GADはあなたの仕事を含むあなたの人生のあらゆる部分に影響を与えることができます
一般化された不安障害（GAD）は、あなたの人生とあなたの仕事との関係を含むあなたの人生のあらゆる面に影響を及ぼします。 不安は仕事での演技を困難かつストレスにさせ、能力への自信を損ない、あなたのキャリアの大きな要因となる可能性があります。 具体的には、新しい仕事に変更を加えるキャリアを選択することは、GADを持つ人々にとっては広範な理由で非常に困難です。
社会的認知キャリア論
重要な研究支援を行うキャリア開発に関する理論の1つは、社会的認知キャリア理論（SCCT）である。 手短に言えば、SCCTはキャリアの中で選択を行うプロセスが道をたどっていることを実証しています：
- あなたの人格、興味、スキル、教育、期待など、あなた自身のすべての側面である個人的な変数は、状況に持ち込まれます。 これらはキャリアの自己効力感、特定のキャリアで成功する能力に対するあなたの信念に貢献します。 彼らはまた、あなたが特定のキャリアパスを追求する場合、あなたのライフスタイルがどのようになるかなど、結果に関するあなたの期待に貢献します。
- 自己効力感と成果期待値がプラスであり、潜在意思決定が個人変数と一致する場合、キャリアに関する選択が行われる可能性が高い。 しかし、このプロセスは、特にGADを持っている人にとっては、容易ではありません。 たとえば、特定のキャリアを追求するスキルを持っていないか、そのパスに入るために必要な教育を受けるためのリソースがないかもしれません。 GADを持つ人々は、不安のために、このプロセスにさらに障害があります。 GADは、あなたの実際の能力と特定の結果の可能性の明確なビジョンを妨げる可能性があります。 肯定的な結果が出ると思われるキャリアパスを選択することは難しくなります。これにより、あなたが不注意に陥ったり、すでに不満を持っているキャリアに陥ったりする可能性があります。
GADを持つ人々のためのキャリアのヒント
あなたの能力と潜在的成果をより明確かつより正確に見るために使用できるヒントがいくつかあります：
- まず、この意思決定プロセスにおけるあなたの心配の役割に注目してください。 あなたが不安と心配の役割を認識し、それが困難になるところでは、その影響を取り除くことがより簡単になります。
- あなたが信頼している人とあなたをよく知っている人が状況をどのように見ているか考えてみましょう。 この人はあなたの能力をどのように見ていますか、どのように状況が変わると思いますか？ これをした後、そのアイデアを吸収させてください。あなたがそれを保持できるかどうかを確認してください。
- あなた自身に関する実際の具体的な「データ」を探します。 たとえば、マネージャーからの過去のレビューなど、過去の成功と実績に関する実際のデータを見てください。 十分にうまくいっているものと後ろ向きにはうまくいかなかったものをメモし、あなたを導くのに役立ててください。
- 最後に、バックアップ計画を立てます。 あなたが新しいキャリアを考慮し、それによって興奮しているがアウトカムの期待が低い場合は、うまくいかない場合に備えてバックアップ計画を立ててください。 おそらく、あなたが快適になるまで、フルタイムの代わりにパートタイムに行くことを検討してください。 もう1つの選択肢は、新たなキャリアに突入する前に後退する重要な緊急資金を構築することです。
一般化された不安障害はあなたのキャリアの軌道に非常に有害である可能性があります。 あなたが固執して次のステップを踏むのを恐れている場合は、セラピストと話してください。 治療は、あなたの不安を管理し、あなたの仕事であなたを助けるためにあなた自身のより良いイメージを得るのを助けることができます。
ソース：
Zamora、D. "仕事における不安"。 WebMD、2006。