私たちが何かに遭遇すればするほど、反応する可能性は低くなります
習慣化は、繰り返されるプレゼンテーション後の刺激に対する応答の減少である。 たとえば、新しい着信音などの環境内の新しいサウンドは、最初はあなたの注意を引いたり、気を散らすことさえあります。 時間が経つと、このサウンドに慣れていくと、ノイズに注意を払わなくなり、サウンドへの反応が減ります。 この減少した反応は習慣化です。
慣れの例
習慣化は、学習の最も単純で最も一般的な形式の1つです。 それは、人々が不可欠でない刺激を調整し、本当に注意を必要とするものに集中することを可能にします。
あなたの隣の庭から大きな音が聞こえると、あなたの裏庭にいると想像してください。 珍しい音がすぐにあなたの注意を引くと、あなたは何が起こっているのか、何が騒音を起こしているのだろうかと疑問に思います。 数日のうちに、激しい騒音は定期的かつ一定のペースで続きます。 最終的には、ノイズを調整するだけです。
私たちが慣れ親しむように促す音だけではありません。 別の例は、あなたが午前中に仕事に出る前に朝にいくつかの香水にスプライトすることです。 短期間後には香水の香りに気づくことはもうありませんが、周りの人は気づかなくても匂いに気付くことがあります。 これも慣れ親しんでいる。
慣れの特性
習慣化の重要な特徴のいくつかは以下を含む：
- 持続時間：習慣化刺激が、突然の再導入の前に十分長い間提示されない場合、応答は、 自発回復として知られる現象である完全強さで再び再び現れる。 だから、その騒々しい隣人の大きな音が（上記の例のように）止まり始めるならば、あなたはそれに慣れないでしょう。
- 頻度：より頻繁に刺激が提示されるほど、より速い習慣化が起こる。 同じ香水を毎日着用すれば、毎回それに気付かない可能性が高くなります。
- 強度：非常に強い刺激は、より緩慢な慣れをもたらす傾向がある。 車の警報やサイレンのような耳障りな騒音のような場合には、慣れも起こりません（車の警報は、人々が数分後にそれに気づいても警告としてあまり効果的ではありません）。
- 変更：刺激の強度または期間を変更すると、元の応答が再発する可能性があります。 その音が時間の経過とともに大きくなったり、突然停止したりすると、再び気づく可能性が高くなります。
なぜ慣れが起こるのか
習慣化は、非関連学習の一例です。つまり、刺激に関連する報酬や罰はありません。 その隣人の騒音の結果としてあなたは苦痛や快楽を経験していません。 ではなぜそれを体験しますか？ なぜ習慣化が起こるのかを説明しようとするいくつかの異なる理論があります：
- 習慣化の単一因子理論は 、刺激の一定の反復がその刺激の効力を変化させることを示唆している。 私たちがそれを聞くほど、気づかないほどです。 ある意味では、私たちの脳には興味がなくなります。
- 慣れの二因子理論は 、異なる刺激に対する応答性を調節する根底にある神経プロセスが存在することを示唆している。 だから私たちの頭脳は、私たちが注意を集中させるためにもっと緊張している事柄を持っているので、私たちがその騒動を心配する必要はないと私たちに決めます。
>出典：
> Domjan M.学習と行動の原則。 7th ed。 ワズワース出版; 2014年
> Rankin CH、Abrams T、Barry RJ、et al。 再検討された習慣化：習慣化の行動特性の更新され、改訂された記述。 学習と記憶の神経生物学 。 2009; 92（2）：135-138。 doi：10.1016 / j.nlm.2008.09.012。