心的外傷後ストレス障害（PTSD）があり、睡眠障害がある場合は、睡眠時無呼吸症候群、または睡眠中に呼吸が一時停止することがあります。 睡眠時無呼吸とPTSDはしばしば一緒に起こる。
睡眠時無呼吸とPTSDはどれくらい共通しているのですか？ PTSDの診断を受けた多くの人々は睡眠の問題を抱えています。 実際に、落ちることおよび/または眠っていることの困難は、PTSDの超過覚症状の 1つである。
事実、最近の臨床研究では、戦闘から復帰し、PTSDと診断された兵士の睡眠障害が確認されました。ほぼ3分の2が睡眠時無呼吸でした。
睡眠時無呼吸とは何ですか？
睡眠時無呼吸がある場合、睡眠中に息を呑むか浅く息を吸うと一時停止（数秒から数分）することがよくあります。
正常な呼吸が最終的に再び始まります。 しかし、一時停止はあなたの睡眠を大きく乱すことがあり、深い眠りに陥るのを妨げる可能性があります。 結果？ 満足していないか爽やかである睡眠。
あなたは睡眠時無呼吸症候群がありますが、それを知ることはできません 一般的ですが、しばしば未診断です。 ほとんどの人は、ベッドのパートナーが睡眠時無呼吸症状に気づいたときにそれがあることを理解しています。
睡眠時無呼吸症候群の症状
睡眠時無呼吸の兆候は次のとおりです：
- 一定した大きないびき
- 夜間に空気を窒息させる
- 日中は疲れて眠くなります
- 頭痛、特に朝に
- 集中または記憶の問題
- 空気の不足のために夜間に眠れない
なぜ睡眠時無呼吸症が発症するのですか？
睡眠時無呼吸には多くの原因があります：
- あなたの喉の筋肉や舌は、睡眠中に通常以上に弛緩し、気道が開いたままになるのを防ぎます。
- あなたの舌と扁桃腺は、あなたの気道の開口部に比べて大きくなることがあります。
- 過体重または肥満であることは、余分な脂肪組織に起因してより厚い気道壁を発達させる可能性があるため、睡眠時無呼吸のリスクを増加させます。
- あなたの頭と首の形は、あなたがより小さな気道を持つことを意味するかもしれません。
- 高齢化はまた、睡眠時無呼吸のリスクを高める可能性があります。
睡眠時無呼吸は、女性よりも人種/民族の少数グループでも男性でより一般的です。 それはまた、遺伝的基礎を有してもよい。 あなたの家族の誰かが睡眠時無呼吸症にかかっていると、あなたはそれを発症するリスクが高くなります。
睡眠時無呼吸症は、糖尿病、高血圧、喫煙を含む多くの病気や不健康な行動とも関連しています。
PTSD患者の睡眠時無呼吸症
研究者はPTSD患者がなぜ睡眠時無呼吸を発症する可能性が高いのかをまだ探究し始めていない。 しかし、PTSD患者には多くの場合、睡眠時無呼吸リスク要因が多いことが知られています。 彼らは、PTSDのない人よりも、
- 高血圧がある
- 太り過ぎになる
- 煙
- 糖尿病やその他の身体的健康問題がある
- アルコール乱用
あなたの睡眠時無呼吸とPTSDの管理
あなたの最初のステップは、睡眠時無呼吸があるかどうかを調べることです。 あなたがそれと診断されている場合は、睡眠時無呼吸とその治療の詳細を知ることができます。 一般的に睡眠を改善するためにあなたができることはいくつかあります。
PTSDの管理の一環として、睡眠の質を向上させるための基本的な方法の詳細をお読みください。
ソース：
Harvey、AG、Jones、C.、＆Schmidt、DA（2003）。 睡眠および外傷後ストレス障害：レビュー。 Clinical Psychology Review、 23、377-407。
Orr、N.、Carter、K.、Collen、JF、Hoffman、M.、Holley、AB、＆Lettieri、CJ（2010）。 戦闘に関連する外傷後ストレス障害を有する兵士の間の睡眠障害の有病率。 CHEST、 138,704A。
米国保健福祉省、国立衛生研究所（2010年8月）。 睡眠時無呼吸症候群：http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/SleepApnea/SleepApnea_WhatIs.html