どのように短期記憶が最終的に長期になるか
メモリ統合は、私たちの脳が短期記憶を長期記憶に変換するプロセスです。 短期間の記憶は約30秒しか保存しないので、何かを覚えていれば、そのすべての情報を長期記憶に移行する必要があります 。
メモリの統合とシナリオ
記憶の統合がどのように機能するかを理解するには、シナプスがどのように脳内で働くのかを理解することが役立ちます。
それを電流を伝導する電気システムのように考える：シナプスは、神経伝達物質の助けを借りて、ニューロンからニューロンへ信号を通過させる。
信号が通過する頻度が高ければ高いほど、シナプスが強くなります。 このプロセスは、増強と呼ばれ、学習および記憶プロセスにおいて主要な役割を果たすと考えられている。 2つのニューロンが同時に繰り返し発火すると、将来一緒に発火する可能性が高くなります。 最終的に、これら2つのニューロンは互いに感作されるようになる。
私たちが新しい経験、情報、記憶を獲得するにつれ、私たちの脳はますますこれらのつながりを作り出しています。 本質的に、脳は自分自身を再編成して、古いものを除きながら新しいつながりを確立することができます。
メモリ統合の仕組み
情報を繰り返しリハーサルまたはリコールすることにより、これらのニューラルネットワークが強化されます。 たとえば、同じ資料を長期間にわたって定期的に学習すると、その情報を記憶するための経路がより強くなります。
同じニューロンの繰り返しの発射は、同じニューロンが将来その発火を再び繰り返すことができるようにする。
その結果、後で情報を後でもっと簡単かつ正確に覚えることができます。
これらのシナプス経路を考えるもう一つの方法：彼らは森の道に似ています。
パスを頻繁に歩けばするほど、それはより身近になり、トラバースするのが簡単になります。
メモリ統合プロセスへの影響
私たちはしばしば、脳をファイリングキャビネットやコンピュータのように思っていますが、特定の記憶を個々のファイルに慎重に保存しておくと、記憶は脳全体に広がっています。 統合プロセスを通じて、脳は一種の神経地図を作成し、必要に応じて記憶を取り出すことができます。
専門家は、睡眠は統合プロセスにおいて重要な役割を果たすことを示唆している。 睡眠の主要な理論の 1つは、覚醒時に取得した情報を処理して統合する方法として睡眠が存在することを示唆しています。
人々はしばしば記憶を永久的と考えるが、記憶が統合されただけで失われないということではない。 事実、研究者は記憶が想起されると再燃することがしばしばあることを発見した。 メモリの呼び出しと再統合のプロセスは、長期記憶の情報を維持し強化するのに役立ちます。
研究者は、アクセスするたびに思い出を再構築する必要があることも発見しました。 しかし、このプロセスは、メモリ自体を変換して変更することができます。
覚えている行為は、実際にはいくつかのことを忘れてしまうかもしれません。
メモリ統合プロセスのスピードアップ
また、新しい情報を学習する際に、統合プロセスをスピードアップすることも可能です。 学習やニーモニックのようなリハーサルと記憶の戦略は、いくつかのテクニックであり、情報を長期間の記憶にまとめるための最良の方法の1つは、間隔をあけた複数の間隔で繰り返しリハーサルすることです。
だからこそ、あなたのクラスノートを週に一度、数週間服用すると、試験前の夜を詰め込むよりも、より大きな記憶保持につながります。
>ソース
Payne、JD、＆Kensinger、EA（2010）。 感情的なエピソード的記憶の統合における睡眠の役割。 心理学における現在の方向性 、19（5）、290-295。 doi：10.1177 / 0963721410383978
Milner、B。 Corkin、S。 Teuber、H.-L。 （1968）。 海馬健忘症候群のさらなる解析：HM Neuropsychologiaの 14年間のフォローアップ研究6（3） 、215. doi：10.1016 / 0028-3932（68）90021-3