認知機能強化薬としてのローズマリー思想研究
記憶や思考をより明確に改善するさまざまな方法を示唆する多くの理論があります。 そのうちの1つは、あなたの食べ物にローズマリーを加えれば、あなたの脳にブーストが与えられるという考えです。 これは研究によってサポートされていますか？
ローズマリーとは？
まず、ローズマリーが何であるかを理解することが重要です。 ローズマリー（学名： rosmarinus officinalis）は、針状の葉を持つハーブです。
これは多年生です。植えたら、毎年、それが十分に暖かいかどうかを毎年再確認する必要があります。 それはアジアと地中海に固有ですが、米国でも同様に栽培されています。
ローズマリーは植物のミントファミリーに関連しています。 咲くとき、その花は白、紫、ピンク、または深い青です。
ローズマリーは、しばしばスープ、シチュー、肉、鶏肉、魚、および他の地中海料理を含む食品のスパイスとして使用されており、やや苦い風味があります。 また、ローズマリー風味のお茶を楽しむ人もいます。
ローズマリーは香水としても使用され、シャンプー、コンディショナー、石鹸に加えられます。
認識増強剤としてのローズマリー？
ローズマリーとそれが認知機能に及ぼす影響について研究した内容は次のとおりです。
ローズマリーの消費
28人の高齢者を対象とした1件の研究では、乾燥ローズマリー粉末の低用量（高用量ではない）の摂取が有意に改善された記憶速度と関連していることが分かった。
ローズマリーアロマ
いくつかの研究は、ローズマリーのにおいがどのように認知に影響を与えるかを調べました。 参加者は、視覚的な処理タスクおよび連続減算タスクを実行しながら、ローズマリーの香りにさらされました。 より多くの量のローズマリーアロマがあると、タスクの速度と精度が向上しました。 興味深いことに、気分もローズマリーの香りにさらされると改善しました。
英国心理学会年次総会で発表された研究でも、ローズマリーの香りのメリットが強調されました。 研究には、ローズマリーのアロマを含む部屋またはアロマのない別の部屋のいずれかに配置された40歳の児童が含まれていました。 ピアレビューのジャーナルでまだ発表されていない結果は、ローズマリーの香りの部屋では、ローズマリーの香りのない部屋よりも高い記憶スコアを示した。
ローズマリーエッセンシャルオイル
13歳から15歳の53人の学生が別の研究を行った。 研究者らは、ローズマリーのエッセンシャルオイルが室内に噴霧されたときに、画像と数字の記憶が改善されることを発見しました。
マウスおよびラットの研究
ローズマリー消費の影響についてピアレビューのジャーナルにいくつかの他の研究が発表されており、ローズマリー関連のメリットをかなり一貫して示している。 しかし、これらの研究はラットやマウスを用いて行われたが、その利益がヒトにも当てはまるかどうかは不明である。 したがって、これらの研究の要約には含まれていません。
なぜローズマリーは脳に利益をもたらすのでしょうか？
なぜローズマリーのメリットがあるのかは不明ですが、ローズマリーには抗酸化作用があり、フリーラジカルとして知られている体内のダメージを治すことができるという理論もあります。
メリーランド大学メディカルセンターで引用されたもう一つのアイデアは、ローズマリーは不安を軽減するように見え、それは集中力を高める可能性があるということです。
からの言葉
ローズマリーは脳の力を強める約束を示していますが、食事を補う前に医師に確認することが重要です。 それは、血液シンナー、ACE阻害剤（高血圧治療用）、 リチウム 、利尿剤（ラクチスなど）および糖尿病治療薬を含む他の医薬品と相互作用する可能性を秘めています。
さらに、ローズマリーの場合は、一貫した認知効果を示すヒトの追加研究によって強化する必要があります。
>出典：
>英国心理学会。 ローズマリーの香りは子供の作業記憶を助けることができます。 https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory。
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>メリーランド大学メディカルセンター。 2017年1月1日。ローズマリー。 http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary