実際に飲むコーヒーは記憶を改善するか?

コーヒーを飲む人は、しばしばカフェインが記憶を改善できるかどうか疑問に思う。 それは、宗教的に飲み物の告知を消費する多くの人々が、コーヒーを飲んだら、もっと注意深く見えるからです。 コーヒーを飲む人のひとりは、自分自身を「一般的にかなり忘れやすい人」と表現していたが、ジョーのカップの後に記憶が改善すると誓った。

しかし、実際には2つの間にリンクがありますか、またはコーヒー酒飲みの心の中だけで結びついていますか?

このレビューで、カフェインと記憶との関連についての事実を知ることができます。

カフェインの仕組み

カフェインは脳に直接影響を及ぼす覚せい剤であり、 覚醒度高めることは間違いありません。 しかし、カフェインが記憶に及ぼす影響はさらに混在しています。

いくつかの研究は、カフェインがいくつかのタイプの記憶、特に記憶のグローバルな側面を改善し得ることを示している。 より詳細な研究により、カフェインが記憶に与える利益は状態に依存することが示されている。 これは、カフェインが、情報の取り込み時と、後で情報を呼び出すときの両方で使用される場合にのみ、カフェインがメモリを改善することを意味する。

情報が提示された時点でカフェインが使用されていない場合、情報を覚えておく必要があるときにカフェインを服用すれば、人々はより貧弱に機能します。 一方、情報を取り込むときにカフェインを摂取し、覚えようとするときにカフェインがないと、カフェインを覚えておく必要があるときよりも悪化します。

他の研究は、特定の記憶課題では、カフェインが実際に性能を悪化させることを示している。 これには、自由リコールのタスクのパフォーマンス低下(プロンプトを出さずに情報を記憶すること)が含まれます。 人々はまた、カフェインの影響を受けているときに、より多くの偽の思い出を思い出すので、不正確な思い出を思いつくために脳を刺激する効果があります。

高齢者の記憶に及ぼすカフェインの影響

年齢に関連する記憶の自然な低下に対処するために、高齢者におけるカフェインの使用に関するいくつかの奨励研究が行われてきた。 例えば、ある研究では、カフェインが、「朝の人々」が経験する記憶の午後の減少を減少させたことが示されました。

しかし、他の研究は、カフェインが高齢者の記憶を改善する信頼できる方法ではないことを示しています。 実際、研究では、高齢者は、 カフェイン含有食品摂取した後のエピソード記憶の検査で、貧しい人々よりもうまく機能しないことが示されています。 そして、習慣的なカフェインの使用は、長期記憶における控えめな利点と関連しているという証拠があるが、これは年齢関連の記憶力低下に対抗しない。

カフェインは習慣性の物質なので、 自分が貧しい記憶であると信じていることを自分で治療しようとすると、実際には事態が悪化する可能性があります。 例えば、カフェインはあなたの睡眠を妨害する傾向があり、その後に離脱期間が続き、その両方が記憶上の問題を引き起こす可能性があります。

あなたの記憶に問題が本当にあるかどうか、あなたの記憶を改善する他の方法、そしてカフェインの最適量があなたのためになるかどうかを医師に相談してください。

ソース:

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