ADHDのコーチングは、日常生活のための実践的スキルを構築する
ADHD患者を支援するパーソナルコーチングのアイデアは、1995年にエドワード・ハロウェル博士の記事で最初に発表されました。「 コーチング:ADHDの治療補助物質 」の記事は、ハロウェル博士の精神科医としての臨床経験ADHDの患者さんと一緒に働き、 患者が日常生活の課題や合併症を管理するのに必要な、より集中的なサポートを提供することができないという不満を抱いていました。
「これらの患者の大部分は成功したいが、その症状はそれらを引き延ばし続ける」とハロウェル博士は指摘する。 「彼らの問題は、次のようにして何をすべきかを評価することにあまり重要ではない。 ほとんどのADHD患者さんは、何をしたいのかを教えてくれるのですが、その問題はそれを行うことにあります。
これは訓練されたコーチが助け、指導、サポート、アカウンタビリティと補足処置を提供できる場所です。 1995年以来、ADHDのコーチングの分野は長い道のりを歩んできました。コーチングのためのプロフェッショナルな協会が設立され、特定の訓練と認定基準が開発され、 その分野の研究が浮上しています。
ADHDコーチは何をしますか?
ADHDコーチングに関する注意欠陥障害協会(ADDA)小委員会によると、「ADHDコーチは、ADHDの性質とADHDがクライアントのクオリティ・オブ・ライフに及ぼす影響の両方を包括的に理解するためにクライアントをサポートします。
さらに、ADHDのコーチは、クライアントと協力して、構造、サポート、スキル、戦略を作成します。 コーチングは、時間管理、組織、自尊心などのADHD関連の中核課題に対処し、明確かつ機能的に効果的に、目標に集中し、障害に直面するために、ADHDの顧客を支援します。
ADHDを持つ多くの人々は組織スキルが欠けており、しばしば物事を失うか、あるいはコミットメントで過負荷になってしまいます。 彼らは自分の時間を管理し、優先順位をつけ、計画を立て、仕事を持続させ、目標への動機づけを維持するのに苦労するかもしれません。 ADHDのコーチは、これらの同様の実践的な問題に取り組んでいます。 ADHD指導者のジョディ・スリーパー・トリプレット(JHD)指導者、「 ADHDの若者を育む若者」の著者は次のように述べています。「コーチは、客観的で合理的で達成可能な目標を設定し、 。 「コーチは、クライアントが自分の意識を高め、自尊心を高め、自立し、健康と幸福のために重要な役割を果たすよう支援しています。
ADHDを受けた10代の若者と青少年の一般的な日々の課題
Sleeper-Triplettには、ADHDの若者や青年が直面する可能性がある一般的な課題のいくつかが掲載されています。
- 貧弱な組織スキルは 、失われた宿題、欠けている本、失われた携帯電話、衣料品、忘れられた予定、欲求不満、および混乱につながる。
- 一度に多くの課題が過負荷になる傾向。 何度も何も達成されない、または仕事の一部だけが完了します。 宿泊施設は利用可能かもしれませんが、これらの学生は助けを求めることに消極的で、「一人で行く」ことを好み、同僚とは違った見方を避けます。
- ライフプランニングのスキルは限られているか、または非現実的です。 財務管理、時間管理、優先順位付けおよび計画スキルは完全には開発されていません。 十代と若者は、彼らの執行機能障害を支える構造を作り出す必要があります。
- セルフケアはしばしば無視されます。 若者と若者は、睡眠の習慣が揃っておらず、栄養習慣が乏しく、投薬を忘れてしまいます。
- 高校や大学の卒業の準備をするとき、若者は彼らの興味に合った学問的な道筋やキャリアパスを探すために指導を必要とし、ADHDに適応します。 不適切なキャリア選択は、大学で頻繁な変更や失敗につながり、仕事の記録が悪くなり、「やり直す」ことがますます難しくなります。
- 中学校から高校や高校から大学への移行は困難です。 若者がより独立していくにつれて、責任の変化や構造が減少する可能性があります。
ADHDの成人の一般的な日々の課題
コーチングを求めているADHDの成人は、しばしば十代や若年成人が報告したものと同様の問題を抱えている、とSleeper-Triplettは指摘する。 課題には、重点を置いた闘争、 執行機能の乏しさ、 関係の維持困難、 財政問題 、 自己ケアの欠如などがあります。 大人にとって、これらの問題は何年もの間違った診断(または全く診断されない)によってしばしば複合化され、多くの人生領域で一連の失敗を招くことがあります。
「ADHDのコーチは 、ADHDの成人が自分の意識を高め、自分の強みを特定し、自己探究のプロセスをサポートするのを助けることができます 」とSleeper-Triplettは語ります。 "一緒に彼らは成長と変化のための焦点の領域を識別します。 コーチはクライアントと合理的で達成可能な目標を設定し、定期的に目標や進捗を監視します」コーチは、配偶者、パートナー、または作業監督者がADHDの影響を個人に認識していない場合、 ADHDがどのように日常生活の中に入っていくのかを説明してください。
「ADHDのコーチと一緒に働くプロセスは、私の人生が軌道に乗っているという意味で、私の人生を助けました」と、セールスとマーケティングの分野で働くADHDの大人、ジェフ・ハミルトンは語っています。 「私にとって、コーチングは投薬段階を開始した後の次のステップであり、私はそれが私のパズルの必要な部分であったことを知っています。 コーチングは私に大きな影響を与えました」
ADHDコーチを見つける
ADDコーチアカデミーの創設者兼社長でもあるADHDのコーチであるDavid Giwercは、コーチを雇うことに興味がある人は、少なくとも3人のコーチにインタビューして、(1)ADHDに関する知識ベース、(2) (3)コーチングプロセスを容易にするスキルコンピテンシーのレベル。
「潜在的なコーチは、コーチングの哲学、彼らがあなたと一緒に働く方法、そしてセッション中に何を期待するべきかを教えてくれるはずです。 「ほとんどのコーチは、コーチングを体験するための無料セッションを提供します。 コーチとのつながりがどのように感じられているかをセッションゲージの間に、あなたはこの人とどれくらい快適に共有していますか? 彼/彼女はあなたに力を与えているのか、アドバイスをしていますか? セッションでどの程度進歩しましたか? セッション中に私は何の新しい認識を得ましたか? コーチとプロセスが私をどのように前進させることができるかについてもっと学んだか? 自分のADHDがどうやって得られるのか学びましたか?
Giwercは、ADHDのコーチは、コーチング業界の統治機関である国際コーチ連盟(ICF)のような認定コーチ訓練学校で、適切に訓練される必要があることを強調しています。
以下は、ADHDのコーチのディレクトリ一覧を掲載している組織です:
国際コーチ連盟 (ICF); www.coachfederation.org
ADHDコーチング推進研究所 (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HDコーチ組織 (ACO); www.adhdcoaches.org
ADDコーチアカデミー www.addca.com
エッジ財団 www.edgefoundation.org
全米注意欠陥障害協会 (ADDA); www.add.org
注意欠陥障害 (CHADD)を有する小児および成人 。 www.chadd.org
ADHDコーチの専門家協会 (PAAC)www.paaccoaches.org(現在までのリスト)
ソース:
Giwerc、David。 インタビュー/メールの対応。 2011年1月5日と9日。
ハロウェル、エドワード "コーチング:ADHDの治療の補助人" LifeManagement Center 1995。
スリーパートリプレット、ジョディ インタビュー/メールの対応。 2010年12月8日と10日。
ハミルトン、ジェフ。 メールの対応。 2011年1月5日。
Monastra、Vincent。 ADHD患者の潜在力の解明:臨床実践のモデル。 米国心理学会。 2008。
レート、ナンシー、ヤクサ、ピーター "注意欠陥障害を有する個人を指導するためのADDA指針"注意欠陥障害協会。 2002。