この障害は、しばしば母性の正常な圧力
電話が鳴っています。 あなたの子供のうちの2人は、議論と叫びをしています。 犬は外出するためにドアで傷ついています。 あなたの幼児はあなたの足元に泣いていて、拾いたいと思っています。 UPSの男は出産のドアにいます。 あなたの配偶者はまだ仕事中です。 スパゲティの準備ができているコンロの上に水の鍋が沸騰しています。 あなたが遅刻して夕食を食べたので誰もが飢えていて気難しいです。
あなたは憤慨し、疲れて、圧倒される。
母親であることは、注意欠陥多動性障害（ ADHDまたはADD ）のような脳を基礎とした障害がなくても、ストレスをさらにひきおこすことなく、それ自体でジャグリングする行為です。 今、あなたは親権のすべての定期的な圧力を持っていると想像してください、しかしあなたはまた、忘れ、崩壊と衝動性によってマークされた状態を持っています。
時には、子供のサッカーユニフォームを拾うことを忘れたり、提出しなければならない学校のフォームに署名するなど、重要な仕事や責任についてボールを落とすことがあります。 あなたは予定を忘れて、洗濯機から洗濯物を取り出したり、犬に薬を与えたりします。 あなたは、請求書の支払いや清掃などの仕事に集中することはできません。 大部分の母親はこれらの事柄から成っている休暇を取ることになりますが、ADHDの母親はこれを絶えず処理しています。
あなたが悪いママのように感じたら、あなたは一人ではない
ママはしばしば家族経営者、介護士、訓練士、栄養士、料理人、宿題ヘルパー、スケジューラ、タクシー運転手、メディエーター、看護師、ハウスキーパーです。 彼らはいろいろな役割を果たし、必然的に測定に失敗すると感じます。 ママは自分自身で非常に難しいことがあります。
心配は自然に起こり、罪悪感は第二の性質です。
これらは、ほとんどの母親が一度に経験する一般的な気持ちですが、ADHDの母親は、しばしば、より多くの程度でより頻繁に感じます。 自分の人生を整理し優先順位をつけて毎日苦労しているときに、あなたはどのようにしてあなたの家族のためのすべての役割を果たすことができますか？
ADHDの母親は、ADHDの母親を収容することができ、彼らの友人や愛する人たちが自分自身を教育することができるように、障害が自分の障害が注意、焦点、障害について さらに、彼らの配偶者が毎日直面している闘いを理解するために、より多くの努力を払うことを望む人も多い。
ADHDでお母さんとして対処する方法
あなたがADHDのお母さんなら、非現実的な「スーパーミム」の圧力を放棄してください。 自分に親切にする。 あなたがよくしていることのリストを作り、これらの資質を受け入れます。 予定を覚えているなど、弱い場所がある場合は、携帯電話のカレンダーの予定の設定やアラームの設定など、視覚的および聴覚的なリマインダを試すことができます。 または、食事を食べるのに苦労している場合は、携帯電話にダウンロードできる食事プランニングアプリを使用してみてください。
あなたが最も苦労していることは、その分野に援助をすることです。
あなたはまた、あなたの家が常に清潔でなければならない、またはあなたがすべてそれをやらなければならないという期待を解放しなければならないかもしれません。 ベビーシッター、家庭教師、あなたの友人、またはあなたの隣人から助けを求めるのを恐れることはありません。 あなたが自宅で完了するための重要な作業をしている場合は、1時間ほど来てくれる人を雇う。 あなたの子供と配偶者に雑用を割り当てます。 子供たちが起きる前、またはベッドに移動する前に、休止時間を作り出す。
あなたの愛する人を教育してください。 あなたのヘルスケアプロバイダーとの予定にあなたの夫を連れて行きましょう。 あなたの診断を説明しようとするかもしれませんが、時々医者からのADHDについて聞いてみると、愛する人にその状態をよりよく理解させ、あなたが行っていることを検証するのに役立ちます。
一緒に家をよりスムーズに走らせ、必要なサポートを提供するための戦略を考え出すことができます。
>出典：
> MomsRising.org。 ADHDの子育て。
> Seay、Bob。 ADDitudeマガジン：ADDマインドの中。 スーパーモムをやめて！