さまざまなアロマセラピーのメリット
アロマテラピーは、健康とストレスリリーフの面で多くの利点をもたらすことが示されています。 あなたのベッドの隣にあるラベンダーのサッシェや香りのついたろうそくの香りは、 ストレスを和らげ 、あなたの一日をくつろいでくつろげるのを助けます。
研究は、アロマテラピーが実際に脳波に影響を与え、行動を変えることができることを示しています。 すべての香りが同じように作られるわけではなく、人間の生理と行動にも同じように影響しません。
ローズマリー、ラベンダーおよび以下に列挙する他の香りは、ストレスリリーフに使用される最も人気のあるアロマテラピーの香りです。 各説明の中で、それらの効果とそれらを最大限に活用する方法の提案を見て、あなたはあなたのアロマセラピーニーズに合った正しい香りを見つけることができます。
ローズマリーのアロマセラピーの利点
ローズマリーは満足感の気持ちに関連付けられています。 パフォーマンスと気分に良い影響を与えることが示されています。
ローズマリーはまた、 コルチゾールレベルを低下させる能力を実証している。 これは、ローズマリーのアロマセラピーは、まだやるべき仕事がある日に、ストレスを解消するための良い選択となりうることを意味します。
ラベンダーのアロマセラピーの利点
ラベンダーは、満足感、改善された認知能力（いくつかの尺度）、気分と関連付けられています。 それはまた、他の軽度の鎮静効果と落ち着き効果を示しています。
ラベンダーはコルチゾールレベルを低下させることが示されている。 それは、新生児と新生児を穏やかに和らげ、母親と幼児の肯定的な相互作用を促進することができます。
ラベンダーは、乳児の睡眠や男性と女性の深い睡眠を促進するためによく使われます。 これは、睡眠のためにリラックスしたり、穏やかでリラックスした時間を過ごしたい方に最適です。
ペパーミントのアロマセラピーの利点
ペパーミントアロマテラピーは、記憶力と注意力を高めることが判明しています。
それは、あまりにも疲れて忙しすぎる人々、ストレスを感じている学生、過労者のための素晴らしいピックアップを提供することができます。
Ylang-Ylangのアロマセラピーの利点
イランイランは実際には敏感さを減らし、処理速度をわずかに長くし、記憶を損なうことが判明しました。 また、落ち着きを促進し、ストレスを軽減し、長い一日の終わりに解き放つための良い選択肢であることが判明しました。
レモンのアロマセラピーの利点
いくつかの研究では、レモン油が抗うつ剤型の効果を有する可能性があることが示されている。 ストレスリリーフや気分の改善にも適しています。
他の香りのアロマセラピーの利点
あなたが好きな香りがこのリストにない場合、必ずしもそれがストレスリリーフに役立つことはできません。 それがあなたにとって気に入っているという単純な事実はあなたを別の気分にさせることができるので、あなた自身の研究をしてみませんか？ それがあなたのために働くようであれば、是非、それを使用してください！
その効果があなたが望んでいたものではないことが判明した場合、他にも多くの香りがあります。 リラクゼーション、気分の向上、注意力、深いリラクゼーションと睡眠に効果があることが実証されている多くの香りがあります。
ソース：
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