ライフコーチが「構造」について語るとき、私たちは一般的に仕事やプロセスを合理化する私たちの生活の中のシステムを指しています。 クラス、ルーチン、プロトコル - それは私たちが物事を完了するのを助けるあらゆる種類の生命体構造です。
友達のグループとゲームの夜を過ごしてください、それは楽しい夜です。 ゲームを毎月1回集め、ゲーム、食べ物、飲み物を誰が持ってくるかを決める計画を立ててください。そして、あなたはこの楽しみを定期的に持つことができるような生活構造を作りました。
ライフスタイルはバランスの取れた生活を維持するために働きます。一度あなたが重要なアクティビティーの周りに構造を作成すると、あなたの生活の中でこのアクティビティーを維持するのがずっと簡単になるからです。
エクササイズクラスはウェルネスを維持するのに役立つ生命体構造であり、毎週のハウスキーピング人を雇うことは混乱を解消することができる生活構造であり、毎週のメニュープランは健康的な食事を維持するのに役立つ生活構造です。 あなたの車にジムバッグを保管する行為でさえ、定期的なトレーニングをあなたのスケジュールに合わせるあなたの能力を合理化する人生の構造になることができます。
生活構造と習慣の維持
生活の構造は、より簡単に肯定的な習慣を維持するために私たちを助けることによって人生のストレスを減らすことができます。
これは重要なことです。なぜなら、習慣が私たちの生活の中の多くの活動を引き起こしているからです。 たとえば、目を覚ましたときにソーシャルメディアをチェックする習慣があれば、後で比較的忘れられてしまうアクティビティに費やされる時間の半分に吸い込まれるかもしれません。
しかし、目を覚ましたときに働く習慣（ 朝の散歩 、誰ですか？）では、エクササイズに同じ30分を簡単に過ごすことができます。これはストレスに対抗する弾力性を作り出し 、日。
同様に、ある日にこのようにあなたの時間を費やすことを決めた場合、メリットがもたらされますが、それを習慣に組み込むことで、モチベーションに必要なエネルギーがなくても長期的な利益をもたらすことができます。この習慣は自動的に感じるので、自分自身を押す必要はありませんストレス。