内向の共通の特徴
内転は、刺激の外部源ではなく、内部の感情に焦点を当てることを特徴とする人格特性である。 内向と外向的な見方は、しばしば2つの極端な対立の観点から見られますが、真実はほとんどの人が真ん中にあるということです。
内向的な人口は人口の25〜40％と推定されますが、この人格タイプについてはまだまだ多くの誤解があります。
また、内向性は社会的な不安や内気と同じではないことに注意することも重要です。 内向的であるということは、あなたが社会的に不安であること、または恥ずかしがり屋であることを意味するものではありません。
内向とは何ですか？
内向性は、多くの人格理論で特定されている主要な性格特性の 1つです。 内向的な人は内向的な傾向があり、外的刺激を求めるよりも内的思考、感情、気分に集中している傾向があります。 内向は、 外転と一緒に連続体の一部として存在すると一般的に見なされます。 内向きはスケールの一端を示し、外転は他端を示します。
introversionとextroversionという用語は、 Carl Jungの著作を通して普及し、後に大きな5つの人格理論を含む他の著名な理論の中心的な部分となった。 内向き - 外転次元は、 Myers-Briggs Type Indicator （MBTI）によって識別される4つの領域の1つです。
人格の多くの理論によれば、誰もがある程度内向性と外転性の両方を持っています。 しかし、人々はしばしばどちらか一方の方法で傾く傾向があります。
内向はより静かで、予約されており、内省的な傾向があります。 社会的相互作用からエネルギーを得る外向的人とは異なり、内向は社会的状況でエネルギーを消費しなければならない。
大勢の人でパーティーや時間を過ごした後、内向的な人たちはしばしば時間を費やして "充電"する必要があると感じます。
原因
何人かの人々が内向的で、何人かの人々が外向的である理由を知るためには、あなたの体の生理が果たす役割を理解することが重要です。 あなたの体が外部環境に反応する方法は、あなたの外転と内向きのレベルを決定する上で重要な役割を果たします。
生理学的レベルでは、網状活性化システム（RAS）として知られる脳幹に位置するニューロンのネットワークは、覚醒状態および睡眠と覚醒の間の遷移を含む覚醒レベルを調節することに関与する。
RASはまた、あなたが目を覚ましている間にどのくらいの情報を取り込むかを制御する役割を果たします。 環境内の潜在的な脅威に直面した場合、RASは警告を発して危険に対処する準備が整うように、覚醒レベルを上げます。 それぞれの人は、覚醒レベルに関して基本的な設定値を持っています。 ある人は自然にはるかに高い設定値を持つ傾向があり、他の人は設定値がずっと低い傾向があります。
彼らは、心理学者Hans Eysenckは、これらの覚醒レベルは連続体と考えることができると示唆した。
彼の外転の覚醒理論によれば、
- 15パーセントの人々が最小の設定点を持っています。つまり、自然に低い覚醒レベル
- 人々の15％が高い設定点を持っています。つまり、自然に喚起される傾向があります
- 人々の70％が連続体の真ん中のどこかに横たわっています
Eysenckの理論によれば、内向性は自然に高いレベルの覚醒状態を有するものである。 内向性は慢性的に高い覚醒レベルを経験する傾向があるため、過剰刺激から逃れることができる活動および環境を求める傾向がある。 自然に高い覚醒レベルのため、彼らはより注意深く、環境からより多くの情報を取り込みます。
再充電するだけの時間がある場所を脱出すると、彼らは彼らが学んだことを処理して反映する機会が与えられます。
共通の看板
誰が内向的で誰でないかを知っていると仮定していますか？ あなたは内向的なものを、交際ではなく家に単独で滞在することを好む、恥ずかしがりのあるウォールフラワーと考えるかもしれませんが、内向は、多種多様な特性を持つ多くのタイプに実際に来ることができます。
確かに社会的に留保されており、大きな党に行くのではなく本に目を通すことを好みたい内向的な人がたくさんありますが、社交を楽しむ多くの内向的な人もいます。 あなたは「ソーシャルバタフライ」と考える多くの人々が実際にはかなり内向きになっているかもしれないことに驚くかもしれません。
以下は、あなた（またはあなたが知っている人）が内向的かもしれない兆候のほんの一部です。
1.たくさんの人々の周りにいることはあなたのエネルギーを流す
あなたは多くの人と時間を過ごした後に疲れてしまいましたか？ 他の人と交流する一日の後、静かな場所に退去し、あなた自身にすべての時間を与えなければならないことがよくありますか？ このパーソナリティタイプの主な特徴の1つは、内向的なものが、そのような相互作用からエネルギーを得る 外向的なものとは異なり、社会的な状況でエネルギーを消費しなければならないことです。
それはすべての内向が社会的事件を完全に避けることを意味するものではありません。
多くの内向的な人は実際に他の人の周りで時間を過ごしています.1つの重要な注意点があります。内向的な人は親しい友人の会社を好む傾向があります。 外向的な人が新しい人に会うという目的を持ってパーティーに行くかもしれないが、内向的な人は良質の時間を良い友達と話すことを意図している。
2.あなたは孤独を楽しむ
内向的な人として、楽しい時間のアイデアは、自分の趣味や興味を楽しむための静かな午後です。
良い本、穏やかな自然散歩、またはあなたの好きなテレビ番組で数時間だけで、充電や活気を感じるのを助ける素晴らしい方法です。
これは、平均的な内向的な人がいつも一人であることを望んでいるわけではありません。 多くの内向的な人は、友人と時間を過ごすこと、社会的な状況で身近な人々と交流することを愛しています。 彼らが覚えておくべき重要なことは、社会活動の長い一日の後、内向的な人はおそらく静かな場所に退屈して、思考し、反映し、充電することを望んでいるということです。
あなただけの時間があなたのアイデアのように聞こえる場合は、あなたは内向的な人かもしれません。
3.あなたは親しい友人の小さなグループを持っている
内向的なことに関する1つのよくある誤解は、人々が人を好きではないということです。 一般的に、内向的な活動は多くの社会的活動を楽しむことができませんが、特に近くにいる少人数の友人を楽しむことができます。 内面的なレベルでしか知り得ない人々の大きな社会的サークルを持つ代わりに、内向的な人たちは、親密さと豊かな親密さを特徴とする深くて長持ちする関係にこだわりたい。
研究者は、この特性が高い人は、より小さなグループの友人を持つ傾向があることを発見しました。 外向的な人は一般的に友人や知人の広いサークルを持っていますが、内向的な人は通常、友人をもっと慎重に選択します。 彼らの最も近い関係は深刻で重要な傾向があります。 彼らはまた、大規模なグループ設定ではなく、1対1で人と交流することを好みます。
あなたのソーシャルサークルが小さくても非常に近い傾向にある場合は、あなたが内向的な人である可能性が非常に高いです。
4.人々はしばしばあなたを静かであると記述し、それを知ることが難しい
内向性はしばしば静かで、予約されていて、穏やかであると記述され、時には恥ずかしがり者であると誤解される。
一部の内向的な人は確かに恥ずかしがりがちですが、人々は確かに内向きの人の臆病な準備を誤ってはいけません。 多くの場合、このパーソナリティータイプの人は、慎重に自分の言葉を選び、不要なチャットチャットで時間やエネルギーを無駄にしない方が好きです。
あなたが静かなタイプで少し予約されているなら、おそらくあなたは内向的な人です。
5.あまりにも多くの刺激が、気を散らし、焦点が合っていないと感じる
内向きの人が非常に忙しい活動や環境で時間を費やさなければならないとき、彼らは焦点が合わずに圧倒されてしまうかもしれません。 一方、外向的な活動は、多くの活動があり、退屈する機会が少ない状況で繁栄する傾向があります。
少なくとも1つの研究によれば、研究者たちは、内向的な傾向が外向的なものよりも簡単に気を散らす傾向があることを発見しました。これは、内向的な傾向がより静かで、
あなたが忙しい社会状況で圧倒されるように感じる傾向があるなら、おそらくあなたは内向的傾向にある傾向があります。
あなたは非常に自覚しています
内向的な傾向は内向的な傾向があるため、自分の内的経験を調べるのに多大な時間を費やします。 あなたが自分自身、あなたの動機、そしてあなたの気持ちについての非常に良い知識と洞察力を持っているように感じたら、あなたはもっと内向的な人かもしれません。
内向性は、自分の考えを考え、調べるだけで楽しむ傾向があります。 自己認識と自己理解は内向的に重要なので、しばしば自分自身についてもっと学ぶために多大な時間を割いています。 これは、彼らが楽しむ趣味を探求し、自分の人生について考えること、そして彼らにとって重要なテーマやトピックを探る本を読むことを含むかもしれません。
あなたが自己認識して自分自身についての深い知識を得ることを楽しむと感じたら、あなたはもっと内向的な人かもしれません。
あなたはウォッチングで学ぶのが好きです
外向的な人が右に跳び込み、実際の経験を通して学ぶことを好む傾向がある場合、内向的な人は通常、観察を通して学習することを好む。 外向的な人は通常、試行錯誤を経て学びますが、内向は見ることによって最もよく学びます。
自分自身で行動を再現することができると感じるまで、他人が他の人にタスクを実行するのを頻繁に繰り返しているのを見たいと思うようになります。 内向性が個人的な経験から学ぶとき、彼らは聴衆のために演技することなく彼らのスキルと能力を築くことができるどこかのプライベートを練習することを好む。
あなたがやっているのではなく、見ることでもっと学びたいのなら、あなたはもっと内向的な人格を持つ可能性があります。
8.あなたは独立を含む仕事に引き寄せられている
あなたが想像しているように、多くの社会的交流を必要とする仕事は、通常、内向性が高い人にはほとんど魅力を感じません。 一方、独立して働くことを伴う職業は、多くの場合内向的な人にとっては素晴らしい選択です。 例えば、内向的な人は、作家、会計士、コンピュータプログラマー、グラフィックデザイナー、薬剤師、またはアーティストとして働くことを楽しむことができる。
内向vs.恥ずかしさ
内向性は必ずしも内気と同じではないことに注意することが重要です。 彼らの著書「 恥ずかしがりや社会的撤退 」の著者SchmidtとBussは、「社会性とは、強く弱い動機を他の人と抱くことを指し、恥ずかしさは他の人と行動したり、禁止されたり、禁止されたりする緊張感と不快感を感じさせます。
恥ずかしがり屋は人や社会的状況の恐れを示します。 一方、イントロは、他の人とのやりとりに多くの時間を費やすことを好まない。 しかし、彼らは近くにいる人々の周りにいることに感謝しています。 彼らは退屈な "小さな話"に魅力的だが、深く有意義な会話を楽しむ。 また、内向は話す前に物事を考える傾向があります。 彼らは意見を述べる前に、または説明を提供しようとする前に、概念を完全に理解したいと思っています。
誤解
Atlantic Monthlyの優れた記事では、著者Jonathan Rauchが内向性についての共通の神話や誤解のいくつかを取り上げました。 Rauchは、内向的な人たちが内気の仕組みを理解することができなかったことから、これらの認識が生じていると説明しています。
「外転は内向性をほとんどまたは全く把握していません」とRauch氏は示唆しています。 「会社は、特に自分自身を、いつも歓迎していると思っています。なぜ誰かが一人でいる必要があるのか想像もつきませんが、実際には彼らはその提案に懐疑的です。彼らの誰かが本当に理解していることは決して感知されなかった。
推定によると、外向的な人は内向的な人の数を3対1ほど多くしている。 内向性は、他の人々がそれらを変えようとしたり、何か「間違っている」ことを示唆することさえあることがよくあります。 真実と違うことがあってはならない。 内向的な人口は人口の一部を占めていますが、正しい人格タイプや間違った人格タイプはありません。 代わりに、内向と外向の両方は、お互いの違いや類似点を理解するために努力する必要があります。
からの言葉
覚えておいて、内向性は全然ない、あるいは何もない特性ではない。 人々は、あなたが首都I（別名「非常に内向的な」）で内向的な人と呼ぶかもしれませんし、ある種の状況では内向的な傾向を持っているかもしれません。 内転は外転を伴う連続体上に存在し、ほとんどの人は両者の間のどこかにある傾向があります。
あなたが内向性のいくつかの特徴と外転のいくつかの特徴を特定するならば、あなたは真ん中のどこかにいる人々の70パーセントの1つであるというかなり良い機会があります。 アンビリストは、現時点での状況やニーズに応じて、他の人と時間を費やし、時間を費やす傾向があります。
最も重要なのは、一方のタイプが他方のタイプより "良い"ものではないことです。 それぞれの傾向は状況に応じて利点と欠点を持つことができます。 しかし、あなたの人格をよりよく理解することによって、自分の強みをどのようにプレイするかを学ぶことができます。
あなたが内向的な人であれば、外界からの刺激があまりにも多くなった場合に対処する方法を見つけます。 あなたが圧倒的な騒音と充電から離れていくことができる静かな瞬間を探してください。
18歳から80歳の間の成人の内向的な研究の1つの研究では、強い社会的関係と感情調節能力を持っていた人は、そのスキルを持っていない人よりも幸せだった。 強固な社会的関係を育むために密接な関係を育てることによって強みを最大限に活用し、強固な感情理解を発展させるために内向きを見る傾向を利用する。
内向は完全に正常です。 しかし、あなたの内向的な傾向は、あなたの正常な日々の機能に影響を及ぼす不安の結果であることが判明した場合は、医師または精神保健専門家に相談してください。
>ソース
> Aron EN、Aron A.感覚処理感度と内向性と感情との関係。 J Pers Soc Psychol 。 1997; 73（2）：345-368。
> Cabello R、Fernandez-Berrocal P.どの条件で、内向的に幸福を達成できるか？ 社会関係の質と幸福感情調節能力の調整と緩和効果。 PeerJ 。 2015; 3：e1300。 doi：10.7717 / peerj.1300。
> Cain、S. Quiet：話を止めることのできない世界での内向の力。 ニューヨーク：クラウン・パブリッシャーズ; 2012。