メンタルヘルスを定義するよりも精神疾患を定義する方が簡単です
メンタルヘルスを定義するよりも、精神疾患を定義する方がずっと簡単でした。 米国精神医学協会は、米国では伝統的に精神障害を定義する団体であった（1917年にアメリカ人医療機関の教会として知られていた時期から始まった）。 最近では、精神的健康が精神病の欠如以上であると多くの人が認識しています。
私たちの多くは、診断可能な精神障害に苦しんでいないにもかかわらず、私たちの中には他の人より精神的に健康な人がいることは明らかです。 精神保健の特徴として提唱されているいくつかのアイデアがここにあります。
人生を楽しむ能力
良い精神的健康を得るには、人生を楽しむ能力が不可欠です。 ジェームス・テイラーは、「人生の秘密は時間の経過を楽しんでいます。どんなばかでもできます。それには何もありません」 mindfulness瞑想の練習は 、現在を楽しむ能力を育成する一つの方法です。 もちろん、私たちは時には未来を計画する必要があります。 私たちも過去から学ぶ必要があります。 将来を心配することによって、私たちは現在、自分自身を悲惨なものにすることがあまりありません。 私たちの生活のメタファーは、私たちが人生を楽しむために重要な要素です。
レジリエンス
逆境から跳ね返る能力 「弾力性」と呼ばれています。 何人かの人々が他の人よりもストレスをよく扱うことは、長い間知られていました。
なぜベトナムの戦闘用ベテランの一部は人生で障害を負いますが、他の人は米国の上院議員になるのですか？ なぜアルコール性家族で飼育された成人はうまくいくのですか？ 「弾力性」の特徴は、ストレスにうまく対処する人が共有するものです。
バランス
人生のバランスは、より大きな精神的健康をもたらすように思われる。
我々は、例えば、社会的に費やされた時間と単独で費やされた時間とのバランスを取る必要があります。 すべての時間を過ごす人は「孤独」と分類され、社会的スキルの多くを失うことがあります。 極端な社会的孤立は現実と分裂するかもしれません。 孤独な時代の必要性を無視する人々もまた、そのような分割を危険にさらします。 これらの2つのニーズのバランスを取ることが鍵となるようです。 バランスが重要と思われるその他の領域には、仕事と遊びのバランス、睡眠と覚醒とのバランス、休息と運動のバランス、そして屋外で過ごす時間と屋内で過ごす時間のバランスさえも含まれます。
柔軟性
私たちは皆、非常に厳格な意見を持つ人を知っています。 ディスカッションの量は、彼らの意見を変えることはできません。 そのような人々はしばしば、彼らが抱く厳しい期待によって、自分自身をストレスに追い込んでしまいます。 私たちの期待をより柔軟にすることは、私たちの精神的健康を改善することができます。 情緒的柔軟性は認知的柔軟性ほど重要であるかもしれない。 精神的に健康な人は、さまざまな感情を経験し、これらの感情を表現することができます。 一部の人々は、特定の感情を止め、受け入れられないようにしています。
この感情的剛性は、他の精神的健康問題を引き起こす可能性があります。
自己実現
私たちが与えられた贈り物は何でできましたか？ 私たちはすべて、潜在能力を超えた人たちと、彼らの贈り物を浪費した人たちを知っています。 私たちは、まず贈り物を認識する必要があります。認識のプロセスは、 自己実現への道の一部です。 精神的に健康な人は、彼らの可能性を現実化する過程にある。 これを行うには、まず安全を感じる必要があります。
これらは、メンタルヘルスを定義しようとする際に重要な概念のほんの一部です。 他者と健全な関係を形成する能力も重要です。
大人および思春期のメンタルヘルスには、 自尊心と健康的なセクシュアリティという概念も含まれます。 喪失と死にどう対処するかは、精神衛生の重要な要素です。
>出典：
> Taylor、James、1977年。Secret O'Lifeアルバム：JT; 練習的な臨床心理士としての25年間の専門的な経験。