SADのための神経言語プログラミングの概要
神経言語プログラミング（NLP）は1970年代にカリフォルニア大学サンタクルス校のジョン・グラインダー（言語学の教授）とリチャード・バンドラー（数学者）によって開発されました。
彼らの研究を通して、GrinderとBandlerは、何人かのセラピストを他の人よりも良くしたものを理解しようとしました。 治療中に変化を生じさせるために使用される一連の原則と技術が開発された。
NLPは、心理療法、医学、および個人的な発達を含む様々な設定で使用されます。 NLPは、代替医療の実践として一般的に使用されている。
それはまだ主流治療アプローチとして含まれており、社会不安障害（SAD）の治療のために科学的に検証されていない。 しかし、それは治療に対する「アドオン」としての価値を有するかもしれない。
NLP自体は心理療法の一形態ではありません。 それは治療プロセスを導くために使用されるツールです。
一部のNLPの原則には次のものがあります。
- すべての行動は適応的です。つまり、あなたが行うすべてのことにプラスのメリットがある
- 目標を達成するためのリソースがあります。 あなたを助けるのはあなたのセラピストの仕事です
- あなたの反応は、あなたに起こることよりも重要です
一般に、NLPセラピストはあなたに次のステップを実行します：
- あなたの口頭と非言語的な振る舞いを反映させて、あなたとの関係を確立してください
- あなたの問題に関する情報と達成したいことを収集する
- あなたの個人的な生活にこれらの目標を達成する潜在的な悪影響を考慮してください
- 新しい行動パターンがあなたの日常生活に組み込まれるようにする
NLPテクニック
NLPは精神療法の一種ではありませんが、NLP開業医が使用する多くのテクニックがあります。 技術のいくつかの例には、アンカー、リフレーミング、解離、信念の変更、将来のペースが含まれます。
これらのテクニックのそれぞれについて簡単に説明します。
- アンカーリング ：トリガーをかける状況（ クラシックコンディショニングと同様）に異なる対応をする方法を学ぶ。
- リフレーミング ：同じ目標を達成しながら、不適応行動に取って代わることのできる適応的な行動を特定する。
- 解離 ：あなたの過去の苦しい経験から切り離す。
- 信念の変化 ：あなたを成功から後退させる信念を変える。
- 将来のペーシング ：あなたの人生に目標を統合し、治療後も引き続き達成してください。
NLPと社会不安障害
社会的不安障害（SAD）に苦しんでいる場合、これらの技術はどのように適用されますか？ 信念の変化の場合、セラピストは、あなたの人生の2つの分野についてのあなたの信念を比較するように求めるかもしれません。
1つの領域は、あなたが難しかったもの（例えば、社会的状況）と成功したもの（おそらく学術的または財政的）があります。
ほとんどのNLPテクニックと同様に、プロセスには視覚化が必要です。 彼らは、もはや重要ではなくなるまで、距離を縮めるような信念を想像するように求められます。
NLPに関する研究
NLP理論と実践はまだ科学的支援を受けていないので、このアプローチに関する研究はまだ行われている。
これまでのところ、主にコーチング/セルフヘルプの世界で使用されています。
NLPはSADの治療計画の一部として価値があるかもしれませんが、 認知行動療法（CBT）や投薬などの確立された、サポートされている治療が最善の選択です。
ソース：
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