正の心理学はポジティブな思考とどのように異なるのでしょうか？
幸せに関連した肯定的な心理学の分野について人々が話すとき、彼らは肯定的な考え、肯定的な確信、思考に基づいた陽性について話している。
私が心理学の刺激的で比較的新しい枝である肯定的な心理学について人々と話したとき、人々はしばしば彼らが肯定的な心理学のファンであり、
時には私は、肯定的な心理学は本当に自己妄想（または肯定的な思考に関する多くの誤解のいずれか）であり、良い気分になるためのアクションベースのテクニックは思考戦略よりもはるかに優れているという熱心ではないアサーションを聞くことがあります。 興味深いことに、これらの反応はどちらも、「肯定的思考」と「肯定的心理学」が同じことであるという共通の信念に基づいています。 ストレス管理レベルだけでなく、全体的な健康、幸福、生活満足度の2つの区別を理解することが重要です。 （そして私はこれを誇張していません！）それを分解しましょう。
ポジティブな思考は、ストレスを和らげる素晴らしい方法になります。 それは、共通の認知歪みに対抗する認知リフレーミングを包含することができる。 その欠点よりもむしろ状況の利益に意識的に焦点を当てることができ、あるいは否定的な出来事から離れて焦点を当てることができます。 それは、人生のネガティブなものに焦点を当てることをやめようと意識的な試みを含むことができます。
楽観主義と感謝と支持を含み、肯定的な肯定と、不平を言い止める努力を含むことができます。 私たちがより積極的に考える時、私たちは気分が良くなり、私たちは自分の中でより強く、より機能的な場所から行動するという理解をもって、感情的にポジティブな心の枠を得るための認知的（思考ベース）の方法に大きく基づいています。
それは、自分の考え方を違う心の枠組みに振る舞うよりも、より良い行動とより大きな弾力に自分自身を考える方法です。 肯定的な思考は、実際に多くの点でストレスリリーフに役立ちます。
ポジティブな心理学は少し違っています。 それはこれらすべてのものを含むことができますが、それは人々を繁栄させるものの科学的研究であり、多くの人々が「暖かく曖昧な思考」と考えているものと、研究成果に基づいた肉体的介入とは少し異なります。 ポジティブな心理学は、認知行動療法（CBT）と同様に、より機能的な行動につながる思考パターンのように、より最適化された心構えにつながる行動に焦点を当てています。 しかし、CBTと比較して、肯定的な心理学は、誰かの人生に困難を引き起こす可能性のある問題を修正するよりも、すでに機能している人々をさらに繁栄させるものに焦点を当てています。 ポジティブな心理学は、自分の可能性を最大限に引き出し、ストレスに対処している人々が、ストレスに対してより弾力性があり、本当により大きな生活を楽しむ人々になることを助けることができます。
ポジティブな心理学は膨大な研究分野ですが、いくつかの主要な要素があります。
以下はストレスリリーフのための科学の私の好きな枝の1つであるポジティブ心理学の分野からのより一般的なアイデアと勧告のいくつかです。
- 感謝：どのように動作し、あなたの人生でそれを使用する方法。
- 楽しさ：あなたの考えであるかもしれないし、そうでないかもしれないが、ストレスに対抗する弾力を築くのを助けることができる。
- 満足感：これは喜びよりも少し努力しますが、利益の点ではそれほど価値があります。 文字通りあなたの人生を変えることができます。
- 意味：人生で意味を見つけることは重要です。 ここに理由があります。
- 楽観主義：楽観主義は正確に何を意味するのですか（人々が何を考えているとは限りません）、そしてそれがどのように私たちを助けますか？
- 16生命の領域：より大きな幸福、回復力、および生涯満足をもたらすために、検査して最大化できるあなたの人生の16の領域があることをご存知ですか？