OCDを持つ人の家族として、行動する方法、言いたいこと、対処する方法を知ることは難しいかもしれません。 あなたの愛する人の周りに足を伸ばしているように感じたら、ここで助けてくれるいくつかのヒントがあります。
情報を入手する
OCDについてできるだけ多くのことを学び、あなたの家族が経験している症状や苦しみをよりよく理解できるようにすることが不可欠です。
優れた本が数多くありますが、精神保健専門家とのアポイントメントに参加できるかどうかを家族に尋ねると役に立ちます。 一緒に会うことで、あなたが持つ疑問に対する答えを得る方法を提供することができます。
インターネットは情報の貴重な情報源でもありますが、医療専門家がコンテンツの審査や執筆を行っている評判の良いウェブサイトに必ず従ってください。 大学付属病院には、患者やその家族にとっても優れたリソースがあることがよくあります。
関与する
多くの家族が最高の意思を持っていますが、冒された家族の強迫を可能にするのは珍しいことではありません。 例えば、家族は、OCDの被害者が不安を軽減する恐れのあるものを避けるのを助けるかもしれない。 CBTや曝露予防対策がどのように機能しているかを知り、あなたの家族の不安がより良くなる前に悪化していなければならないことを理解することは非常に役に立ちます。
多くの保健医療従事者は、家族がOCD療法セッションに参加するよう奨励しています。 治療を成功させることが絶対に必要であると感じる人もいます。
支持を得ます
一人で行かないでください。 OCDは苛立たしい病気になりがちです。あなたが何を通過しているのかを理解し、物事が荒れたときに喜んで耳を傾ける人々にあなたを囲むことが不可欠です。
他の家族、家族支援団体、オンラインコミュニティはすべて、貴重な支援の源泉となります。
助けを得ます
家族のOCDに対処することは困難であり、特に症状が重度である場合や長期間続いている場合は特に注意が必要です。 時間の経過とともに、圧倒された気持ちは、絶望感、無力感、そして最終的にうつ病につながる可能性があります。 あなたの心理的な健康をまず置いて、あなたが圧倒されているか、うつ病であるか不安を感じている場合は、あなたの家族の医師または心理学者に確認してください。 あなた自身の精神的健康を徹底的に追っているかどうかを確認するなら、あなたはあなたの家族を助け、支援するのに最善の立場にいます。
正直である
シンプルに聞こえるかもしれませんが、両方のことについて公然と正直に家族に話すことは、しばしば非常に困難です。 彼らの強迫観念や衝動の性質は、彼らが議論するために恥ずかしいかもしれません、またはあなたは自分の感情を傷つけるのを恐れるかもしれません。 時にはOCDの苦しみの人は、自分の苦労を起こすことさえも利己的に感じることができます。 ただし、通信回線を開いたままにしておく必要があります。 家族の医師、精神科医、カウンセラー、心理士、看護師、社会福祉士などの客観的な第三者の難しい問題を話すことは、しばしばプレッシャーを取り除くことができます。