大多数のケースでは、自殺を感じている人は、必要な助けを得ることができれば時間を過ぎて行く状態に対処しています。 その間に、私たちがこれらの人々を助けるためにできることはたくさんあります。 以下は、非営利団体の自殺予防リソースセンターが推奨する自殺予防のヒントです。
1 - 感情を払わないでください
自らの問題が自殺を命じるほど深刻ではないと考えるかもしれませんが、本当に重要なことは、自分たちがそうであると感じることがいかに深刻であるかです。 それが彼らにとって重要だと思うなら、彼らの心の中で、自殺は有効な選択肢のように見えるかもしれません。 彼らが何を言っているか聞いて、判断を下さないでください。
2 - 助けを求める叫びとして自殺を見る
人が自殺を試みるとき、これは必ずしも死にたいという兆候ではありません。 代わりに、それは彼らが大きな感情的な痛みにあるという指標ですが、それに対処する方法はわかりません。 自殺は、対処方法がわからない状況を逃れる唯一の選択肢のように見え始めました。 しかし、彼らがまだ生きているなら、彼らは必死に死に対する代替手段を模索しており、自殺を試みることは彼らに手を差し伸べて彼らに助けが必要だと言っていることです。
3 - 彼らのうつ病の援助を奨励
ある人の自殺が時々青から出てくるように見えるかもしれないが、彼らは非常に長い間落ち込んでいた可能性が高い。 うつ病の最初の徴候で迅速な専門的援助を受けることは、自殺予防において非常に重要なステップです。 うつ病の不名誉を取り除き、すぐに必要な助けを受けることを傷つけている人々を奨励するために働くことは、問題があまりにも悪くなる前に対処されているため、命を救うのに大いに役立ちます。
4 - 良いリスナーになる
思いやりのある友人と話をして、自分の問題から自分を解放することは、自殺の試みにつながる耐え難いほどの圧力を和らげるのに、長い道を行くことができます。 良いリスナーであれば、特別なスキルは必要ありません。 忍耐強く受け入れてください。ただし、議論に入ることや単純な解決策を提供することは避けてください。 単にそこにいて、あなたが気にしていることを示すだけです。
5 - 自殺感情について尋ねるのを怖がってはいけない
あなたにアイデアを与えることを恐れて自殺の話題を出すことを恐れているかもしれませんが、事実はあなたの言うことにかかわらず、それらの思考や気持ちがそこにあるということです。 あなたがトピックを上に持ってきて本当にやっていることは、彼らにあなたに開き、 彼らを助ける機会を与えることです。
6 - 彼らが危険にさらされている場合は、それらを一人で放置しないでください
彼らが自分自身を傷つける危険にさらされているように見える場合は、一人で放置しないでください。 彼らが武器や丸薬のように自分自身を傷つけるために使うことができる手段から離れさせるための措置を講じる。 病院に運ぶ必要がある場合、または提供する場合は、911または他の緊急番号に電話して援助を求めます。
7 - 精神保健の専門家を見るように促す
それはいくつかの忍耐と永続性を取るかもしれないが、 精神保健専門家との約束をするように促す。 彼らが予定を決めると、予定と治療計画を順守するように連絡を継続します。
8 - 秘密が殺すことができることを知る
人があなたに誰にも言わないように頼んだら、彼を助けるためにあなたの約束を破る必要があるかもしれないことに注意してください。 彼を生きているが、あなたに怒っていることは、彼の命を奪うことにつながる約束を守ることよりも好ましい。
自殺予防リソースの完全なリストについては、この組織のリストをご覧ください。