社会的不安を抱える人々の中には、積極的なコミュニケーションをして自らを表現するもの
積極的なコミュニケーションは、他人の福祉を考慮に入れないニーズと欲求を表現する方法です。 有害なコミュニケーションスタイル、積極的なコミュニケーションは、他の人があなたをより過激に見ることによって、社会的な不安を悪化させる可能性があります。 これはあなたの周りの人が否定的に判断していることを心配すると、順番に、これはあなたの自尊心を低下させる可能性があります。
社会的な不安がある場合は、自分の必要性を長引かせて、積極的なコミュニケーションに訴えることになるかもしれません。 積極的にする方法を学ぶことで、感情をよりよく管理して沸点に達しないようにするのに役立ちます。
積極的なコミュニケーションとは何ですか？
積極的なコミュニケーションの中で、あなたは自分自身のために不適切であり、他人の権利を侵害する可能性があります。 あなたは積極的な状態にいるときにあなたと話した後、人々は疲れている、圧倒されている、または流出しているようです。 また、積極的なコミュニケーションを通じて他の人たちを圧倒して優位性を確立する人もいます。
積極的なコミュニケーションの言葉の特徴には、皮肉、激しい声と納得のいく文が含まれます
- 「それはいいアイデアだとどのように思いますか？」 または
- 「愚かではない」
積極的なコミュニケーションの非言語的合図には、
- 誰かの個人的な空間に侵入する
- 指差しや握り拳などの積極的なジェスチャー
- 卑劣な笑顔
断言的なコミュニケーションは、ニーズや他人やあなた自身に会うという目標を持っていますが、積極的なコミュニケーションは、不満を冒すことや他者を傷つけること以外の目的を果たしません。 このようにコミュニケーションをとると、あなたは解決策を模索しているのではなく、あなたの感情を最大限に引き出すことになります。
攻撃的なコミュニケーションはなぜ有害なのですか？
現時点では、積極的なコミュニケーションは、特にあなたが社会的不安を抱いていて、話すことに慣れている場合、非常に満足していると感じることがあります。 あなたは他人をいじめることによってあなたの道を得ることができ、それはあなたに力とコントロールの感覚を与えるかもしれません。 あなたの人生でこの感情が不足している場合は、積極的なコミュニケーションを通じて中毒になることがあります。
しかし、積極的なコミュニケーションは、敵の発展をもたらし、愛する人との関係を損なう可能性があります。 気になる人を傷つけた後、あなたは恥や罪を感じるかもしれません。 これはまた、あなたの社会的スキルを阻害し、将来の社会状況をあなたにとってはるかに困難にする可能性があります。 このようにして、積極的にコミュニケーションすることは、あなたが逃げることのできない悪循環になります。
コミュニケーションの良い方法は何ですか？
積極的なコミュニケーションの怒りと怒りに依存するのではなく、社会不安を抱える多くの人々が、積極的なコミュニケーション能力を習得することが有益であると感じています。
断言的なコミュニケーションでは、他人のニーズを妨げることなく、公然と正直にニーズを伝えます。 激しいトーンや積極的なジェスチャーの代わりに、主張的なコミュニケーションの口頭の特徴には、
- しっかりとしたリラックスした雰囲気
- 「あなたが私を無視したときに傷ついた」のような「私」の言葉の使用。
主張的なコミュニケーションは、個人的な空間を尊重し、叫びや脅迫を伴わない。 あなたは他の人にあなたのニーズを理解させて、それが満たされ、他者のニーズを学ぶことができるようにして、あなたも同様に彼らを助けることができます。
断言的なコミュニケーションの間に、あなたは本当に相手を聞くために敬意を持って耳を傾けます。 その過程で他人に害を与えずに自分自身のために起きればするほど、自尊心が高まるでしょう。 社会的な不安があると、怒りが溜まるのは一般的です。 しかし、断言的なコミュニケーションをすれば、瞬時に落ち着いて話題になるので、怒りは発達しません。
からの言葉
積極的なコミュニケーションから積極的なコミュニケーションへの進歩を学ぶことは困難なプロセスになる可能性があります。 社会不安を抱える多くの人が、不安障害の経験を持つ熟練したセラピストが大きな助けになることが分かりました。
あなたの医療提供者は、あなたが積極性に頼っている状況を特定し、積極的に対応したいという欲求に対抗するための戦略を策定するのに役立ちます。 一緒に、あなたは積極的なコミュニケーションスキルの開発に取り組み、さまざまな状況を練習して適切に対処できるように準備します。
時間が経つにつれて、あなたは強く脅迫することによって他人に害を与えることなく、しっかりとしかし責任を持って自分自身を主張することができます。 これは、あなたの社会的不安治療計画の大きな前進となります。
ソース：
パターソン、R. T 彼は積極的なワークブック：どのようにあなたのアイデアを表現し、職場や関係で自分のために立つ、 2000年。
>ケンタッキー大学。 コミュニケーションの4つの基本スタイル 。
>アイオワ大学。 非主観的、主観的、積極的なコミュニケーションの比較
>ミネソタ大学。 対立と対人コミュニケーション。