なぜ私たちは眠っていますか？ 研究者にはいくつかの異なる理論があります
睡眠は初期のギリシャの哲学者の時代から推測と思考の対象となっていましたが、最近では研究者が系統的かつ客観的な方法で睡眠を研究する方法を発見しました。 脳波計（EEG）などの新技術の導入により、科学者は睡眠中の脳によって生成される電気的なパターンや活動を見て測定することができました。
私たちは今、睡眠と関連する現象を調べることができますが、 すべての研究者が私たちが眠る理由を正確には同意しません。 睡眠パターンはかなり予測可能なスケジュールに従う傾向があり、専門家は睡眠は健康と健康において不可欠な役割を果たすことに同意します。 睡眠の必要性と睡眠の機能と目的を説明するために、さまざまな理論が提案されています。
次の3つの主要な理論が浮上しています。
睡眠の修復と回復の理論
睡眠の修復復元理論によれば、睡眠は、身体と心を健康に保ち、正常に機能する生理的プロセスの活性化と回復に不可欠です。 この理論は、NREM睡眠は生理的機能を回復させるために重要であり、REM睡眠は精神機能を回復させる上で不可欠であることを示唆している。
この理論の支持は、睡眠不足および激しい身体活動の期間後のREM睡眠の増加期間を示す研究によって提供される。
睡眠中、体は細胞分裂およびタンパク質合成の速度も上昇させ、睡眠中に修復および修復が起こることをさらに示唆する。
最近、研究者は修復理論を支持する新しい証拠を明らかにし、睡眠により脳が「ハウスキーピング」の任務を果たすことができることを発見した。
サイエンスジャーナルの2013年10月号には、脳が老廃物を流出させるために睡眠を利用していることが示された研究結果が発表されました。 この廃棄物除去システムは、私たちが眠る主な理由の1つです。
「睡眠の修復機能は、目覚めた中枢神経系に蓄積する潜在的な神経毒性老廃物の除去の結果である可能性がある」と研究者らは説明した。
以前の研究では、脳から無駄な物質を運ぶグリオキサイド系が明らかになりました。 研究の著者の1人によると、Maiken Nedergaard博士によると、脳の限られたリソースは、2つの異なる機能状態の間で選択するように強制している：目覚め、警告または眠りと掃除。 彼らはまた、この脳の老廃物を取り除くことに伴う問題が、アルツハイマー病のような多くの脳障害において役割を果たすかもしれないことを示唆している。
進化論の睡眠論
睡眠の適応理論とも呼ばれる進化論は、エネルギーの節約の手段として活動と非活動の期間が進化したことを示唆している。 この理論によれば、覚醒が最も危険な時期にすべての種が睡眠に適応しています。
この理論の支持は、異なる動物種の比較研究から来ている。 クマやライオンのような自然の捕食者をほとんど持たない動物は、毎日12〜15時間寝ることがよくあります。 一方、多くの自然な捕食者を抱える動物は睡眠時間が短く、通常は毎日4〜5時間以上の睡眠しか取れません。
睡眠情報統合理論
睡眠の情報統合理論は 、認知研究に基づいており、その日に取得された情報を処理するために人々が眠ることを示唆している。 前の日の情報を処理することに加えて、この理論はまた、睡眠は、脳がその日のために準備することを可能にすると主張している。
いくつかの研究はまた、睡眠は、私たちが日中に学んだことを長期記憶にセメントするのを助けることを示唆している。 このアイデアのサポートは、睡眠不足が情報を思い出して覚えておく能力に深刻な影響を及ぼしていることを示す多数の睡眠不足研究から生じる。
最終的な考え
これらの睡眠理論のそれぞれを支持する研究と証拠があるが、いずれの理論についても明確な支持はない。 これらの理論のそれぞれを使って私たちがなぜ眠っているのかを説明することも可能です。 睡眠は多くの生理学的過程に影響を与えるので、多くの理由と目的のために睡眠が起こる可能性は非常に高い。 おそらく、睡眠は、脳の毒素を浄化し、情報を記憶に集めるなど、さまざまな生理学的および心理的目的に役立ちます。
ソース：
ギャラガー、J.スリープは毒素の脳を「きれいにする」。 BBCのニュース; 2013。
Nedergaard、M. Sleepは成人脳からの代謝産物クリアランスを促進する。 Science、342（6156）、373-377。 DOI：10.1126 / science.1241224; 2013。