1本のタバコを喫煙しても、あなたが蓄積したすべての禁煙時間は消えません。 スリップの後に最初からやり直すことは、徹底的に諦めて、フルタイムで喫煙に戻るという危険を冒すようなものです。
喫煙の後に前進する方法はあなた次第です。 あなたが快適なことをしてください、しかし、あなたがそのタバコを拾って、最初にそれを吸うことを許した誤った思考を分析し、修正するのに時間を取ることを確かめてください。
喫煙の本当の危険
肉体的には、あなたの体にニコチンを再導入しました。 喫煙者はニコチン中毒者です。 私たちはその薬より強いわけではありません。 あなたが終了した後に、あなたが思うかもしれないよりも早く全日喫煙への復帰のリスクを冒すことをテストしてください。 内側の中毒者をコントロールする唯一の確実な方法は、ニコチンを流出させることです。
心理的には、そのシガレットは、修正が必要なマインドセットの変化を示しています。 たばこは自分自身を照らしたり、私たちの口に飛び込んだりしません。
ほとんどの場合、喫煙への移行は実際の出来事よりもはるかに早く始まります。 それを引き起こしたものを見つけ出し、将来同じ落とし穴を避ける計画を立ててください。
ニコチンからの回復は徐々に起こる 。 喫煙をやめようとする強い衝動を誘発するトリガーがあるだろうが、必ずしもそうではない。 あなたがそのような衝動の一つに直面するたびに、あなたの脳はそれを記録し、そのつながりをビットごとに喫煙することを断ちます。
時間の経過とともに、煙を出すトリガーは存在しないことはまれです。 今のところ、あなたが考案したプランを使って、あなたの目を輝かせることなくあなたの道を進むことができます。
終了理由を覚えている
なぜあなたは最初の場所で喫煙をやめたのかを知っています 。 お休みの日にどのように感じたか考えてみてください。
- あなたは病気で喫煙に疲れましたか？
- あなたは喫煙に関連した病気に罹患する恐れがありますか？
- あなたは喫煙をやめることができなかったことを嫌ったのですか？
- あなたは慢性の咳や息切れがありましたか？
- あなたはあなたの喫煙癖に恥ずかしいですか？
- あなたは、あなたが喫煙をやめることを望むのに多くの時間を費やしましたか？
あなたが喫煙を終了したときにあなたが持っていた理由のどれも、それほど真実ではありません。
あなたのベルトの下で数ヶ月の禁煙時間を取ったときにあなたがやっていることの重要性を見失うのは簡単です。 たぶん慢性的な咳が消えてしまったのかもしれません。あるいは、あなたは、禁煙はそれほど難しくないと確信しています。
それを信じてはいけない！ あなたは中傷的な考えがあります。 ニコチンの中毒は簡単に行かず、あなたが明るくなったら、真実であることをすぐに思い出すでしょう。
理由のリストを再訪し、 リストがない場合はすぐにリストを開始してください。 これまでにすべてを読んだことがあるとしても、喫煙の影響については、すべての情報をお読みください。 リフレッシャーはあなたの解決策のバックアップを構築するのに役立ちます。
再発は滑っている
もしあなたが喫煙伝票を持っていたら、ゲームであなたの頭を取り戻すために仕事をすることが重要です。 それは簡単ではないかもしれませんが、それはそれだけの価値があります。
忍耐強く、身体的にも感情的にも、癒しのために必要な時間を与えてください。
喫煙は遠く離れた記憶である時が来るでしょう。 それが終わると、あなたは厚くて薄いを通してあなたの終了プログラムに立ち往生して感謝します。