自然の不安を和らげるために、多くの人がkava （時々kava kavaと呼ばれる）と呼ばれるハーブに目を向けます。 不眠症や更年期症状の治療にも使用されるkavaには、弛緩を促進し、おそらくガンマアミノ酪酸（不安を軽減する役割を果たすことが知られているアミノ酸）のレベルが上昇することが示されています。
不安救済のために有効なKavaですか？
栄養学ジャーナルに掲載された2010年の研究レビューによると、不安や不安に関連した状態の治療におけるkavaの有効性に対する強い科学的支持があります。
このレビューの著者は、不安治療におけるサプリメントの使用に関する24の研究を分析し、 パッションフラワーおよびL-リジンとL-アルギニンの組み合わせもまた堅実な研究によって裏付けられていることを見出した。
以前のレビュー（2003年のシステマティックレビューのコクランデータベースに掲載され、2005年に更新された）では、科学者は不安治療としてkavaに関する7つの研究を検討しました。 kavaはプラセボより効果的であることが判明したが、レビューの著者は、「効果の大きさは小さく見える」と警告した。 彼らはまた、kavaが24週間以内に使用された場合、「比較的安全」に見えることも発見しました。
警告
カバの葉や葉には、肝臓に害を及ぼす可能性のある化合物が含まれている可能性があります。 実際、2002年に米国食品医薬品局（FDA）は、kavaサプリメントの使用が重度の肝臓障害を引き起こす可能性があるという警告を発した。 したがって、ハーブの使用を避けることが賢明でしょう。
サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品はほとんど規制されていないことに留意することが重要です。
場合によっては、製品は、各薬草の指定量と異なる用量を送達することがあります。 他の場合、製品は金属などの他の物質で汚染されているか、有毒な影響を持つハーブ化合物を含んでいる可能性があります。 また、妊婦、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていません。
サプリメントの使用に関するヒントをここで得ることができます。
カバはまた、眠気を引き起こし、長期間使用すると皮膚の黄変を引き起こす可能性があります。 さらに、kavaは、多くの薬物（パーキンソン病に使用される鎮静剤および薬物を含む）と相互作用する可能性がある。
不安救済のためのKavaの使用
kavaはいくつかの抗不安の利点を提供するかもしれませんが、不安障害を治療するためにkavaを使用することは、安全性の懸念があるため推奨されません。 あなたが不安障害症状（一定の心配、不穏、睡眠障害を含む）を経験しているなら、できるだけ早くメンタルヘルスの専門家に相談するべきです。 あなたの精神保健医療提供者は、あなたの不安治療プログラムにkavaを安全に組み込む方法について助言することもできます。
ソース：
Lakhan SE、ビエラKF。 "不安や不安関連障害のための栄養補助食品：系統的レビュー。" Nutr J. 2010 Oct 7; 9：42。
補完的および代替医療のための国立センター。 "Kava [NCCAM Herbs at a Glance]" NCCAM発行番号D314。 2006年5月に作成されました。
国立衛生研究所の栄養補助食品局。 "Kava"。 2011年1月に最後にアクセスしました。
Pittler MH、Ernst E. "不安を治療するためのKava抽出物"。 Cochrane Database Syst Rev. 2003;（1）：CD003383。
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