寒冷恐怖症、または寒さの恐怖は、比較的複雑な恐怖症です。 いくつかの人々は寒い天気だけを恐れ、他は冷たいものに触れる。 さらに、寒さの定義は個人によって大きく異なります。 極低温恐怖症を抱える人々の中には、凍っていない品物や気温だけが気になる人もいれば、気分が悪いと感じる人は恐れている人もいます。
この恐怖は極端になることがあり、冷たい物のための単純な嫌悪とは混同しないように注意することが重要です。 あなたが寒さに触れることを好まないからといって、あなたが低温恐怖症に苦しんでいるわけではありません。
凍結虫と冬の天気
寒冷恐怖症は、特に冷たいものを恐れる人でさえ、冬の間はしばしば悪化します。 雪や氷は耐え難いように見えるかもしれませんが、金属品のように常に寒く感じる物は冬の間より寒く感じます。
しかし、「冷たい」という感覚は誰にとっても違う。 70°Fを下回ると寒さを感じる人にとっては、55°Fで快適に感じられる人では低温恐怖症を理解するのが難しいかもしれません。しかし、その人の恐怖はそれほどリアルではありません。
極低温凍結は、冬の活動の恐怖の中心にあるかもしれません。 あなたが一般的に寒い天候で快適である場合でも、スキーやソリの日を過ごすのを恐れるかもしれません。
あなたは、何かが間違っていることを心配するかもしれません、おそらくあなたが寒さを感じているが、暖かい避難所から非常に遠い状況で自分自身を見つけるかもしれません。
原因
寒冷恐怖症は、寒さから重大な悪影響を受けた人に起こりやすくなります。 たとえば、低体温を経験した場合、氷の中に落ちた場合、または雪上にくっついている場合は、この恐怖を発症する可能性があります。
否定的な経験はあなたに直接起こる必要はありません。 あなたが知っている人が寒さの影響を受けている場合は、極低温恐怖症を発症する可能性があります。 特に悪い事故のニュースレポートを見ても、一部の人々の恐怖を引き起こす可能性があります。
急激に移動したり、比較的暖かい気候からより寒い気候に移動する人は、リスクが増大する可能性があります。
しかし、極低温嫌悪は、過去に否定的な経験が全くなくても起こり得る。 一部の人々は単に他の人よりも敏感に寒さを感知し、一部の人はそれを不快で恐ろしいものと解釈する。 一般的な否定的知覚は、時間が経つにつれて、完全な恐怖症に拡大する可能性がある。
低気圧恐怖症の管理
多くの人々は、 自己援助技術を使用して、より軽度の凍結嫌い症例を管理できることを見出しています。 暖かくドレスし、屋外で不必要な時間を避け、暖かい家を暖かく保つことは、軽度の恐怖を緩和するために長い道を行くことができる。 しかし、より深刻な場合は、人生を制限する可能性があります。 冬の間に学校に通ったり、仕事をしたり、社会行事を避けたり、孤立したりすることができない人もいます。 時間が経つと、寒さの深刻な恐怖は広場恐怖症を含む追加の恐怖につながることさえある。
恐怖が深刻な場合は、専門的な援助を求めることを検討してください。
すべての恐怖症のように、極低症は様々な治療法にうまく対応します 。 あなたはスキー休暇を愛することを決して学ばないかもしれませんが、助けと勤勉で、あなたの人生を引き継ぐための冷凍嫌気の理由はありません。
ソース：
アメリカ精神医学会。 （1994）。 精神障害の診断および統計マニュアル（第4版） 。 ワシントンDC：著者。