みを優先させています。 シンプルで健康的なライフスタイルに従うことで、あなたの健康とエネルギーを一生も保つことができます。
高齢化の他の健康マーカー
肯定的な思考に加えて、あなたの人生に何年もかかる健康な老化のマーカーがいくつかあります：
- 低血圧：4年
- 低コレステロール値：4年
- 体重：1〜3年
- 禁煙：14歳
- 定期的な運動：1〜3年
これらの数値は死亡率を説明し、生活の質を考慮していませんが、健康であれば寿命が延びる可能性があります。 健康的な老化の詳細については、以下の資料を参照してください。
- あなたが実際に楽しむ長寿の決断
- あなたの長寿を高めるために50年代にするべきこと
- より長く生きるための楽しい方法
ソース：
Levy BR、et al。 長寿は老化の積極的な自己認識によって増加した。 パーソナリティと社会心理学のジャーナル。 2002 Aug; 83（2）：261-70。